Basic Health Lab 瘦身工坊

中链甘油三酯（MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品，还可用于那些患有脂肪吸收不良，艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品，可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥，实践证明，食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少，均有明显的效果。

减脂新革命‼️
减脂不减肌!‼️
人体需要好的油，来维持能量，产生能量!‼️
别一味只想要减肥， 你得懂得减掉的那些重量里的是什么哦❓是脂肪， 还是水份?❓还是肌肉❓
这些年来你是否反反复复的，吃了好多排毒减肥产品， 服食多少代餐， 严厉执行自己的饮食习惯?❓但效果还是差强人意呢⁉️
来来〰️〰️
跟着我加入这以油减脂的新革命‼️
保证你看到效果!👍👍👍

六个健康生活小常识
1.吃好早餐
2.注意保暖
3.按时睡觉
4.爱上运动
5.经常喝水
6.笑口常开












#2022

减脂小知识 8️⃣个减脂小技巧
减脂小知识，当我们在某一天突然发现我胖了，我需要减肥，我需要健身运动，寄希望于某种快的解决方法和策略，虽然会在某方面快速下降，但不会持续很久，现在非常诚实的给你一些建议，愿这些可以成为你采用一生的原则和习惯。
1.补充蛋白质
在传统的观念中，长辈们都认为早上起床，应该吃点清淡的，但其实并不是这样的，经过一个晚上的代谢，身体更需要补充营养，特别是蛋白质，有利于提高一天的新陈代谢。
2.进行一个月低碳饮食
其实，碳水是造成健康和肥胖的主要原因，因此，在你进食低碳水化合物时，你可以依靠高蛋白食物，来增加饱足感，鸡蛋、蛋白粉奶昔等，记住，别让自己处在饥饿状态。
3.拒绝饮料咖啡茶
热衷于饮料的人来说，你会觉得完全戒除有些困难，但其实在你的生活里，你并不需要通过饮料单独摄入糖分，尝试着随身带一瓶水或者纯黑咖啡，起初可能会艰难些，但是随着时间推移这是能改变的。
4.无氧练肌
这是一个比较容易混淆的观点，通常人们会将注意力放在减脂上，进行几个月之后，可能体重上有些变化，但整体体型依旧如此， 所以锻炼肌肉，不仅让你体形更紧致，同时也能让你减脂事半功倍，尝试在未来每周进行3次力量训练，3次间歇有氧训练，持续两到三个月，将会让你提醒发生巨大变化。
5.进行间歇性有氧运动
并不是说有氧运动无效，只是效率较低而已，十分钟的间歇有氧，和艰难的力量训练一样有挑战，如果你没有太多时间，又要保证力量又要有氧的话。 建议：你安排十到二十分钟的间歇有氧，每周三次，一分钟冲刺一分钟走路，重复进行，这就是这么简单暴利有效。
6.每周一次cheating day
可以将自己喜欢的食物放在欺骗日吃，如果你在进行低碳饮食，那么这一天安排一些高碳水饮食把， 稍稍让身体放纵一下，这会让你更加容易进行下去，当然，欺骗日不等于彻底放纵，你一让可以参加聚会，但也要避免垃圾食品。
7.不要过度有氧
我认为每周进行总时长为三到四的有氧运动足以，有氧运动可不像努力工作赚钱一样，你不努力就没钱赚，但是如果你能过保证以上说的那些， 你将实现被动消耗，即使你在睡眠状态，也依然会有大量的金钱进账，过度的有氧实际上对你的代谢率有负面影响，并释放荷尔蒙帮助储存脂肪。
8.不要纠结食物卡路里
在低碳水饮食期间你完全无需计算卡路里，也完全无需挨饿，但你依旧能减少脂肪， 因为你使用以上的方法，这已经让你的新陈代谢大大提高，并让你身体处于最佳的脂肪燃烧状态， 你只需要做到对食物质量严格把关自然的、无精细化加工的、无添加剂的食物。












#2022

中链甘油三酯（MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品，还可用于那些患有脂肪吸收不良，艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品，可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥，实践证明，食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少，均有明显的效果。












