Kurus Tanpa Shaker & Mudah

Minyak Mahal? Jangan khuatir dan jadikan alasan tidak cukup bahan untuk memasak di rumah.
Memasak makanan di rumah semestinya lebih sihat dan baik berbanding makan di luar ataupun memesan makanan segera. Memandangkan sekarang minyak sudah naik harga, apa kata kita kurangkan penggunaan minyak dan cari alternatif masakan lain yang lebih murah dan sihat.
MENGUKUS adalah antara cara terbaik untuk menyediakan makanan dengan lebih sihat dan berkhasiat. Memandangkan ia tidak menggunakan kepanasan secara terus, makanan dimasak dengan zat dan nutrien masih boleh dikekalkan.
MEMANGGANG juga pilihan yang baik untuk memasak memandangkan hanya perlukan sedikit ataupun tiada minyak. Lemak yang sedia ada di dalam makanan akan keluar secara natural apabila dipanggang dan ini menjadikannya lebih sihat.
MEREBUS adalah satu cara di mana ia dilitupi air dan dibawa ke tahap reneh. Makanan ini direbus di dalam cecair sehingga ia masak dan cecair ini sama ada dibuang atau digunakan sebagai sup. Cecair yang digunakan boleh menaikkan flavour makanan anda serta menambah kandungan nutrien makanan.
STIR-FRYING amat popular bagi masakan cina yang menggunakan minyak yang minimal dan juga minyak yang sihat seperti minyak zaitun, kacang atau safflower.
Sayuran dan buahan adalah baik di makan mentah. SEPARA MASAK ATAU MAKAN CARA MENTAH akan memberikan nutrien penuh makanan tersebut. Kita juga boleh mencelur sekejap sesetengah sayuran untuk sesetengah resepi atau ulam-ulaman.

PERLU BIJAK MAKAN DILUAR

Jika anda kerap makan diluar, kunjungilah restoran yang mempunyai pelbagai pilihan menu agar mudah untuk mengikuti plan diet anda.

Pastikan anda berhati-hati dengan saiz sajian makanan. Minta kurangkan nasi/mi dan elak hidangan yang banyak kuah pekat (seperti mee ladna dan lain-lain) kerana kuah yg pekat menambahkan karbohidrat dan lemak.

Pesan hidangan yang rendah kandungan lemak seperti hidangan dikukus, di reneh atau dipanggang. Elakkan makanan bergoreng yang disalut tepung/roti (seperti ayam goreng tepung, roti sosej telur) kerana ini juga menambahkan kandungan karbohidrat dan lemak. Pesan lebih sayur dan buah sebagai pembuka selera (pencuci mulut)

Assalamualaikum Selamat Pagi

Bila ambil Evocut ni.. Bangun pagi rasa best jer.. Rasa ringan badan.
Yg paling best rasa kenyang jer..terbaik EVOCUT....

KHASIAT AIR KOSONG

Minum air kosong sebelum sarapan atau seusai bangun dari tidur (pagi) adalah Sunnah. Ianya sangat bermanfaat untuk penjagaan kesihatan tubuh badan. Enzim2 dalam mulut (sebelum gosok gigi) sangat bagus untuk sistem pencernaan.

RINGKASAN ADAB MINUM AIR

1. Gelas/cawan hendaklah dipegang dengan tangan kanan.
2. Bacalah "Bismillah".
3. Minum dalam keadaan duduk.
4. Minum dengan 3x teguk.
5. Jangan bernafas kedalam air. Setiap kali berhenti minum, arahkan pernafasan ke tempat lain.
6. Setiap kali berhenti minum (pasa setiap pernafasan) bacalah Alhamdulillah.

Selamat beramal.