Gloria Cari
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Alimentación saludable y ejercicio físico
30/03/2026
No, no necesitas gastar de más en suplementos o productos “milagro”. Y definitivamente no necesitas hacerlo sola.
La verdad es que lo más sencillo y simple siempre funciona 💚
Por eso creé este programa de 40 días, para enseñarte paso a paso a comer mejor y de forma sostenible🥗
Si te gustaría empezar a ver resultados…
📩 Escríbeme “SALUD” y te cuento cómo unirte
Recordatorio amistoso para beber agua ahora mismo💧🫶🏼
¿Cómo desinfecto mis frutas y verduras? 👀 me hacen esta pregunta frecuentemente.
Algunos apenas los enjuagan y otro usan varios productos porque piensan que solo así quitan todos los residuos, bacterias y químicos.🙅♀️
En este video te muestro cómo desinfectarlas correctamente en casa, de forma simple y segura 💧🥦
Y estos pequeños cambios hacen una gran diferencia en tu salud.💚
Si quieres aprender a mejorar tu alimentación de forma práctica y guiada:
📩 Escríbeme “SALUD” y te cuento cómo unirte a mi programa de 40 días ✨
¿Sin tiempo pero quieres comer saludable? 🥗✨
Esta receta con quinua es perfecta para un almuerzo rápido, práctico y lleno de nutrientes 💪
La quinua es una excelente fuente de proteína vegetal, además aporta minerales esenciales como zinc y magnesio, que ayudan a fortalecer tu sistema inmune y mantener tu energía durante el día ⚡
Comer bien no tiene que ser complicado… solo necesitas opciones inteligentes 🙌
Hay en todos los alimentos o mejor dicho hay compuestos químicos, que apartir de ello nuestro formará proteína. Solo necesitamos elegir alimentos naturales y combinarlos bien.
11/03/2026
La proteína no solo ayuda a construir músculo.💪
También puede influir en tu saciedad y cómo te sientes durante el día. ⚡🍳
La clave es variar tus fuentes de proteína en cada comida para cubrir tus necesidades diarias.
En este post te dejo opciones de proteína vegetal y que cantidad exacta debemos consumir. 💛👀
06/03/2026
Así se ve una semana dentro del Reto: Reinicia tu Salud en 21 días ✨
Platos simples, nutritivos y reales que los participantes están preparando mientras trabajan en mejorar su energía, sus hábitos y su salud. 💛
Pequeños cambios en el plato pueden crear grandes cambios en cómo te sientes.🍛🥬🥒
La fibra cumple un papel más poderoso del que imaginas.
No solo ayuda a la digestión.
También puede ayudar a:
✨ Sentirte satisfecho por más tiempo
✨ Regular tu azúcar en sangre
✨ Mejorar tu salud intestinal
✨ Apoyar la pérdida de grasa
Agrega más verduras, frutas, legumbres y semillas a tu dieta para consumir la cantidad que tu cuerpo necesita. 🥦🍓
💧Y no olvides beber bastante agua para facilitar el transito intestinal.
01/03/2026
Corre hacer tu inscripción que hoy ya mandamos las informaciones para tu alimentación para estos 21 días
21 soles 1 sol por día 🤩.
Inscríbete aquí en el link de abajo⬇️
https://provisalud.com/reto21/home.php
28/02/2026
Ya estás dentro del grupo? Aún tienes tiempo para formar parte de las guerreras 💪. Escribe reto para mandarte el link de inscripción
27/02/2026
Sientes que empiezas tu día sin energía, no siempre es falta de motivación… pueden ser tus hábitos diarios.😪
Saltarte comidas, dormir poco, baja fibra, deshidratación o cenas muy pesadas pueden estar drenando tu energía más de lo que imaginas.
La buena noticia: pequeños cambios bien estructurados hacen una gran diferencia 💚
Recuperar tu energía de forma sostenible, únete al Reto: Reinicia tu Salud en 21 días ✨
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