#2022

坚持晚上吃香蕉 第三个好处竟然没人知道
香蕉属于高热量水果，营养价值很高，含有多种微量元素和维生素。含有的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。含有的硫胺素能抵御脚气病，促进食物消化和吸收，提高食欲，保护神经系统。含有的核黄酸能促进身体正常生长发育。另外吃香蕉也能平稳血清素和褪黑素，让肌肉得到松弛，减轻压力。很多人会把香蕉安排在晚上吃，因为能给身体带来四大好处。
坚持晚上吃香蕉，4大好处不请自来？
1、活化生长激素
香蕉中含有大量精氨酸，能活化生长激素，达到美容养颜以及瘦身效果。在23点到凌晨1点是体内生长激素分泌最旺盛的时候，睡觉前吃根香蕉能刺激生长激素分泌，达到抗衰老和燃脂效果。
2、促进睡眠
香蕉中含有大量天然镁元素，能松弛肌肉，让全身得到放松，缓解失眠多梦问题，促进睡眠，提高睡眠质量。但胃酸过多的人不能吃太多香蕉，以免造成胃肠道功能紊乱。除此之外，肾功能不全的人也不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量钾，会加重肾脏负担。
3、避免发生心血管意外
当身体缺乏钾时会加快心跳速度，降低血压。正好香蕉中含有丰富钾，睡觉前吃根香蕉能补充身体所需要的钾元素，保护心血管正常运转，以免发生心血管意外。此外，钾元素也能让神经肌肉兴奋性维持在标准范围内，维持血压稳定。
4、能抵抗癌症
香蕉中含有一种特殊蛋白质，能进一步刺激细胞分化，提高抗癌能力。这种物质进入肠道后会直接被身体所吸收，不会被分解，所以抗癌能力会有所提高。
吃香蕉要注意什么？
香蕉性寒，脾胃虚寒和肾炎患者不能吃香蕉，以免加重身体不适感。香蕉能促进胃肠道蠕动，不能空腹吃。因为空腹时肠道中没有可提供消化的食物，吃香蕉会加快胃肠道蠕动，促进全身血液循环，增加心脏负担，甚至会引起心肌梗塞。另外香蕉中含有大量糖分，可减慢血液循环，导致代谢物堆积，糖尿病和关节炎患者不能吃香蕉，不然会加重病情。除此之外，肾炎患者也不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾和镁，肾炎患者滤过功能变差，吃香蕉的话会导致血液中钙、钾和镁比例失调，从而加重病情。
《温馨提示》
虽然香蕉对身体带来一定好处，但并不适合所有的人。综合所述，体质虚寒、腹泻的人不宜吃而且也不能空腹吃。












#2022

以油减油
用好油减掉顽固脂肪!
很多减肥方案不是排毒就是带餐，很多时候减掉的很大可能包括水分与肌肉。
今天我们要达到的是减脂，达到不只是瘦身更重要的是找回健康。
唯有减掉脂肪-内脏脂肪，皮下脂肪和血脂肪才是真正达到全面健康瘦身效果并且不复胖!
WeShare 的MCT oil中链脂肪酸是纯C8与C10零残渣，身体马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要减顽固脂肪的人梦寐以求的东西，有了酮身体就自然的燃烧顽固脂肪变成能量给于细胞与头脑，还可以促进肠胃益菌生长达到排便舒畅哦~
高抗氧化以及提供好脂肪让身体制造好的荷尔蒙&保湿皮肤😍












#2022

新的一批货又到了🥰 感谢顾客们的支持与耐心💛

现在正在忙着包货送给美女们了哦🚚📦

又来一单客户🌈 回购 🌈

🔥老公肚腩明显小
🔥月经恢复正常
🔥调节荷尔蒙

感谢顾客们的支持与努力，我们一起加油💯💯

办公室养生茶：女生必备自制茶方一周不重样
堂主今天给宝子们带来了六个自制养生茶配方，特别适合办公室女孩和学生党。

每一口茶都是养生的味道，秋冬季节也可以活力满满！

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🍵酸枣仁助眠茶

材料：酸枣仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大枣2枚

作用：养心安神，延长睡眠时间。

🌟适合更年期的女性或失眠人群、心烦不安者饮用。

🍵牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡，枸杞，车前子各5g

作用：清肝明目，润肠通便。

🌟适合经常熬夜，需要养肝、护眼的人群。

🍵养颜茶

材料：玫瑰1g，桑椹2g，枸杞1g

作用：改善气血不足、脸色暗黄、内分泌失调。

🌟适合面色暗黄、肌肤缺乏光泽者饮用。

🍵疏肝消郁茶

材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陈皮2g

作用：有助缓解压力，消除紧张工作环境中产生的不良情绪。

🌟适合肝火旺、肝气不疏，以及忧思过度、失眠多梦的人群饮用。

🍵降脂减肥茶

材料：山楂2g，荷叶1g，虎杖2g，陈皮2g

作用：健脾化痰、利胆除湿，降血压、降血脂，能帮助身体排毒，常服可消脂。

🌟适合常吃肥厚甘腻，大便不畅，体内水湿较重者饮用。

🍵祛湿茶

材料：赤小豆4g，薏米10g，芡实2g，茯苓4g

作用：健脾祛湿，润肠通便，降脂消水肿。

🌟适合痰湿、湿热体质，以及虚胖、小便不畅的人群。

以上配方都是一杯茶的量，可以泡350ml的水，如果想要多煮一些茶，按配比把材料增量就可以了~

这些茶方都可以经常喝，薏米茶和酸枣仁茶在水开后用小火慢熬15分钟，其他茶方用养生壶的煮茶模式就可以泡。