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PROFILAXIS PODAL : prevenir que te salgan hongos en pies y uñas. Clave si ya tuviste onicomicosis o pie de atleta, o si vas a gimnasios, piscinas, usas zapatos cerrados todo el día.

*Qué funciona para prevenir:*

*1. Hábitos diarios*
- *Secado total*: dedos y entre los dedos. El hongo ama la humedad.
- *Medias*: algodón o que absorban sudor. Cambiarlas si sudas mucho. Nunca repetir.
- *Zapatos*: rotarlos, no usar el mismo 2 días seguidos. Que ventilen. Si sudas: talco antimicótico en polvo.
- *No andar descalzo* en duchas públicas, gimnasio, piscina, vestuarios. Usa sandalias.

*2. Desinfectar*
- *Zapatos*: spray con alcohol 70% o spray antimicótico 1 vez/semana por dentro.
- *Cortauñas/limas*: personal, no compartir. Desinfectar con alcohol después de usar.
- *Pisos de ducha*: lejía diluida 1 vez por semana si alguien en casa tiene hongos.

*3. Antimicóticos preventivos*
- *Ciclopirox 8% o tioconazol 28%*: en casos de reinfección frecuente, dermatólogos indican aplicar 2-3 veces por semana en uñas sanas como mantenimiento, sobre todo después de curar una onicomicosis.
- *Cremas/polvos con clotrimazol o miconazol*: 2 veces por semana en pies y entre dedos si vas a piscina/gym.

*Señal de alerta*: si la uña cambia de color, se engrosa o el pie pica/descama, empieza tratamiento completo, no solo profilaxis.

Esto es información general. Si ya tuviste onicomicosis recurrente, que un podólogo o dermatólogo te arme el plan exacto según tu caso.

*Cuidado y Tratamiento de Uñas en Adultos Mayores*

A medida que envejecemos, nuestras uñas pueden volverse más frágiles y propensas a problemas. Aquí te presento algunos consejos para cuidar y tratar las uñas en adultos mayores:

- *Hidrata las uñas*: Aplica un humectante en las uñas y cutículas para mantenerlas hidratadas y flexibles.
- *Corta las uñas con cuidado*: Corta las uñas rectas y no muy cortas para evitar ingrowth y lesiones.
- *Lima las uñas*: Lima las uñas para evitar que se astillen o se rompan.
- *Evita el uso de productos químicos*: Evita el uso de productos químicos agresivos que puedan dañar las uñas.
- *Mantén las uñas limpias*: Liva las uñas regularmente para evitar la acumulación de bacterias y hongos.

*Problemas Comunes en las Uñas de los Adultos Mayores*

- *Onicomicosis*: Infección fúngica que puede causar cambios en el color y la textura de la uña.
- *Uñas engrosadas*: Uñas que se vuelven más gruesas y difíciles de cortar.
- *Uñas quebradizas*: Uñas que se rompen o se astillan fácilmente.

*Tratamiento*

- *Consulta a un profesional*: Si tienes problemas con tus uñas, consulta a un podólogo o dermatólogo para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
- *Medicamentos antifúngicos*: Para tratar infecciones fúngicas como la onicomicosis.
- *Terapia de hidratación*: Para hidratar y nutrir las uñas.

*Podología a Domicilio: Cuidado de tus pies, donde tú estés 😊*

¿Problemas con tus pies? ¡No te preocupes! Ofrecemos servicio de podología a domicilio en Lima y alrededores.

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