Terapia Global

O outono a trazer novidades como se fosse primavera... Quase 5 anos depois, regresso à Be U, numa nova casa e com energia renovada.

•Novidade•

Neste Outono queremos que a tua imunidade esteja no seu melhor e para isso estamos a aumentar a nossa oferta de Terapias.
Porque Prevenir é o melhor remédio!
A partir da próxima sexta-feira, temos a Terapeuta Alexandra Amorim .terapiaglobal a dar Shiatsu na Be U.
Para quem não conhece Shiatsu (pressão do dedo, em japonês) é uma terapia que através do toque induz um relaxamento profundo, actuando assim sobre o sistema nervoso, nomeadamente sobre o sistema nervoso parassimpático que é responsável por muitas das funções de  auto - regulação ou homeostase do corpo, contribuindo desta forma para o seu reequilíbrio. Baseado na teoria dos 5 elementos e da Medicina Tradicional Chinesa (tal como a acupuntura), foi desenvolvido no Japão.
O Shiatsu procura a recuperação e manutenção da saúde,  actuando sobre o sistema energético do corpo, por meio da rede de meridianos, que se relacionam com o funcionamento de órgãos internos bem como com a nossa harmonia emocional, psicológica e espiritual.
O estudo do Shiatsu desenvolve, no terapeuta, uma estrutura que lhe permite avaliar o estado e as necessidades energéticas do corpo, podendo este entender os motivos pelos quais se desenvolvem tensões e/ou fragilidades em certas zonas ou pontos e actuar de forma a minimizá-las pela sua harmonização.
É indicado para todos o que procurem bem estar e reequilíbrio, quer seja saudável quer tenha algum problema físico como dores por problemas posturais, musculares ou articulares, assim como problemas do sistema digestivo e/ou cardio-respiratório, problemas de sono, alterações imunitárias, stress, ansiedade, depressão...
É uma terapia global, profundamente relaxante e revigorante.

Quem já experimentou sabe como é maravilhoso, certo?😉

Para marcações ligar:
918585501/ 261861987
u é ser saudável e equilibrado

Quando a vida te dá limões, faz limonada! :)
Foi com base neste pensamento que desde o dia 1 de confinamento, desafiei a minha fraca atracção e aptidão para o mundo digital e substitui as aulas presenciais por aulas on-line. Parar não era e continua a não ser uma possibilidade. Na altura, cheia de optimismo e ingenuidade, achava que ia ser por 2 ou 3 semanas... Mas está a durar! Querem juntar-se a nós?

Muito amor pela .
😍

Assim são as nossas manhãs de Pilates.

O método de Pilates é, essencialmente, uma técnica centrada no corpo e mente que realça a importância do início do movimento desde um centro estável, a região lombo-pélvica.
Joe Pilates, criador do método (década de 50/60), defendia que pela combinação de um movimento preciso com um controlo respiratório consciente e uma fluidez contínua de movimentos, o praticante conseguiria corrigir componentes não normais do movimento e, assim, alcançar melhorias significativas na sua função do dia-a-dia.
Sendo as lesões causadas por desequilíbrios corporais e de movimento, pela sua correcção será possível evitar ou melhorar algumas dessas lesões e eventuais recaídas.
Com base nesta teoria, desenvolveu a sua técnica que se baseia em 8 princípios fundamentais:
1. Respiração
2. Concentração
3. Controlo
4. “Centro”
5. Precisão
6. Fluidez
7. Isolamento integrado
8. Rotina

O Pilates modificado para Fisioterapeutas (ou Pilates clinico) utiliza os exercícios clássicos de Pilates num nível de dificuldade menor que pode ser adaptado às necessidades individuais na recuperação de lesões (sobretudo de coluna e ombros) e correcção de alterações posturais, sendo um complemento fundamental da terapia manual ou no pós recuperação/manutenção.

