Vitaal in Beelt

Roadtrip Spain/ Portugal

Met een intens gevoel van dankbaarheid en tevredenheid fietste ik vanmiddag naar huis. Weer een hoofdstuk geschreven in het boek van mijn leven. En weer een stap dichterbij het leven naar mijn waarden en doelen. Dat lukt mij steeds beter en het gevoel is onbeschrijfelijk. Ik kan mij vanaf nu nog meer richten om andere mensen in hun volle potentie te zetten en te worden wie zij eigenlijk diep van binnen al zijn.

To be continued

Aankomende maandag start ik samen met een aantal super enthousiaste dames aan de Vegan Switch. Dit is een 10 daagse detox waarmee je zonder honger te lijden gifstoffen uit het lichaam verwijdert met als doel:

- Een gezondere darmflora, dus een betere weerstand!
- Makkelijker afvallen na de detox
- Meer energie en een fitter gevoel
- Een mooiere huid

We gaan grotendeels plantaardig eten, lekker bewegen en zweten in bad of de sauna.

Kortom een supergoeie boost voor je gezondheid!

Meer weten? Kijk op https://vitaalinbeelt.nl/aanbod/vegan-switch/

Ook detoxen? Mail naar [email protected]

Vegan Switch – Vitaal in Beelt Detoxprogramma Vegan Switch Heb je last van vage klachten, een opgeblazen buik of een slechte stoelgang? Ervaar je problemen met afvallen ondanks verwoede pogingen? Of wil je je energieker en fitter voelen? Dan heb je er baat bij de opgebouwde gifstoffen in je lichaam uit te scheiden. Dit doe je doo...

Een prettig vooruitzicht dat de dagen binnenkort weer langer worden!! Gebrek aan daglicht en met name zon(kracht) kan zorgen voor een vitamine D gebrek. Om een tekort te voorkomen kun je een supplement gebruiken.
Vooral voor ouderen, mensen met een donkere huidskleur, vegetariërs en veganisten lopen een groter risico op een tekort.
Meer info hierover? www.vitaalinbeelt.nl

Er komt weer daglicht na 4'en! Het komt er weer aan!

4 pilotklanten gezocht voor begeleidingstraject bij overeten!

In mijn praktijk als voeding- en lifestyle coach merk ik regelmatig dat mensen die overeten meestal wel weten hoe zij gezond zouden kunnen eten en leven. Het eten op zich is dan ook niet zozeer de oorzaak van het ‘probleem’; het is eerder een gevolg. Een onderliggende gedachte of gevoel maakt dat deze mensen een intense behoefte aan overeten hebben. Voorbeelden van onderliggende redenen zijn verdriet, eenzaamheid, een negatief zelfbeeld, behoefte aan controle, langdurige stress of hooggevoeligheid. Dit wordt ook wel emotie eten genoemd.

Het overeten is vaak een manier geworden om jezelf staande te houden of om onderliggende gevoelens of gedachten te vermijden. Het focussen op eten kan ook de aandacht afleiden van iets wat bijvoorbeeld veel impact op je leven heeft gehad.

Het overeten heeft vaak een diepgaand effect op het gevoel van welzijn van mensen. Het kan een goede gezondheid en vitaliteit behoorlijk in de weg staan.

Gaandeweg heb ik gemerkt dat geen enkel dieet of voedingsplan dan zal werken. Er zal namelijk aan de onderliggende oorzaak gewerkt moeten worden.

Vanuit mijn wens om mensen die last hebben van emotie eten verder te helpen, heb ik de opleiding Acceptance Commitment Therapy (ACT) gevolgd. Met deze nieuwe vorm van gedragstherapie help je mensen met het vergroten van hun psychologische flexibiliteit. Dit doe je door in contact komen met het hier en nu waardoor achterliggende gedachten, gevoelens en omstandigheden erkenning krijgen. Tegelijkertijd leer je ook loskomen van je gedachten waardoor deze minder snel zullen leiden tot ongewenst gedrag. Je leert een andere, meer flexibelere relatie met jezelf te creëren waardoor je kunt gaan leven naar wat je werkelijk belangrijk vindt.

Om mij verder te bekwamen in de technieken die ik in mijn opleiding heb geleerd, ben ik op zoek naar 4 pilotklanten die met mij samen willen ervaren wat deze methode voor hen kan betekenen.

Voor wie is deze pilot geschikt?
- Voor mensen die al van alles hebben geprobeerd om hun eetgedrag te veranderen.
- Voor mensen die al hebben ontdekt dat eten voor hen een vorm van vermijding of juist controle is.
- Voor mensen die eraan toe zijn om hun relatie met zichzelf in positieve zin te veranderen.
- Voor mensen die niet zozeer een voedingsplan of dieet verwachten.

Na dit coaching traject ben je beter in staat los te komen van je gedachten die je aanzetten tot een bepaald eetgedrag. Hierdoor wordt het makkelijker een gezonde lifestyle te creëren en vast te houden.

Investering
De sessies zullen vanaf 1 december voor een periode van 6 weken, iedere vrijdag plaatsvinden in Centrum Sensibel in Capelle a/d IJssel. Omdat het een pilot is vraag ik een schappelijke vergoeding van €25 per sessie.

Resoneert mijn verhaal met waar jij nu staat en waar je naartoe zou willen? Stuur me dan een privé bericht en ik neem contact met je op.

En dan sta je op de website van Jacqueline van Lieshout (auteur in 28 dagen van gifbelt naar tempel) als vaste gastdocent van haar detox coach cursus!

Best wel trots!😊

www.detoxcoachcursus.nl

Vandaag de workshop 'Een Vitalere Jij!' gegeven een een groep enthousiaste vrouwen die bewust willen werken aan hun vitaliteit. Met een aantal mooie aha momenten en voorzien van praktische tips gaan zij aan de slag met gezond en mindful eten. Het was een inspirerende middag!

Detoxen is meer dan alleen het aanpassen van de voedingsinname. De vrijgekomen afvalstoffen moeten immers het lichaam goed kunnen verlaten. Wist je dat een sauna bezoek of een yogales heerlijke ontspannende methodes zijn om de detox voor lichaam en geest te ondersteunen. Lees meer hierover op mijn website

- detox je ontspannen Het is niet alleen belangrijk via de inname van je voeding te detoxen maar ook ervoor te zorgen dat de vrijgekomen afvalstoffen het lichaam goed kunnen verlaten. Hieronder een aantal heerlijk ontspannende methodes om de detox voor lichaam en geest te ondersteunen. Tijdens het vitaliteitsprogramma ko...

Detoxen is meer dan alleen het aanpassen van de voedingsinname. De vrijgekomen afvalstoffen moeten immers het lichaam goed kunnen verlaten. Wist je dat een sauna bezoek of een yogales heerlijke ontspannende methodes zijn om de detox voor lichaam en geest te ondersteunen. Lees meer hierover op mijn website

- detox je ontspannen Het is niet alleen belangrijk via de inname van je voeding te detoxen maar ook ervoor te zorgen dat de vrijgekomen afvalstoffen het lichaam goed kunnen verlaten. Hieronder een aantal heerlijk ontspannende methodes om de detox voor lichaam en geest te ondersteunen. Tijdens het vitaliteitsprogramma ko...