Zdrowa, Piękna i zawsze Najedzona

Detox przed wakacjami!
Szybszy metabolizm, lepsze trawienie, ładniejsza skóra, mniejszy rozmiar.

Pisz LATO - otrzymasz info

Będąc w górach te kilka ostatnich dni, chodziłam po pięknych kolorowych łąkach i chcialam Wam polecić pewną roślinkę

BABKA LANCETOWATA

Historia
Babka lancetowata jest rośliną znaną od bardzo dawna w lecznictwie. Uważano, że musi ona być silnym środkiem na zranienia skoro nie ginie "nawet na uczęszczanych drogach mimo deptania przez końskie kopyta i rozjeżdżania żelaznymi obręczami wozów".

W starożytności zalecano sok z babki na ukąszenia skorpionów i węży, w średniowieczu na złamania i opuchlizny, a także jako antidotum na miłosne czary. Medycyna ludowa roślinę zalecała w leczeniu chrypki, suchego, przewlekłego kaszlu, nieżytów przewodu pokarmowego oraz dróg moczowych, łagodzeniu swędzenia wywołanego ukąszeniem komara.

Działanie
Liść babki lancetowatej stosowany jest głównie jako środek wykrztuśny i rozkurczający mięśnie gładkie górnych dróg oddechowych w mieszankach ziołowych i syropach, ponadto w stanach zapalnych jamy ustnej, krtani – znaczenie lecznicze mają tu śluzy i garbniki które zmniejszają przekrwienie błon śluzowych oraz nadmierną przepuszczalność naczyń włosowatych.

Sok ze świeżych liści babki lancetowatej albo odwar z liści wysuszonych przyspiesza gojenie ran i regenerację naskórka.

Dawkowanie
Odwar z surowca przygotowuje się zalewając 1 łyżkę liści 350ml ciepłej wody i ogrzewając do wrzenia. Gotować pod przykryciem 5min, odstawić na 10-15 minut i przecedzić. Pić 2-3 razy dziennie po ½ szklanki w nieżycie jelit i biegunce.

Ten sam odwar można stosować zewnętrznie do płukań, okładów i przemywań. Do oczu rozcieńczyć przegotowaną wodą w proporcji 1:1. Sok wyciśnięty ze świeżych, zmiażdżonych liści podaje się kilka razy dziennie po łyżeczce jako środek wykrztuśny i przeciwzapalny.

Zbiór i suszenie
Do celów leczniczych zbiera się liście w pełni wykształcone w okresie kwitnienia od maja do września, zdrowe, nie porażone chorobami grzybicznymi, najlepiej bez ogonka, gdyż ten trudno wysycha. Suszyć je należy cienkimi warstwami w suszarni o dużym przewiewie, ogrzewanej w temperaturze do 40 °C, gdyż w warunkach naturalnych łatwo ciemnieją i tracą wartość (wytwarzają się polimeryzaty aukubiny). Babki lancetowatej nie powinno się zbierać w górach i okolicach nadmorskich, gdzie występują dwa inne gatunki, mniej wartościowe — babka górska (P. montana) i babka nadmorska (P. maritima), bardzo podobne do babki wąskolistnej i trudne do odróżnienia przez niewprawnych zbieraczy.

Ja nazbierałam piękny bukiet liści i będę robila syropek na kaszel 💥💪👍

No i mamy czerwiec 💥
Bardzo lubię ten miesiąc, poczatek lata i coraz więcej pojawia się na ryneczku I w ogródku nowalijek, owoców.
Moje ulubione to truskawki i czereśnie 🍓🍒🍓

Owoce sezonowe i warzywa sezonowe to duże bogactwo składników potrzebnych w danej porze roku dla naszego organizmu.
Dlatego tak ważne jest właśnie jedzenie sezonowych rzeczy.
Życzę Wam smacznych doznań 🍒🍓🍏🥕🥦🍅🫐🍉

No u mamy połowę kwietnia a ja się zapisami i zapomniałam Wam wrzucić owoce i warzywka sezonowe 😉
Juz się poprawiam 💥

Kwiecień daje nam przedsmak bardzo bogatego maja. Mamy już rzodkiewkę, szczypiorek i przede wszystkim cudowną natkę pietruszki, jeden z najbardziej odżywczych warzyw 🙂 Mamy też ciekawą nowość w zestawieniu – rabarbar. Ten niedoceniany często owoc (w sumie to jednak warzywo) może być składnikiem wielu naprawdę wyśmienitych dań! Oprócz kompotu można z niego zrobić świetne desery pod zdrową kruszonką.
Ja w weekend robiłam ciasto drożdżowe z kruszonką i rabarbarem. Ale wyszla pychotka, a córcia wyjadła prawie całą kruszonkę, a potem stwierdziła że nie mogła się powstrzymać...przecież to jest takie dobre 🤪

Poza tym zaczynamy mój ulubiony czas na SZPARAGI! Pełny sezon szparagowy to maj, ale już pojawiaja sie szparagi... mam i ja 👍
Pamiętaj, że każdy posiłek da się wzbogacić poprzez dodatek odpowiednich składników. Przemień w wiosenną formę nawet zwyczajne kanapki, dorzucając na wierzch sałatę,rzodkiewkę, kiełki i szczypior
Smacznego

📢📢📢 UWAGA, UWAGA 📢📢📢

Do lata mamy jeszcze trochę czasu.
Teraz jest jednak dobry moment, żeby popracować nad formą psychiczną i fizyczną.