Benefícios do Pilates
Melhora da postura Aumenta a força muscular (sobretudo abdominal mas também das costas e membros) Aumenta da flexibilidade Reduz o perímetro abdominal Promove uma maior consciência corporal Estimula o bem-estar psicológico Melhora a concentração Trabalha os músculos pélvicos, beneficiando a sexualidade e prevenindo a incontinência urinária Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, sobretudo nos idosos Oferece uma forma de exercício excelente e segura na gravidez e pós-natal Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea Melhora a condição cárdio-respiratória e a circulação periférica Oferece uma forma de exercício segura e benéfica para uma grande variedade de condições de saúde, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla

Sessões de grupo (máximo 8 pessoas)
Ginásio Alto do Duque – Restelo
3ª e 6ª, 8:15 (60 minutos); 3ª e 5ª, 18:30 (45minutos)

Sessões individuais por marcação

Imagem retirada do Video APPI Pilates Advanced Matwork (Australian Physiotherapy & Pilates Institute)

Shiatsu (pressão do dedo em japonês), é uma terapia que pelo poder do toque e da pressão nos dá acesso às nossas próprias capacidades de auto-cura. Baseado na teoria dos 5 elementos e da Medicina Tradicional Chinesa (tal como a acupuntura), foi desenvolvido no Japão.
O Shiatsu procura a recuperação e manutenção da saúde, actuando sobre o sistema energético do corpo, por meio da rede de meridianos, que se relacionam com o funcionamento de órgãos internos bem como com a nossa harmonia emocional, psicológica e espiritual.
O conceito do corpo como um organismo “energético” provém do antigo pensamento Chinês, e, ao longo de séculos de experiência e estudo, passou a ser um Sistema de teoria médica, tão rica quanto poética. A energia, conhecida como ki em japonês, percorre o corpo, assemelhando-se bastante a uma rede de rios e canais. Quando, pelos mais diversos motivos (físicos/emocionais/fenómenos externos), ocorrem perturbações ao fluxo suave da Ki, provocando bloqueios, fraquezas ou pontos de estagnação em certas áreas, que muitas vezes se traduzem em músculos tensos, zonas de rigidez ou fragilidade, o Shiatsu é uma ferramenta?? de reequilibrio deste fluxo energético, à medida que este flui para os órgãos, glândulas, músculos, nervos e sangue, promovendo a regeneração do corpo e o seu bem-estar.
O estudo do Shiatsu desenvolve, no terapeuta, uma estrutura que lhe permite avaliar o estado e as necessidades energéticas do corpo, podendo este entender os motivos pelos quais se desenvolvem tensões e/ou fragilidades em certas zonas ou pontos e actuar de forma a minimizá-las pela sua harmonização.
É uma terapia global, profundamente relaxante e revigorante.

Benefícios do Shiatsu:
Reequilíbrio energético
Redução de ansiedade, stress e/ou depressão
Integração de medos
Aumento da auto-estima
Redução da fadiga física e mental
Melhoria de alterações do sono/insónia
Alívio de dores articulares e nas costas
Redução da tensão muscular
Melhoria de problemas digestivos e de alterações do funcionamento intestinal
Melhoria de alterações do apetite
Melhoria de problemas respiratórios
Resolução ou melhoria de problemas do aparelho reprodutor e problemas menstruais
Fortalecimento do sistema imunitário
Melhoria de problemas circulatórios
Melhoria de alterações posturais
Prevenção de problemas físicos e emocionais

Sessões individuais de 60 a 90 minutos

Como nasceu a «Terapia Global»?

