Wiktoria Czuba - Fizjoterapia

Dziękuję Wam za kolejne wspaniałe warsztaty które co prawda były w kwietniu 🤣Wybaczcie małe opóźnienie w relacji🤭
Podczas naszych ostatnich wspólnych spotkań wykonaliśmy kawał dobrej roboty! Skupiliśmy się na mobilności ale nie zabrakło też wyzwań – pracowaliśmy nad pogłębieniem mostków i techniką bezpiecznego wchodzenia do nich. efekty zobaczcie sami 💗

Szykujcie się na wrzesień! Planuję nową serię spotkań i warsztatów, w tym powrót do kluczowych tematów: zdrowych pleców oraz aktywacji mięśni głębokich ależ też oczywiście szpagaty! ✨

lubartow •fizjoterapia lubartow•mostki•mobilność•zdrowy kręgosłup•backbends•gięcia•warsztaty lubartow•trening •mobilności•zdrowe plecy•mobility training•fizjoterapia, xfg lubartow•gimnastyka•ruch to zdrowie•trener Lubartów•aktywny lubartow

Ustawiam, nastawiam i koryguje – ale przede wszystkim uczę Twoje ciało, jak poruszać się mądrze.💪🏼

Jako fizjoterapeutka bazuję na łańcuchach funkcjonalnych i metodach neurorozwojowych (Vojta, PNF). Specjalizuję się również w terapii skolioz metodą barcelońską.
Na pewno nie raz można zobaczyć w akcji te specyficzne ćwiczenia połączone już z tymi bardziej znanymi. Na moich treningach udowadniam że dobra pozycja jest bardziej trudna niż duże hantle 😁

Dla kogo jest moja praca?

Dla każdego, kto chce ruszać się bez bólu, niezależnie od tego, czy jest po operacji, czy po prostu chce naprawić swoje nawyki ruchowe. Na spokojnie tłumaczę bazy nowicjuszom treningowym💪🏻

Tu anatomia spotyka się z estetyką ruchu. Jeśli szukasz jakości, a nie tylko zmęczenia – jesteś w dobrym miejscu☺️

Nie czekaj, napisz!📩

‼️ uwaga
Nie bawię się w plany w treningowe, motorykę i inne tego typu historie😂

⁠Lubartów fizjoterapiaLubartów treningmedyczny fizjoterapeutka rehabilitacjaLubartów zdrowyruch metodaVojty PNF skolioza korekcjapostawy biomechanika trening

Robisz przysiady i cały czas czujesz dyskomfort w kolanie? Zwróć uwagę na stopę bo..
kiedy Twoja stopa traci stabilne oparcie i zapada się, wymusza rotację całej nogi.🙈
Efekt?
Kolano „ucieka” do wewnątrz, a rzepka zaczyna nienaturalnie trzeć o kość udową. To prosta droga do przewlekłego bólu i stanów zapalnych.🥲

Twój fundament to aż (albo tylko) 3 punkty podparcia stopy
Aby kolano było bezpieczniejsze a cała postawa stabilna to stopa musi być na:

1. Guzie piętowym – Twój główny punkt kontaktu z podłożem, który przyjmuje największy ciężar.
2. Podstawa palucha (I kość śródstopia) – kluczowa dla wybicia i stabilizacji łuku przyśrodkowego.
3. Podstawa małego palca (V kość śródstopia) – zapewnia stabilizację zewnętrznej krawędzi stopy.

Dla ciekawych świata!🤓

Najnowsze badania opublikowane w The Lancet Rheumatology (2025) potwierdzają: płaskostopie i niewydolność łuków stopy mają bezpośredni związek z silniejszym odczuwaniem bólu oraz przyspieszonym procesem zwyrodnieniowym stawów kolanowych, natomiast poprawa obciążenia redukuje objawy!

❗️Pamiętaj, że to TYLKO JEDNA Z WIELU MOŻLIWYCH PRZYCZYN. Ciało to system naczyń połączonych i nie ma jednego rozwiązania idealnego dla każdego.

❗ Każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą. Nie szukaj diagnozy wyłącznie w internecie – jeśli boli, udaj się do fizjoterapeuty lub ortopedy.

