omcreate_anna_urbanska

Są sprawy, które wracają nie dlatego, że są Twoim przeznaczeniem. Wracają, bo mimo tego, że już nie chcesz ich doświadczać, Twój mózg nigdy nie dostały sygnału końca.

Dla układu nerwowego samo myślenie o czymś nie oznacza zakończenia.

Jeśli nie ma konkretnego aktu domknięcia, mózg traktuje temat jak wciąż aktywny i trzyma go w tle, nawet jeśli Ty już nie chcesz 🚨

Dlatego czasem:
- nie możesz przestać o czymś myśleć;
- czujesz napięcie bez powodu;
- emocje wracają, choć sytuacja dawno minęła;
- wchodzisz w podobne, niechciane schematy.

Jeśli masz wrażenie, że Twoje życie przypomina dzień świstaka i te same historie powtarzają się w kółko, to pamiętaj, że bardzo często nie wynika to z braku siły, silnej woli, tylko braku zakończenia w Twoim mózgu 🧠

Świadomy rytuał nie jest magią. Jest czytelnym komunikatem dla układu nerwowego: „TO JEST SKOŃCZONE - możesz przestać trzymać czujność
i powtarzać ten schemat”.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie domaga się domknięcia ,napisz poniżej „zamykam” ✨

Nie mamy wpływu na cudze zachowania, zranienia ani ich emocjonalne zachwiania . Mamy natomiast wpływ na to, co te doświadczenia robią z nami dalej - czy pozostają aktywne w ciele, czy przestają sterować naszymi reakcjami i naszym życiem.

Badania pokazują, że przebaczenie (sobie i innym) nie jest tylko aktem emocjonalnym, ale procesem, który realnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.
Osoby praktykujące przebaczenie doświadczają:
– niższego poziomu stresu i kortyzolu,
– mniejszej reaktywności emocjonalnej,
– lepszej regulacji emocji,
– większego poczucia bezpieczeństwa w ciele i w relacjach.

Szczególnie ważne jest przebaczenie sobie.
To moment, w którym przestajesz karać się za to,
że nie wiedziałaś co się wydarzy, nie potrafiłaś inaczej zareagować, nie miałaś wtedy zasobów. Dla układu nerwowego to sygnał: „nie jestem już przeciwko sobie”.

Przebaczenie innym natomiast nie polega na zgodzie ani zapomnieniu. Polega na tym, że przeszłe doświadczenie przestaje być aktywne w Twoim ciele.

Praktykując przebaczenie fizycznie odłączasz swoje ciało i umysł od przeszłości. Dzięki temu nie uruchamia się już automatycznie napięcie, obrona czy zamrożenie.

Przebaczenie to proces, który zaczyna się w ciele - od regulacji, uspokojenia i poczucia, że teraz jest bezpiecznie.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie nadal nosi stare historie, napisz poniżej „puszczam” ❤️

Twój umysł nie reaguje na fakty. Reaguje na znaczenie, które im nadajesz!

To samo wydarzenie samo w sobie jest neutralne.
Dopiero Twoja interpretacja sprawia, że staje się:
– zagrożeniem albo szansą,
– porażką albo sukcesem,
– dowodem „że coś jest ze mną nie tak” albo informacją zwrotną.

I teraz kluczowe! Kiedy nadasz znaczenie, Twój umysł zaczyna działać jak filtr. Zaczyna wyszukiwać, zapamiętywać i wzmacniać dokładnie te informacje, które to znaczenie potwierdzają.
Nie dlatego, że „tak jest”, ale dlatego, że tak działa mechanizm uwagi i interpretacji.

Dlatego zmiana życia bardzo często nie zaczyna się od zmiany okoliczności, tylko od zmiany tego, jaką historię na ich temat opowiadasz w swojej głowie.

Tej umiejętności można się nauczyć. Świadomie. Krok po kroku.

Przygotowałam dla Ciebie proste ćwiczenie, które:
– uczy zauważać automatyczne znaczenia,
– pomaga je zmieniać na wspierające,
– trenuje umysł w nowym sposobie interpretacji,

👉 napisz w komentarzu słowo: „znaczenie” a wyślę Ci je w wiadomości 💬

To, co zauważasz jako pierwsze, nie jest przypadkowe.

Napisz w komentarzu 3 słowa, które pojawiły się jako pierwsze ✨

Nasze wyzwanie 🙏
Minęło pięć dni od jego zakończenia, tyle czasu potrzebowałam, żeby przeczytać wszystkie wiadomości, które od Was dostałam ❤️

Dziękuję każdej z Was 🙏
Tym, które były ze mną przez 14 dni i tym, które poprosiły, o jego przedłużenie, razem przeszłyśmy wspólne 28 dni !

To, co się wydarzyło… to nie był zwykły „challenge”.
To było wejście w nowy sposób myślenia o sobie.
Codziennie rano, przez ok 20 minut zatrzymywałyśmy świat.

Wchodziłyście w spokój, w poczucie bezpieczeństwa.
W stan, którego większość ludzi nigdy nie doświadcza…
bo funkcjonują w trybie przetrwania - w napięciu, walce ucieczce, stymulowanym przez myśli, lęki, negatywne przekonania.

Wyzwanie pokazało coś niezwykle ważnego:
aby spełniać swoje marzenia, najpierw trzeba nauczyć ciało, że jest bezpieczne. To bezpieczeństwo wynika z Ciebie, ze sposobu myślenia o sobie, że możesz, poradzisz sobie, jesteś ważna, wystarczająca! ❤️❤️❤️

Realizacja marzeń nie zależy od szczęścia.
Zależy od stanu nerwowego, od obrazu siebie, od kodów, które nosimy. Od tego, czy nasz umysł wierzy, że możemy, że zasługujemy 🙏

🧠 Razem budowałyśmy nową tożsamość. Tożsamość, która:
❤️ kocha siebie,
❤️ ufa sobie
❤️ wie, że ma w sobie wszystko, czego potrzebuje,
❤️ wybiera zdrowe myśli, nawyki i decyzje,
❤️ ufa, że jej cele są możliwe.

Jestem z Was dumna! 🥹
Z tego, że pracujecie nie tylko nad swoimi marzeniami, ale przede wszystkim nad piękną, zdrową relacją ze sobą. Nad przekonaniami. Nad tym, kim się stajecie.

Dziękuję za to, że mi zaufałyście i że poszłyście ze mną w tę drogę ❤️

To dopiero początek 🕊️✨

Jaki był dla Ciebie najważniejszy moment z tego wyzwania?

W każdej chwili możesz zatrzymać się i wypowiedzieć kilka pozytywnych słów. Myśli wyznaczają kierunek, którym podążasz. Wybieraj mądrze 🤍

Fot.