Live Happy Live Healthy Live Wealthy with Sandra Chaar

La limpieza des-parasitaria es tan importante cuanto y como ir cada seis meses al dentista para hacernos una limpieza dental.
Para el protocolo pueden escribirme y con gusto se los comparto.

Abajo en comentarios el enlace dónde conseguir un suplemento para ello, de excelente calidad.

"Un estudio reciente revisado por pares ha mostrado resultados prometedores en la reversión de patología y deficiencia cognitiva similar a la de la enfermedad de Alzheimer en modelos animales, pero este enfoque aún no ha sido probado para revertir la enfermedad de Alzheimer en humanos. Los investigadores testaron un compuesto experimental llamado P7C3-A20 en modelos de ratones de la enfermedad de Alzheimer, con el objetivo de disminuir los desequilibrios en la homeostasia de NAD+, lo que es importante para la producción y reparación de energía celular.

El tratamiento estuvo asociado con mejoras en el rendimiento cognitivo y reducciones en características relacionadas con la enfermedad de Alzheimer, incluyendo patología de amyloide y tau anormal. Estos hallazgos sugieren que restaurar el equilibrio de la energía celular podría ser una estrategia terapéutica prometedoramente valiosa para una investigación más amplia."
Contenido la página FB de Luís Roby

En comentarios te comparto el enlace dónde poder adquirirlo 👇

¡Vitamina D - tan importante!

Escrito por la PhD Dra. Silvia Petruzzelli, bióloga y nutricionista Italiana
¿Absorbemos la vitamina D a través de la piel?
No debemos confundir la vitamina D que se absorbe a través de los alimentos con la vitamina D3 (colecalciferol), que sintetizamos cuando los rayos UVB inciden sobre la molécula de 7-dehidrocolesterol presente en la piel.
La principal fuente de esta vitamina es precisamente la que se obtiene mediante la síntesis. Sin embargo, para poder sintetizarla es necesario exponerse al sol durante unos 15 minutos, entre las 12:00 medio día y las 3:00 p.m., cuando el sol está a lo Zenit, ( en verano y zonas del Caribe mejor antes de las 3:00 p.m. y 15 minutos es suficiente para dicha activación ) sin protectores solares y con al menos las extremidades al descubierto. Obviamente, en los momentos en que el sol está en su punto más alto: llamado lo Zenit.
En caso de que no se sintetice, la D3 debería complementarse (diariamente). El complemento debería presentarse en gotas. Ingredientes: colecalciferol (principio activo), aceite de oliva virgen extra (excipiente). No aceite de semillas. Y cuidado con otros excipientes cuestionables como la fructosa, la maltodextrina, etc.
La D3 aún no es una hormona. Posteriormente, el hígado la transformará en 25-OH D3: esta es la forma que circula principalmente y la que se mide en los análisis de sangre.
Esta tampoco es aún una hormona. Por lo tanto, la que se mide en la sangre aún no es la forma activa. Para convertirse en hormona, la 25-OH D3 se activará en los riñones gracias a la parathormona. Y así se forma el calcitriol.
Para ambas transformaciones (hepática y renal) es necesario el magnesio.
Los vendedores nos han hecho creer que quien toma suplementos de vitamina D3 «debe» tomar necesariamente también suplementos de magnesio.
En realidad, si se sigue una dieta equilibrada y saludable (sin olvidar los cereales integrales de Chicco cocidos para facilitar su absorción, las legumbres, las verduras —especialmente las de hoja verde— y los frutos secos oleaginosos), el aporte de este mineral debería ser suficiente (niveles en sangre de al menos 2,0 mg/dl).
Los niveles bajos de magnesio pueden ser consecuencia de una dieta inadecuada y poco saludable (por ejemplo, una dieta paleolítica, pero también la dieta occidental) o de una mala absorción u otras causas específicas (como, por ejemplo, el uso de diuréticos o inhibidores de la bomba de protones).
Recordemos que la vitamina D (en su forma activa) tiene efectos pleiotrópicos: no solo beneficia a los huesos. Y es realmente muy importante para la salud.
Por eso debemos asegurarnos de mantener unos niveles óptimos entre 60 y 80 ng/ml.
Si (incluso a pesar de la suplementación) los niveles de vitamina D en sangre no aumentan, podría deberse a una carencia de magnesio. O bien a una suplementación no diaria (por ejemplo, mensual), que resulta ineficaz (la causa hay que buscarla en la farmacocinética de la vitamina D).
Si los valores sanguíneos de vitamina D son muy bajos (< 31 ng/ml), se observa un aumento de los niveles de parathormona, una hormona (secretada por las glándulas paratiroides) que, entre otras cosas, transfiere el calcio de los huesos a la sangre. Si estos valores se mantienen elevados durante mucho tiempo, se favorece la osteoporosis y el depósito ectópico de calcio en las paredes de los vasos arteriales (lo que aumenta el riesgo de formación de placas ateromatosas). Los niveles de calcio en sangre (calcemia) están regulados con precisión por la calcitonina (que favorece su depósito en los huesos) y la parathormona (que extrae el calcio de los huesos y transforma la vitamina D en su forma activa).
Escrito por la PhD Dra. Silvia Petruzzelli, bióloga y nutricionista Italiana
Abajo te comparto la mejor fórmula de vitamina D3 - K2 que he probado y puedo recomendar. Está libre de ingredientes adicionales perjudiciales para la salud. Suplemento de composición superior y excelencia en su producción, con certificados de calidad y orgánico.
Para órdenes - (787) 201-7308

