The Vitality Game

Het gaat nooit alleen over eten.

Je denkt dat je gewoon samen aan het koken bent…

maar dit is hoe je leert
dit is hoe je voelt
dit is hoe je doorgeeft

van haar
naar mij
naar haar 💙

Dit zijn de momenten die tellen.

Eet smakelijk.

DM “MESSY” en ik stuur je mijn echte (messy) roti aantekeningen

en laat een 💙 achter als dit je raakt

If I can do it, so can you.

Ik geef mijn liefde voor eten niet op.
Ik leerde er anders mee spelen.

Van overleven op energie
naar samenwerken met mijn lichaam.

Geen regels. Geen restricties.
Wel bewustzijn, kennis, zachtheid en fun.

Dit is mijn WHY.
Welkom in The Vitality Game 💙

Ready to play your own game?

No diet. No drama. Just play.

From first to last bite…
this 4 seasons dinner wasn’t just dinner.
This was a moment.

A table full of women
DONE whispering about their bodies…

Connection
Laughter
Learning
Sharing
(and yes… really good food 😍)

Because Hormone awareness is
not something for “one day”
It’s now
It’s us
All ages. All phases.

Swipe to the last slide,
for that seed cycling, sweet potato chocolate dessert —
she deserves her own spotlight 💙

Big love to .nl
for asking the questions we usually keep in our heads…
for joining me on this one
And ,
you already know the vibe 🤍

And honestly…
whoever was in that kitchen?
We need those recipes. Immediately.

Vandaag was de laatste keer bij mijn sportschool .nl in Delft 💙

Sommige mensen maken echt het verschil.

Niet omdat ze het voor je doen,
maar omdat ze goed zijn in hun vak,
écht met je meekijken.
En je blijven uitdagen.

In een fase waarin mijn lichaam veranderde,
(pre-, peri- en menopauze)
koos ik ervoor om niet harder te werken,
maar beter te luisteren
en consequent te zijn.

Met mijn kennis over voeding, hormonen en leefstijl
en de persoonlijke begeleiding van
voel ik me goed, sterk en vooral mezelf.

In een lijf dat bij me past.

En ja, ook op de mindere dagen 😌

Dankbaar voor alles wat ik meeneem,
op naar een nieuwe fase… in Roffa 🤍

For a long time I thought I was late.

Late to make a career change.
Late to take up space.
Late to trust my voice.

But I’m not late.
I’m just becoming.

This International Women’s Day I was on the cover of Sisterhood Magazine, created by , the business club where I feel supported, safe and encouraged to grow.

The best moment of the day was something else.
the presentation I gave on Body & Hormones for the women I love working with most.

Smart.
Strong.
Right in the middle of life.

I spoke about food, hormones, blood sugar and perimenopause,
and how to build a lifestyle that actually works in this phase of life.

My mom was in the audience.
Later that day I sat with my dear friend at a play about Sisterhood.
Dancing, celebrating, and eating Johnny’s cake at the afterparty.

Three generations of women in one day.

And it reminded me again:

You’re not late.
You’re becoming.

Happy International Women’s Week 💙

Valentijn gaat over liefde.

En jij?
Situationship met je bord.

Vandaag yes.
Morgen spijt.
Maandag opnieuw.

Je verdient beter.

No diet.
No drama.
Just play.

Stuur dit naar die vriendin
die ook klaar is met maandag 💙