Aandacht en Balans

Ben jij ook zo toe aan vakantie? 🏝️

Herkenbaar?
De laatste weken voor je vakantie lijken vaak de drukste van het jaar. Je werkt vooruit, rondt alles af, regelt thuis nog van alles en probeert vooral niets te vergeten. Ondertussen leef je op de gedachte: nog even volhouden.

Maar je lichaam kent geen agenda.
Elke dag waarop je nét iets te veel vraagt, kost energie. Stresshormonen houden je op de been, waardoor je vaak pas merkt hoe moe je bent als de rust eindelijk begint. Niet voor niets worden veel mensen juist in de eerste vakantiedagen ziek of voelen ze zich compleet uitgeput.
Vermoeidheid is niet altijd een teken dat je vakantie nodig hebt.
Soms is het een signaal dat je al weken – of misschien wel maanden – over je eigen grenzen heen gaat.

Gun jezelf daarom ook vóór je vakantie momenten van herstel:
🌿 Ga op tijd naar bed.
🌿 Maak een wandeling in de natuur.
🌿 Leg je telefoon net wat vaker weg.
🌿 Voed je lichaam, juist als het druk is.
🌿 Vraag jezelf af: wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?

Vakantie is heerlijk, maar echt herstel begint niet pas op je bestemming.

Merk jij dat je juist vóór de vakantie extra moe bent?

💬 Reageer met 'vakantie' en ik denk met je mee

Liefs Beata 💚

Waar kan jij je in verliezen?

Een goed gesprek.
Een wandeling in de natuur.
Een boek.
Creatief bezig zijn.
Tuinieren.
Koken.

Die momenten waarop je de tijd even vergeet.
Mijn manier om de tijd te vergeten is heel gewoon rommelen in huis en lekkere dingen maken 😉

Vaak denken we bij energie aan voeding, slaap of beweging.
Maar ook plezier, nieuwsgierigheid en opgaan in iets wat je leuk vindt, kunnen energie geven.

Misschien niet omdat je lichaam meer energie aanmaakt,
maar omdat het even niet voortdurend energie hoeft te besteden aan stress, piekeren of moeten.

Dus mijn vraag voor vandaag:

💬 Waar verlies jij jezelf in? Reageer met 'genieten' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

Waarom zie ik steeds meer cliënten met eczeem en hooikoorts?

Wist je dat ongeveer 70% van ons immuunsysteem zich in en rond de darmen bevindt? Daarom is de relatie tussen darmgezondheid, eczeem en hooikoorts zo gek nog niet. Wanneer de darm barriëre verstoord is geraakt of het darm microbioom uit balans raakt, kan het immuunsysteem gevoeliger reageren op prikkels uit de omgeving. Dit kan zich uiten in klachten zoals jeuk, huiduitslag, niezen, tranende ogen, kriebel achter in je keel of andere allergische reacties. Door te kijken naar de gezondheid van de darmen en de leefstijl als geheel, kunnen we het lichaam ondersteunen om weer meer balans te vinden.

Lees de rest van mijn blog op mijn website
https://www.aandachtenbalans.nl/post/waarom-zie-ik-steeds-meer-clienten-met-eczeem-en-hooikoorts

💬 Herkenbaar? Reageer met 'hooikoorts' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

In de operatiekamer leerde ik één ding heel duidelijk:

Het lichaam reageert direct op stress.
- Hartslag omhoog
- Ademhaling verandert
- Spanning neemt toe

Diezelfde fysiologie zie ik nu terug bij mensen met burn-out klachten.
Alleen subtieler - en langduriger
Begrijp me niet verkeerd, we kunnen niet zonder stress, maar niet te lang met.

Herstel begint bij begrijpen hoe jouw lichaam reageert.
Wat probeert jouw lichaam je te vertellen, fluistert jouw lichaam of is het al tegen je aan het schreeuwen?

Probeer te leren om te luisteren naar de signalen die jouw lichaam je geeft!

💬 Herkenbaar? Reageer met 'fluisteren' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

Herken je dat? Vrijdagavond en geen zin om te bedenken wat je wil eten..... Nu met Jazz - festival in Breda een makkelijk en lekker recept.

Kies een sla soort die je lekker vindt, ik heb veldsla gebruikt. Doe daar geroosterde kikkererwten, frambozen (vries of vers), uitgebakken (bio) spekjes, avocado eventueel aangevuld met wat kaas, noten , pitten en zaden.
Sprenkel er rijkelijk wat extra virgin olijfolie en wat balsamico azijn overheen en je hebt binnen een kwartier een heerlijk gevulde salade.
Olijfolie en balsamico azijn kun je vinden bij Echt Olijf in Breda (https://www.echtolijf.nl/)

Eet smakelijk.

Liefs Beata 💚

Gezond eten is vaak niet voldoende.

Je kunt alles 'goed' doen, maar als je lichaam overbelast is of onder spanning staat, wordt voeding anders verwerkt.

Opname, vertering, energieproductie, hangt allemaal samen met je staat van 'zijn'.

Daarom kijk ik nooit alleen naar je voeding.
Context is alles.

💬 Herkenbaar? Reageer met 'context' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

kPNI & orthomoleculaire praktijk in Breda

Soms zit herstel ook in iets kleins.

Een fijn gesprek.
Samen lachen.
Je even écht verbonden voelen met iemand.

We hoeven het niet altijd alleen te doen.

Liefs Beata 💚

kPNI & orthomoleculaire praktijk in Breda