Ciro Comercial

*No início da gravidez, alguns cuidados são especialmente importantes:*

🤰*Cuidados no início da gravidez*
1°- Marcar uma consulta pré-natal o mais cedo possível, para confirmar a gravidez e iniciar o acompanhamento.

2• Tomar ácido fólico conforme orientação de um profissional de saúde, especialmente nas primeiras semanas.

3°- Não consumir álcool, tabaco ou dr**as.

4°- Evitar medicamentos por conta própria, incluindo alguns medicamentos tradicionais ou plantas medicinais. Consulte um profissional antes de tomar qualquer produto.

5°- Ter uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes, cereais, proteínas e alimentos ricos em ferro.

6°- Beber água suficiente ao longo do dia.

7°- Evitar alimentos crus ou mal cozidos e manter boa higiene dos alimentos.

8°- Fazer atividade física moderada, se não houver contraindicação médica.

9°- Descansar e dormir adequadamente.

10°- Evitar levantar pesos excessivos e atividades com risco de quedas ou pancadas no abdómen.

11°- Manter as consultas e exames pré-natais nas datas recomendadas.

12°- Verificar as vacinas recomendadas durante a gravidez com o profissional de saúde.

13°- Evitar exposição a produtos químicos tóxicos e, quando possível, a pessoas com doenças infecciosas.

14°- Cuidar da saúde mental, procurando apoio se houver ansiedade, tristeza intensa ou stress persistente.

🚨 *Procurar atendimento médico rapidamente se houver:*
*Sangramento va**nal intenso ou persistente;*
*Dor abdominal/pélvica forte;*
*Desmaio ou tontura intensa;*
*Febre;*
*Vómitos intensos, sem conseguir manter líquidos;*
*Saída de líquido pela va**na;*
*Dor de cabeça muito forte ou alterações da visão.*