Gémeos Academia Body&Soul

Costuma ter muitas dores de cabeça ? Toma medicamentos que não aliviam essas dores ? Que tal uma dica de automassagem para a dor de cabeça ?

Uma boa massagem para dor consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça , como as têmporas , a nuca e o topo da cabeça . Para iniciar deve-se soltar os cabelos , e respirar de forma profunda , lentamente , por cerca de 2 minutos , tentando relaxar um pouco ... Depois , deve-se fazer a massagem que se segue , seguindo os 3 passos e conforme esta nas imagens :

1. Fazer movimentos circulares nas têmporas :

Deve-se massagear por pelo menos 1 minuto as têmperas que é a região lateral da testa, utilizando a palma das mãos ou as pontas dos dedos fazendo círculos.

2. Realizar movimentos circulares na nuca :

Para massagear a nuca deve-se fazer uma ligeira pressão, com a ponta dos dedos durante, pelo menos, 2 minutos.

3. Massagear a região do topo da cabeça :

A região do topo da cabeça deve ser massageada com movimentos circulares que vão se tornando cada vez mais lentos por cerca de 3 minutos, utilizando as pontas do dedos. Por fim, para terminar a massagem deve-se puxar a raiz dos cabelos de forma suave por 2 a 3 minutos.

Estes passos ajudam a liberar bastante tensão e são uma ótima forma de acabar com a dor de cabeça, de forma natural sem ter que recorrer à toma de medicamentos ...

Se sente alguns desses sinais , do que está a espera para marcar a sua massagem ? A vida corre bem melhor depois de uma boa massagem ... Marcações através do 915 215 356 ou no ginásio ....

E venha desfrutar de uma das melhores felicidades do mundo ...
Estamos a vossa espera ....

Alguns benefícios de uma boa massagem :

Aumento da circulação sanguínea e linfática;

Aumento do fluxo de nutrientes;

Remoção dos produtos de catabolismo;

Estimulação do processo de cicatrização;

Resolução do edema e hematomas crônicos;

Aumento da extensibilidade do tecido conjuntivo;

Alívio da dor;

Aumento dos movimentos das articulações;

Facilitação da atividade muscular;

Estimulação das funções autonômicas;

Estimulação das funções viscerais;

Remoção das secreções pulmonares;

Estímulo sexual;

Promoção do relaxamento local e geral.

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