A origem da minha relação/ligação às terapias e à Fisioterapia perde-se um pouco no tempo. Em criança, já fazia massagens nas costas do meu pai e em adolescente fui eu quem precisou de cuidados devido a queixas resultantes de escoliose. No entanto, quando em 1999 entrei no curso de Fisioterapia, pouco mais sabia do que era a profissão que estava a escolher, além do cuidar do outro e de usar as mãos para esse fim. Os quatros anos de Licenciatura, com toda a sua componente teórica e prática e a entrada na prática clínica através dos estágios, permitiram-me o aprofundar dessa ligação, o oficializar da mesma.
Ainda a terminar o ano de licenciatura, tive a oportunidade de começar a trabalhar no Hospital Ortopédico Sant’Iago do Outão, na área da Ortotraumatologia. Mais do que um emprego, foi uma escola, em que pude experienciar o que tinha aprendido no curso e absorver mais conhecimentos pela partilha com uma equipa de trabalho fantástica e experiente.
A Clínica CUF de Belém foi a minha «escola» seguinte. Por trabalhar em áreas bastante diversificadas, como Ortopedia, Neurologia, Respiratória, Geriartria, Pediatria, Reeducação Postural, Electroterapia e Hidrocinesioterapia, foi mais uma grande oportunidade de enriquecimento profissional e pessoal, visto que, mais uma vez, tive a alegria de pertencer a uma equipa excepcional, em que o trabalho e o crescimento eram feitos em partilha.
Esta prática profissional estimulou-me a procurar, ao longo dos anos, enriquecer os meus conhecimentos através de várias formações, nomeadamente em Hidroterapia e diversas terapias manuais, das quais destaco a Reeducação Postural pelo método de Cadeias Musculares .
Mantive, igualmente, uma ligação à área do desporto, frequentando algumas formações, tais como Ligaduras Funcionais e Bandas Neuromusculares, e colaborando na organização de várias formações e jornadas, enquanto membro do Grupo de Interesse em Fisioterapia no Desporto, da Associação Portuguesa de Fisioterapeutas.
Em paralelo, fui centrando o meu trabalho na área da Reeducação Postural, talvez por desde adolescente ter queixas posturais, o que creio me tenha despertado uma maior sensibilidade para esta área. O curso de Cadeias Musculares foi fundamental para me proporcionar uma visão mais global na abordagem da pessoa, incluindo não só as questões mecânicas da músculo-esquelética, mas também a questão visceral e craniana e a percepção do funcionamento do corpo de forma encadeada, onde tudo se interliga e se influencia mutuamente.
Em simultâneo, para cuidar da minha postura, comecei a praticar Pilates e, por ter sentido os resultados na minha «própria pele», apaixonei-me pelo método e, em 2009, iniciei a minha formação em Pilates Modificado, sendo instrutora desde então.
A percepção de encadeamento, interligação e influência que adveio desta minha experiência despertou o meu interesse por outras terapias globais e ditas complementares e, actualmente, acrescentei o estudo e a prática de Shiatsu à minha formação. Foi uma evolução natural, uma vez que me permitiu alargar os meus conhecimentos e aprofundar a prática da Fisioterapia. O Shiatsu e o seu fundamento na teoria dos 5 elementos, comum à Medicina Tradicional Chinesa, ajudaram-me a compreender, sentir e procurar «transpor» uma barreira que muitas vezes sentia enquanto profissional, no que toca aos resultados, que vai além das técnicas de fisioterapia, pois envolve questões energéticas e emocionais. O Shiatsu tem sido, por isso, uma mais-valia para a minha prática como fisioterapeuta, integrando-se e fundindo-se nela. Tem sido, também, um importante veículo de auto-desenvolvimento e crescimento pessoal, que tenho complementado pela prática de actividades como dança, ioga, meditação e reiki.
Em 2016, pela minha própria experiência da maternidade, despertei para as necessidades específicas da mulher nestes períodos especiais que são o pré e pós parto e surgiu uma nova paixão em termos profissionais. Nesse mesmo ano tive a felicidade de começar a trabalhar com estas mulheres, o que me levou a aprofundar conhecimentos com formação em exercício no pré e pós-parto.
Actualmente, além das aulas de Pilates, Exercício Pré e Pós-parto e Hidroterapia, dedico-me exclusivamente à terapia manual individual, que resulta da conjunção do estudo e da experiência que adquiri ao longo destes anos.
Este trabalho exclusivo com terapias manuais permite-me explorar as potencialidades individuais de cada utente, adaptando a terapia e as técnicas às necessidades de cada um, e sendo a avaliação do utente feita em parceria com o mesmo, de forma global e tendo em vista as suas expectativas.