B’Glame by Shirmine Chen

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外食减脂日常：板面这样点就对了

想管理体态又想吃板面？
我这碗的搭配是：
清汤＋少量面，多菜多木耳，
一点点江鱼仔＋一颗蛋，
再来一碗元菜蛋汤，只吃料不喝汤。
满足口欲，又不会太有负担。
想看更多「外食也能轻一点」的吃法，记得follow我～

#shc_shirmine
#外食减脂 #外食也能轻一点
#体态管理 #营养搭配
#板面这样吃 #马来西亚女生
#轻一点生活 #Shirmine笔记

03/12/2025

外食减脂日常：板面这样点就对了想管理体态又想吃板面？我这碗的搭配是：清汤＋少量面，多菜多木耳，一点点江鱼仔＋一颗蛋，再来一碗元菜蛋汤，只吃料不喝汤。满足口欲，又不会太有负担。想看更多「外食也能轻一点」的吃法，记得follow我～ #shc_shirmine #外食减脂 #外食也能轻一点 #体态管理 #营养搭配 #板面这样吃 #马来西亚女生 #轻一点生活 #Shirmine笔记

旅行回来，行李还没完全整理好，
我已经默默开始搬砖啦 😆💻
一边整理自己的状态，一边陪我的新学员
从 ✈️ 线下D 1次见面聊健康
到 🖥 线上一对一做餐单规划
21天线上廋身陪跑营，正式开跑中🔥
这次我想带更多女生在新年前先瘦一圈：
• 不节食、不挨饿，也能慢慢轻一点
• 有人每天催你喝水、吃正餐、早睡
• 餐单帮你配好，照做就可以
• 情绪崩的时候，有人拉你一把
如果你也想在农历新年前：
穿回喜欢的裤子、拍照更上镜、
过年回乡被亲戚说一句「你瘦了哦？」🤭
可以si我 👉 【21天】
我会发给你详情，看看适不适合你
一起线上陪跑，默默把今年蕞后一bo体态拉好 💪
——
记得先【收藏】这篇，
等你准备好就来zhao我，
我们一起新年前悄悄变好看 ✨
#shc_shirmine #21天陪跑营 #瘦身 #健康飲食 #减肥

23/11/2025

旅行回来，行李还没完全整理好，我已经默默开始搬砖啦 😆💻 一边整理自己的状态，一边陪我的新学员从 ✈️ 线下D 1次见面聊健康到 🖥 线上一对一做餐单规划 21天线上廋身陪跑营，正式开跑中🔥 这次我想带更多女生在新年前先瘦一圈： • 不节食、不挨饿，也能慢慢轻一点 • 有人每天催你喝水、吃正餐、早睡 • 餐单帮你配好，照做就可以 • 情绪崩的时候，有人拉你一把如果你也想在农历新年前：穿回喜欢的裤子、拍照更上镜、过年回乡被亲戚说一句「你瘦了哦？」🤭 可以si我 👉 【21天】我会发给你详情，看看适不适合你一起线上陪跑，默默把今年蕞后一bo体态拉好 💪 —— 记得先【收藏】这篇，等你准备好就来zhao我，我们一起新年前悄悄变好看 ✨ #shc_shirmine #21天陪跑营 #瘦身 #健康飲食 #减肥

旅行胖3公斤，21天救回来

假期吃爽不内疚，但回家要对身体负责。
这次我从＋3kg开始公开记录，
用21天找回轻盈节奏。
想一起重启的，在评论敲「我要轻一点」✨

#shc_shirmine #体态管理 #健康瘦身 #减肥 #瘦身 #瘦身日记

23/11/2025

旅行胖3公斤，21天救回来假期吃爽不内疚，但回家要对身体负责。这次我从＋3kg开始公开记录，用21天找回轻盈节奏。想一起重启的，在评论敲「我要轻一点」✨ #shc_shirmine #体态管理 #健康瘦身 #减肥 #瘦身 #瘦身日记

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