Por qué es importante una limpieza antiparasitaria

Los parásitos intestinales son uno de los factores más ignorados en la salud actual. La Organización Mundial de la Salud estima que aproximadamente 1 de cada 4 personas en todo el mundo es portadora de algún tipo de parásito intestinal, y la exposición no se limita a los países tropicales ni a las zonas rurales. Aquí, en EE. UU., parásitos como los oxiuros, la giardia y la blastocystis son sorprendentemente comunes.

Dado que los parásitos viven de forma silenciosa en el interior del cuerpo y se alimentan de tus nutrientes, los síntomas suelen aparecer de forma gradual y se atribuyen a otras causas. Entre los signos comunes que las personas pueden notar se incluyen:

🤢 Problemas digestivos: hinchazón, gases, estreñimiento, heces blandas o náuseas inexplicables
😴 Fatiga y falta de energía: los parásitos compiten por nutrientes como el hierro y la vitamina B12, lo que te deja sin fuerzas
🧠 Confusión mental y cambios de humor: la inflamación sistémica puede afectar a la concentración, la claridad mental y el estado de ánimo
🍽️ Cambios en el apetito: sensación de hambre constante o de no sentirse nunca del todo satisfecho después de las comidas
🌙 Sueño inquieto: muchos parásitos son más activos por la noche, lo que altera la calidad del sueño
🧖 Irritación cutánea: erupciones inexplicables, picor o brotes que no responden a los remedios habituales.

Cómo nos exponemos cada día

A la mayoría de la gente le sorprende descubrir lo fácil que es realmente exponerse a ellos. Entre las fuentes más comunes se incluyen:

🍣 Alimentos: pescado crudo o poco cocinado (sushi, sashimi), carne poco cocinada o frutas y verduras sin lavar
🐶 Mascotas y animales: los perros, gatos y otros animales pueden ser portadores de parásitos que se transmiten a través de las heces, el pelaje o el contacto cercano
✈️ Viajes internacionales: especialmente a zonas con diferentes estándares de calidad del agua o de seguridad alimentaria
💧 Agua: beber agua de pozo sin tratar, de lagos o arroyos, o bañarse en piscinas contaminadas
🌱 Suelo y aire libre: hacer jardinería, caminar descalzo o manipular tierra sin lavarse después
🖐️ Hábitos diarios: mala higiene de manos antes de comer o después de ir al baño

¿Qué hacer?