Czyli:

💚 DETOX 💚 zaczynamy od 14 dni dobrego, łagodnego oczyszczania z dobrym, ziołowym produktem, którego działanie i efekty Cię zaskoczą.

💚 Przez 14 dni będziesz korzystać z prostego, smacznego i lekkiego jadłospisu. Będziesz się najadać do syta, bez liczenia kalorii czy rezygnacji ze słodkiego.

💚 Już po tygodniu Twoja waga powinna wskazywać mniej.

💚 Ale...

Jest jeden warunek. Cały program robisz dokładnie tak, jak mówię. Nie ma wolnej amerykanki i nie ma kombinowania na boku.
Jak mają być efekty, to trzeba dyscypliny.

💚 Podoba Ci się?
Zawalcz o siebie, o smukłą sylwetkę i powrót do zdrowia z pełnym zaangażowaniem i pod moją ekskluzywną opieką.

Nauczysz się prawidłowo komponować posiłki oraz dbać o siebie na każdej płaszczyźnie.

Otrzymujesz:
- Jadłospis na 1 tydzień, który powtórzysz w drugim tygodniu
- Moje wsparcie
- Dostęp do platformy żywieniowej
- Dostęp do grupy wsparcia
- Moje osobiste wsparcie
- Możliwość zadawania pytań codziennie.

To by było na tyle.
Zapraszam na priv w celu ustalenia terminu spotkania, abym mogła przeprowadzić z Tobą wywiad i wspólnie zaczynamy drogę do pięknej figury na lato 💪 bo jest o co walczyć... o SIEBIE ❤️

Do zobaczenia ☺️

Warzywa i owoce sezonowe w marcu

Marzec - warzywa i owoce sezonowe
Marzec to miesiąc kiedy to zima powoli odchodzi i pojawiają się nieśmiałe oznaki wiosny. W marcu warzywa i owoce sezonowe to wciąż głównie produkty, które udało się przechować z jesiennych zbiorów, choć pomału pojawiają się świeże warzywa.

Jako jeden z pierwszych w naszym ogródku pojawia się jarmuż, który warto włączyć do diety, ze względu na jego wartość odżywczą i dużą zawartości witamin. Marzec to okres kiedy można pomyśleć o kiełkach różnych roślin, chociaż niektórzy hodują kiełki przez cały rok. U mnie w domu zawsze w tym miesiącu była wysiewana rzeżucha. Pod koniec marca powinna się pojawić pierwsza rzodkiewka i szczypiorek, które z pewnością urozmaicą sałatki czy pasty do kanapek.

Aby uzupełnić niedobory witamin warto sięgać po kiszonki, które można przygotować z kapusty czy buraków. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do obiadu, a jednocześnie korzystnie wpłyną na nasze jelita i dostarczą cenne zimą witaminy

Nastał luty to i nowe lutowe owoce i warzywka sie z nami witają 👍

Luty to miesiąc zimowy, w którym nie mamy dostępu do gamy świeżych owoców i warzyw. Podobnie jak w styczniu należy postawić głównie na warzywa korzeniowe jak:
marchewka
pietruszka
seler
burak ćwikłowy
rzepa
brukiew

Na naszych stołach powinna królować dynia, która świetnie sprawdzi się jako baza do dań wytrawnych i na słodko.

Kolejną grupą warzyw, które warto spożywać zimą to różne odmiany kapusty, a zimowe dania warto wzbogacić w cebulę i czosnek, które wspomogą odporność.

Wśród zielenin można także sięgnąć po jarmuż, który doskonale znosi zimowe przymrozki i gdzieniegdzie można go znaleźć w ogródku.

Dzień dobry kochani,
To będzie dobry dzień 😊

Czy to lato, czy to zima,
każdego ranka jest to moja rutyna 🤩
Bez tego ani rusz🍹

ZACZYNAMY Noworoczne wyzwanie 2024!
poprawa zdrowia, więcej energii i mniej kg w prosty sposób.
Napisz "wyzwanie" dowiesz się jak dołączyć!

Owoce i warzywa sezonowe w STYCZNIU

No i mamy ostatni miesiąc roku - GRUDZIEŃ.

Grudzień to podobnie jak listopad, miesiąc przede wszystkim warzyw kapustnych.

Kapusta z grochem jest, więc jak najbardziej na miejscu 😉 U mnie na wigilii to jedna z podstawowych potraw👍