Nutrology
Udostępnij
Oxford certified nutritionist IIN certified Gut and Hormone health
04/05/2026
الفرق بين الطفل الرياضي و الطفل الغير رياضي الاختيار دايما في ايدكم
رساله النهاردة ♥️
30/04/2026
🍔😴 في حاجات بنعملها كل يوم ومش واخدين بالنا إنها ممكن تأثر على نمو أطفالنا وصحتهم!
الأكل السريع، السهر، الحلويات الكتير، وقلة الحركة… كل دي عادات ممكن تضعف جسم الطفل وتقلل طاقته وتركيزه.
في البوست ده هتعرفوا أخطر 5 حاجات لازم نقللها علشان أولادنا يكبروا بصحة وقوة 💪👶
📌 شوفوا البوست للآخر، واحفظوه، وشاركوه مع أي ماما أو بابا يهمهم صحة أولادهم ❤
28/04/2026
احلى ايس كريم في الصيف و صحي جدا #دايت
لمكونات العصير اللي فوق سلطه الفواكهه
٢ لمون كبيرة
٤ معالق عسل كبار
٢ معلقه كبيرة بذور شيا منقوعه في ماء لمده ساعه
#دايت
المكونات:
200 غرام من التمر
100 غرام من الفول السوداني
100 غرام من الفستق الأخضر
100 غرام من بذور اليقطين
100 غرام من بذور عباد الشمس
100 غرام من الجوز
100 غرام من بذور السمسم محمص
ملعقة كبيرة من الزبدة (50 غرام)
للطبقة الخارجيه:
جوز الهند المبشور
#دايت
🎯 امتى تقيس وزنك صح؟
أفضل وقت لقياس الوزن هو الصبح بدري 🌅 بعد ما تصحى من النوم، وبعد دخول الحمام، وقبل الأكل أو الشرب.
📌 ليه الوقت ده مهم؟
علشان جسمك بيكون في حالته الطبيعية بدون تأثير الأكل أو الميه، وده بيديك قراءة أدق.
⚠ أهم نقطة:
حاول كل مرة تقيس وزنك بنفس اللبس 👕 ، علشان تضمن إن الفرق في الميزان حقيقي مش بسبب اختلاف الملابس.
💡 كمان:
اختار يوم ثابت في الأسبوع لقياس الوزن، ومتخليش الرقم يضغط عليك… الأهم هو الاستمرارية 👌
#دايت
حاولي تعيشي براحه و هدوء هتفرق جدا #دايت
نفس كوب القهوة و لاكن السعرات و الفوايد مختلفه تماما 🤔 #دايت
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
