Hantle na talerzu - blog

Spokojnych, pogodnych, rodzinnych chwil...

Mówią nam, że Nowy Rok jest idealną okazją
do tego, by coś zmienić; zawsze na lepsze...
Takie "Abrakadabra", że budzimy się 1.01.2025 nagle inni, idealni ;)
Tymczasem realnie życzę wszystkim:
pozostańmy sobą, bez zewnętrznych nacisków i sztucznych wpływów, bez wymagań, których i tak nie da się sprostać.
A już na pewno nie niszczmy w sobie tego, co nas wyróżnia z tłumu!

Dobrego, zdrowego i spokojnego
Nowego Roku 2025
🍷🥳🎉

Radosnych, wiosennych, rodzinnych, słonecznych świąt Wielkanocnych 🐣🌱🌻🥚

🧅🧅🧅
Nie wyrzucaj łupinek od cebuli. Zrób z nich herbatkę 🫖
To cenne źródło KWERCETYNY.
Pomaga m.in. w przeziębieniu i alergii 🤧

❗HERBATA Z ŁUPIN CEBULI❗
⬇️⬇️⬇️
Wrzuć garść łupin cebuli do litra zimnej wody. Doprowadź do wrzenia. Pozostaw na 15 minut pod przykryciem do naciągnięcia.
Napar przecedź i pij w ciągu dnia.
Można posłodzić miodem.

➡️"Kwercetyna zawarta w łupinach cebuli jest lepiej przyswajalna niż ta w kapsułkach. W połączeniu z solami wapnia, kwercetyna działa wspomagająco przy leczeniu alergii, ponieważ hamuje uwalnianie histaminy.

➡️Chroni przez chorobami układu krążenia, układu oddechowego, nowotworami (m.in. trzustki), stanami zapalnymi, cukrzycy typu 2, otyłości.

➡️Wzmacnia odporność organizmu, działa wykrztuśnie, łagodzi bóle różnego pochodzenia, reguluje cykl miesiączkowy, uspokaja."
(...)

➡️Łupiny cebuli to także cenne źródło witamin, mikroelementów tj.:
-wapń,
-magnez,
-żelazo,
-potas,
-selen,
-chrom,
oraz związków siarkowych i błonnika pokarmowego, który działa jak miotełka
w naszym układzie pokarmowym."
(www.kuchnia.wp.pl)

Nie piję alkoholu od dawna, więc moje zakupy weekendowe są dość nietypowe ;-)

Trochę rozbawił mnie ten gratis - isotonic.
Drinka zrobię🤪

Wasze zdrowie!
Wesołego weekendu 💃

Życie jest piękne, gdy otaczasz się ładnymi widokami, dobrymi myślami, kochającymi ludźmi i gdy mówisz dobrze o samym sobie.

Każdego dnia przez nasz umysł przechodzi od 6.000 do kilkudziesięciu tysięcy myśli! Większość z nich na szczęście nie jest świadoma. Inaczej byśmy zwariowali 🙉

DLATEGO⤵️
Świadomie wybieraj obrazy 👀, które oglądasz, miejsca które odwiedzasz👣, dźwięki których świadomie słuchasz👂

Gdy jednak nie panujesz nad natłokiem spraw i myśli 🤯, czujesz psychiczne zmęczenie, lęk lub napięcie w ciele 😧 zrób kilka prostych czynności:
- oddychaj głęboko, np. według metody "oddychania kwadratowego ,
- uziemiaj się, czyli np.:
- idź na spacer, koniecznie na łono natury, (najlepiej do lasu🌳🌲) lub
- popracuj w ogrodzie (🌹🌱)
- pochodź na boso po trawie lub piasku🏖
Lub też
- posłuchaj kojącej muzyki 🎵 (np w spokojniejszym strojeniu czyli 432 Hz)
- pobądź / pomedytuj w ciszy 🧘‍♀️

CIEKAWOSTKA 📌
Wg badań najbardziej relaksującą piosenką jest utwór:„Weightless” Marconi Union, który powstał we współpracy z osobą zajmującą się terapią dźwiękami.
UWAGA! Utwór uspokaja. Nie słuchaj go podczas kierowania pojazdem.

Pamiętaj. JEST DOBRZE 🥰

Co warto robić w deszczowe lipcowe dni ?

A) ćwiczyć
B) grać na PS 4
C) czytać książkę
D) oglądać TV

Prawidłowe odpowiedzi : A, B, C :-)

TV nie polecam. Nie oglądam od 2 lat - ale słyszałam, że te same głupoty gadają co zawsze. Lepiej posłuchać muzyki.
Np. utworu pt. Nie ma fal - Dawid Podsiadło ;-)

BTW. Dajcie o swój naturalny układ odpornościowy oraz o wewnętrzną równowagę w tym szaleństwie, bo zaczyna się od nowa.

Ps. Wracam TU po dłuuugiej przerwie 🙉
Tak długiej, że siłownia zmieniła właściciela 🙃 Teraz to Energy Club Wielkopolska 💪
Zapraszam. Bywam tam czasami 😅

Niech ten świąteczny czas bedzie pełny słońca, radości i (s)pokoju.
🥚🐣🌱🕊