Olga Sabak Fizjoterapia i Trening

Kolejne miejsce, z którym nawiązałam współpracę to Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła!

Grafik jest otwarty, w Klinice będę obecna w piątki 8:00-13:00, zapisów można dokonywać przez Booksy 🙂

Poznajcie Olgę Sabak!
Naszą nową specjalistkę w Klinice Sosnowa.

Do naszego zespołu dołącza Olga Sabak, magister fizjoterapii, terapeutka uroginekologiczna, trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych.

Olga pracuje z pacjentkami w obszarze fizjoterapii uroginekologicznej, wspierając terapię dysfunkcji dna miednicy oraz pomagając kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało, ruch i potrzeby na różnych etapach życia.

W swojej pracy pomaga również pacjentom z dolegliwościami bólowymi i przeciążeniowymi o różnym podłożu, od napięć i bólu, po problemy wynikające z postawy, codziennych nawyków czy aktywności fizycznej.

Jej podejście opiera się na edukacji, uważnej pracy z ciałem, prawidłowych wzorcach ruchowych oraz indywidualnie dobranych ćwiczeniach.

Witamy Olgę w zespole Kliniki Sosnowa 🤍

Poprosiłam moją pacjentkę o zrobienie dzienniczka mikcji. Sama postanowiła dodać skalę obrazująca jak bardzo potrzebuje iść do toalety. No i nie powiem, zrobiła mi dzień 🚽.

Myślę, że dosłowność ponad wszystko 😅.

Spontanicznie wybrałam się z rodziną w góry. Miało być słońce, górskie wędrówki, dwa treningi biegowe i trochę oddechu po intensywnych tygodniach pracy. Przede mną półmaraton w czerwcu i maraton we wrześniu, więc plan był całkiem konkretny.

Życie jednak zweryfikowało założenia – pogoda nie rozpieszczała, a plan trzeba było dostosować do warunków.

Pomyślałam wtedy, że bardzo podobnie jest z rehabilitacją. Moi pacjenci często chcieliby, żeby powrót do sprawności przebiegał idealnie i zgodnie z planem. Tymczasem nie zawsze da się zrealizować wszystko według założeń. Często w trakcie terapii trzeba coś zmienić, skorygować lub dostosować do aktualnej sytuacji i możliwości organizmu - do istniejących warunków.

Warto dać sobie na to przestrzeń w głowie i pomyśleć, że najważniejsze jest działanie i systematyczność. W każdym chyba obszarze życia ⛰️🗻🏞️ 🙂.

Zapraszam, grafik niedługo będzie otwarty :)

Poznajcie Olgę Sabak!
Naszą nową specjalistkę w Klinice Sosnowa.

Do naszego zespołu dołącza Olga Sabak, magister fizjoterapii, terapeutka uroginekologiczna, trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych.

Olga pracuje z pacjentkami w obszarze fizjoterapii uroginekologicznej, wspierając terapię dysfunkcji dna miednicy oraz pomagając kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało, ruch i potrzeby na różnych etapach życia.

W swojej pracy pomaga również pacjentom z dolegliwościami bólowymi i przeciążeniowymi o różnym podłożu, od napięć i bólu, po problemy wynikające z postawy, codziennych nawyków czy aktywności fizycznej.

Jej podejście opiera się na edukacji, uważnej pracy z ciałem, prawidłowych wzorcach ruchowych oraz indywidualnie dobranych ćwiczeniach.

Witamy Olgę w zespole Kliniki Sosnowa 🤍

Do napisania tego postu zainspirowało mnie kilka ostatnich rozmów z pacjentkami. I choć dotyczy to różnych osób i różnych historii, jeden schemat powtarza się bardzo często, konkretnie u kobiet.

To właśnie kobiety najczęściej próbują „ogarnąć wszystko”. Być dla wszystkich, zdążyć ze wszystkim, dawać radę mimo zmęczenia.

Jeśli od dłuższego czasu nie miałaś przestrzeni, żeby zrobić coś dla siebie — czy to dla ciała, zdrowia, głowy czy zwykłego samopoczucia — to być może nie dlatego, że jesteś leniwa, ale może zwyczajnie nie miałaś zasobów. Czasu. Siły. Miejsca w głowie.

I możliwe, że nadal nie masz ich dużo. Ale najpewniej w końcu się pojawią, może jak trochę odpuścisz, jak poprzeczka przestanie być zawieszona tak wysoko, jak zadbanie o siebie przestanie oznaczać wszystko albo nic 😊

Miłego dnia!

Pomysł, żeby wyjść z pracą poza własny gabinet, kiełkował u mnie od dłuższego czasu. Wierzę, że takie rzeczy dzieją się w odpowiednim momencie — i tak trafiłam do .

W poniedziałki mam otwarty grafik — zapraszam na konsultacje fizjoterapeutyczne oraz uroginekologiczne.

Jakikolwiek ruch to wszystko co składa się na naszą spontaniczną aktywność, a co za tym idzie zdrowie i lepsze samopoczucie. 2x w tygodniu na siłowni, to za mało, jeśli każdego innego dnia siedzisz mnóstwo godzin w pracy czy w samochodzie.

Miłego ruszania z poniedziałku!

Ból zwykle jest już jednym z ostatnich sygnałów, że dzieje się coś poważnego, że doszło do poważnego przeciążenia.

Zachęcam wsłuchać się w siebie i usłyszeć co boli a następnie udać do specjalisty 😊