Una limpieza de parásitos!
Ajo, semillas de papaya trituradas, semillas de calabaza entre otras son eficaces, para los que se les hace complicado, una excelente opción es: un suplemento des-parasitario de alta calidad, que ofrece una potente mezcla sinérgica de ingredientes botánicos que se utilizan tradicionalmente para tratar todas las fases del ciclo vital de los parásitos —huevos, larvas y adultos— al tiempo que refuerza los órganos que realizan el mayor esfuerzo durante la desintoxicación.
Mas en los comentarios.

🌙 Dormir no es lo mismo que descansar.
Descubre por qué el magnesio es conocido como el mineral de la relajación.

https://www.facebook.com/share/p/16eCygANyj/

Abajo en comentarios les comparto un excelente suplemento de Magnesio Gluconato y Glicinato 👇

Si tomas magnesio y sigues con calambres nocturnos, te despiertas a las 3 de la madrugada sin razón, tu ansiedad no cede aunque "todo esté bien" o tus músculos siguen tensos después de días de descanso — el problema no es que el magnesio no funcione. El problema es la forma de magnesio que estás tomando.

Existen 11 formas de magnesio en el mercado. La mayoría — óxido, carbonato, citrato barato — tiene una biodisponibilidad del 4 al 30%. Eso significa que de cada 300mg que tragas, tu cuerpo absorbe entre 12 y 90mg reales. El resto llega al intestino grueso sin haberse absorbido, lo irrita, genera diarrea y se elimina. Literalmente estás pagando por un laxante.

El glicinato de magnesio funciona de forma radicalmente distinta. La glicina, un aminoácido, envuelve al mineral como una cápsula protectora y lo transporta directamente a través de la pared intestinal usando los canales de absorción de aminoácidos — los mismos que el cuerpo nunca cierra porque los necesita para construir proteínas. Su biodisponibilidad supera el 80%.

Una revisión sistemática de 2024 publicada en PubMed documentó que la suplementación con magnesio redujo el dolor muscular tardío entre un 20 y 30%, frenando la acumulación de lactato y los picos de la enzima CK — los marcadores del colapso muscular. En 12 ensayos distintos, el bisglicinato fue consistentemente la forma con resultados más significativos gracias a su transporte mitocondrial directo.

El segundo mecanismo que hace al glicinato diferente es la glicina misma. Este aminoácido no es un simple "vehículo" — tiene actividad biológica propia: es el neurotransmisor inhibidor más abundante de tu médula espinal, actúa sobre receptores NMDA calmando la excitotoxicidad neuronal, y es el precursor del GABA, el compuesto que tu cerebro necesita para pasar de alerta a descanso. Cuando tomas glicinato, no solo recibes magnesio — recibes el aminoácido del sueño.

Las mujeres después de los 40 tienen una demanda aumentada de magnesio por tres razones simultáneas: el cortisol crónico lo agota por los riñones a una velocidad 3 veces mayor, la caída de estrógenos reduce su retención en hueso y músculo, y la dieta moderna promedio cubre apenas el 50% de los requerimientos diarios. Es una triple pérdida que ninguna forma de magnesio barata puede compensar porque nunca llega en cantidad suficiente.

El momento de ingesta determina el efecto predominante. Tomado en la mañana: soporte para la función muscular, reducción del cortisol y concentración. Tomado 30 minutos antes de dormir: activa los receptores de glicina en el sistema nervioso, baja la temperatura corporal central — la señal biológica del inicio del sueño — y reduce el tiempo para conciliar el sueño hasta un 40% según estudios de suplementación nocturna.

🌿 Sugerencia Vital Shots:
Toma 300-400mg de glicinato de magnesio (bisglicinato quelado) 30 minutos antes de dormir con un vaso de agua tibia. Agrega una pizca de sal celta para potenciar la absorción celular. Para calambres musculares activos: divide la dosis — 200mg en la mañana y 200mg en la noche. Mantén mínimo 3 semanas para ver el efecto acumulativo en la calidad del sueño.

📚 WBCIL Review — Biodisponibilidad y absorción del bisglicinato de magnesio (2025). wbcilcom
📚 PubMed Systematic Review — Magnesium supplementation reduces DOMS 20-30% (2024)
📚 Independent Español — Glicinato de magnesio: la forma más recomendada. Cleveland Clinic (2026)