URFYSIO.nl / URPLAN.nl
Delen
Fysiotherapie & (personal) Training. Herstel en progressie.
Deze fout bepaalt veelal hoe je herstelt.
06/06/2026
In een ideale wereld voor sommigen. Lijkt best op de marketing van sommige klinieken.
Ik heb hier in ieder geval lang mee gestruggeld!
Tricep Dumbbell Ext.
Floor Press
Dumbbell bench Rows
Dumbbell Chest Press
Werknemers = motor units
Gereedschap = spiervezels
Beter gereedschap = hypertrofie
Die eerste deden we allemaal op de basisschool. Maar ken je de rest?
Enorm veel mensen zijn hier schuldig aan. En je maakt het alleen maar erger.
Elephant Walks maar dan effectiever.
Doe je deze nog niet?!
BIJNA net zo effectief als Nordic Hamstring Curls. Combineer deze twee voor synergetisch effect 🐘
28/05/2026
Het betere alternatief voor rust & paracetamol. Dit werkt wél voor de lange termijn.
Gewoon direct een plan om je klacht aan te pakken. Geen vage s**t.
Nu heb je mij niet meer nodig 🥶
Reageer hieronder even “PROMPT” en ik stuur hem naar je toe!
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Website
Adres
Akkeroord 8
Rotterdam
3079ZS
Openingstijden
| Maandag | 11:00 - 21:00 |
| Dinsdag | 09:00 - 21:00 |
| Woensdag | 09:00 - 13:00 |
| Donderdag | 09:00 - 21:00 |
| Vrijdag | 09:00 - 17:30 |
| Zaterdag | 10:30 - 15:00 |
