Veronica GOMEZ Lloclla
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05/09/2020
05/09/2020
La piel es el órgano más grande del cuerpo, se compone de varias capas, protege el cuerpo, por ello necesitan elasticidad y resistencia el cual es proporcionado por el COLAGENO...
05/09/2020
*TIP DEL DIA*
Una de las principales razones por las cuales no entendemos porque subimos peso o porque ganamos grasa es porque no entendemos el valor de controlar las porciones!!
Creemos que repetir una cucharada de arroz no nos afecta o que raspar la ollita de pasta tampoco.....pero SI AFECTA Y MUCHO
Así que repasemos cómo deben ser tus porciones en las comidas del día
EN CADA UNA DE TUS 5 COMIDAS, TU PROTEÍNA (huevo, queso, carnes), DEBE SER COMO LA PALMA DE TU MANO ,✋
SI ESTAS EN PERDIDA DE GRASA SOLO DEBES COMER UNA HARINA AL DIA EN EL ALMUERZO COMO EL PUÑO DE TU MANO 🤜
LAS PORCIONES DE FRUTAS QUE COMAS EN EL DIA NO DEBEN SUPERAR UNA TAZA 🍵 O UNA FRUTA ENTERA,🍐
TE PUEDES COMER HASTA DOS PALMAS DE ENSALADA 🥗✋✋
MIDE EL AGUA 💦 O EN 8 VASOS O EN 3 BOTELLAS DE 600 ml
Se acerca la hora del almuerzo.... recuerda... Una sola harina como el Puño de tu mano, una proteína como tu palma de la mano y ensalada abundante!!
ejercitandome¡¡¡¡.....cuidado personal🤩🤩🤩
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