Inner Health by Marleen

Heb jij meerdere vage klachten?
Iets wat je niet goed kan duiden?

Vermoeidheid, ondanks goed slapen?
Darmklachten terwijl je goed eet?
Huidproblemen ondanks dat je geen slechte producten gebruikt?

Vaak is de verborgen oorzaak van zulke klachten:
Een disbalans (ook wel dysbiose) in je darmen/microbioom.

Je darmen beïnvloeden alles van je gezondheid!
Zoals de wijze Hippocrates al zei in zijn tijd:
“All disease begins in the gut.”

Daar begin ik altijd.
Kijk eens heel goed naar de gezondheid van je darmen.
Kijk jij wel eens achterom in de toiletpot?
Hoe is je ontlasting?
Dit alleen al geeft zo veel informatie!

Wil je hier meer over weten of zelf aan de slag? Stuur me dan een DM en ik stuur je mijn gratis ebook!

Heb jij klachten buiten je buik om?

Lekkende darmen (leaky gut) kunnen zich uiten in:
• huidklachten
• vermoeidheid
• hormoonproblemen
• brain fog

Je darmen zijn de basis.
Lekkende darmen klinkt misschien erg heftig, maar weet dat dit heel goed te herstellen is met de juiste stappen.
Als je er eerst maar achter komt..

Wil jij weten of je een leaky gut hebt? Stuur me een DM en ik help je hierbij.

Wil jij je darmen ondersteunen met voeding?

Ik voeg vaak collageen of bottenbouillon toe aan mijn soepen. Bottenbouillon is een bron van collageen.

Het ondersteunt:
• de darmwand
• je huid
• je gewrichten
• verzadigingsgevoel

Simpele toevoeging met een groot effect.

Gebruik jij dit al?
Laat het weten!

Oh en PS: het heeft mij ook enorm ondersteunt in mijn zwangerschap en na de bevalling. Echt een soort superfood.
Wil je weten welke bonebroth ik gebruik of aanraad? Stuur me dan een DM!

Heb jij meerdere van deze klachten tegelijkertijd?

Dan ligt de oorzaak vaak in je darmen!

Je darmen sturen:
• je energie
• je hormonen
• je bloedsuiker
• je immuunsysteem
• je stemming

Als daar een disbalans zit, voel je dat overal.
Heb je dit al eens onderzocht?

Laat het me hieronder weten en stuur me een DM als je dat graag zou willen.

Denk jij dat je weinig eet, maar je valt niet af?

Verborgen calorieën zitten vaak in:
• dressings
• cappuccino’s (de melk dan voornamelijk)
• noten “handjes”
• suikervrije snacks
• smoothies/sappen

Het gaat niet om minder eten.
Maar om bewustere keuze maken.

Wil je leren hoe? Reageer dan met GEZONDEKEUZE en ik help je verder.

Wil jij minder opgeblazen zijn?

Begin dan eens met deze simpele tips 👇🏼

3 simpele stappen:
• rustiger eten
• minder ultra bewerkt eten
• eiwitten toevoegen aan iedere maaltijd

Je darmen houden van rust en regelmaat.

Dit kan al verschil maken binnen dagen.

Laat me weten hoe je dit ervaart in de comments.

Wil je het stappenplan? Stuur me dan een DM met BUIK en ik stuur je mijn gratis ebook!

Eet jij “gezond”, maar heb je toch klachten?

Veel gezonde producten kunnen alsnog je darmen irriteren.

Bijvoorbeeld:
• te veel rauwkost
• light producten
• suikervrije snacks
• te veel vezels ineens

Dit verschilt per persoon..

Gezond is niet altijd passend voor jouw lichaam.

Daarom kijk ik altijd persoonlijk.
En is onderzoek ook zo waardevol, omdat dat inzicht geeft in jóúw situatie.

Herkenbaar?
Laat GEZOND achter voor mijn gratis e-book.

Herken jij één of meer van deze signalen?

Veel vrouwen denken dat dit “normaal” is.
Maar dit zijn tekenen van een mogelijke disbalans in je darmen.

Je darmen beïnvloeden:
• je hormonen
• je energie
• je huid
• je stemming
• je immuunsysteem

Een opgeblazen buik is geen cosmetisch probleem.
Het is een intern signaal van je lichaam dat iets niet goed gaat..

Hoeveel signalen herken jij?
Laat DARMEN achter en ik stuur mijn gratis e-book.
Stuur me een DM als je liever samen dieper onderzoek doet naar je darmgezondheid.

Start jij je dag met zoet of alleen koffie?

Je ontbijt bepaalt je hormonen voor de rest van de dag.

Een zoet ontbijt zorgt voor:
• een snelle bloedsuikerpiek
• stijging van insuline
• meer vetopslag
• cravings later

Wat helpt om dit te voorkomen?
• eiwitrijk ontbijten (zie ebook voor meer tips)
• gezonde vetten
• minder snelle koolhydraten

Zo zet je je lichaam in de vetverbrandingsmodus.

Wil je voorbeelden?
Laat hieronder ONTBIJT achter voor mijn gratis e-book.