Fizjoterapia ból kolana zdrowe stawy płaskostopie biomechanika rehabilitacja zdrowie ortopedia diagnostyka ćwiczenia

Kochani, tradycyjnie co miesiąc widujemy się na warsztatach! 🙈
Ostatnio solidnie popracowaliśmy nad nogami, więc teraz czas na… plecy! 😊 Bez obaw, nie ma czego się bać – warsztaty są na poziomie OPEN. To znaczy, że będzie coś dla każdego: i dla tych, co czują się niepewnie, i dla tych, co chcą mocniej pogłębić swoje gięcia. Każdy znajdzie coś dla siebie!💗

Gdzie: xfg Lubartów
Kiedy: 12.04 (niedziela)
⏰ Godzina: 11:00 – 13:00

Zapisy: u mnie 😝

ZAPRASZAM💗

Warsztaty gięcia pleców Lubartów, stretching kręgosłupa, jak zrobić mostek, mobilność pleców, trening Lubartów, xfg Lubartów, zdrowe plecy, gięcia poziom open.

Po naszych warsztatach szpagatowych już wiecie, że nie ma dróg na skróty: żeby zrobić zakres, trzeba się wzmacniać REGULARNIE! 💪
Cieszę się, że po szpagatach macie cały czas ochotę na więcej i nie zwalniacie tempa 💕 Dlatego idziemy za ciosem!

Zapraszam Was już 12.04 !Tym razem na tapet bierzemy plecy, mostki i inne gięciowe historie 🤭 szczegóły wkrótce💕

stretching mobility szpagat lubartów

Pierwsze warsztaty szpagatowe 22.02 przeszły moje najśmielsze oczekiwania! 🥹 (I to nie licząc naszych regularnych zajęć grupowych).
Cieszę się, że to właśnie Lubartów okazał się moim miastem inspiracji. 🤣🤣🤣
To tutaj mogę realizować pomysły na stretching i zajęcia, które dają mi mnóstwo energii oraz motywacji do działania. ✨
Zobaczcie sami, jak trenowaliśmy i jaką mamy ekipę!
Już niedługo informację o warsztatach w marcu 🔥

rozciąganie mobilność motywacja trening elastyczność lubartow progres fizjoterapia

Mam dla Was przestrzeń na treningi, które będą przede wszystkim techniczne. Skupiamy się na nauce bazy ruchowej oraz mobilności, czyli fundamentach, bez których ani rusz! 💪🏼

Komu mogę pomóc?
Skonsultować może się u mnie każdy, bez względu na staż! Bo zawsze można coś poprawić lub nauczyć się czegoś nowego.
Zapraszam Cię szczególnie, jeśli:
✅ Jesteś po operacji, kontuzji lub chcesz ich uniknąć i szybko wrócić do sprawności.
✅ Masz ćwiczenie, przy którym ciągle „strzela” Ci staw – znajdziemy przyczynę i zaradzimy!
✅ Masz ochotę na mądry stretching pod szpagat lub mostek – zrobimy to tak, żeby to faktycznie działało i żebyś nie skończył/a na SOR-ze 😂

Jak pracuję?
Jako fizjoterapeutka patrzę na Twoje ciało jako na jedną, funkcjonalną całość. Moja praca opiera się na:
🧠 Wzorcach funkcjonalnych i ontogenezie – czyli wracamy do „ustawień fabrycznych”! Patrzę na to, jak Twoje ciało uczyło się ruchu od pierwszych dni życia, by odblokować Twój pełny potencjał.
🌀 Niebanalnych ćwiczeniach – uwielbiam tworzyć na tej bazie nieszablonowe zadania ruchowe, które wywrócą Twoje komórki nerwowe do góry nogami i zmuszą mózg do zupełnie nowej pracy! 🧩

⚠️ Ważne:
Treningi na „kondycję życia” zostawiam innym specjalistom!
U mnie budujemy mądre fundamenty, technikę i bezpieczeństwo.

Treningi prowadzę w
! Napisz do mnie w wiadomości prywatnej (DM) i umów się na konsultację! 📩