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Provavelmente já ouviu a recomendação de beber oito copos de água por dia para ter uma boa hidratação. É um número que circula há décadas, repetido em consultas médicas, livros de saúde e campanhas de bem-estar.

Mas será que esse número faz mesmo sentido para toda as pessoas?

É o que vai poder descobrir no nosso artigo de blog

Hidratação e saúde: quantos copos de água devemos beber por dia? - Agilcare | Plano de Saúde + Plano Dental Beber oito copos por dia é necessário para uma boa hidratação? A ciência explica quanto líquido o corpo precisa e como saber se está hidratado.

Anda frequentemente cansado, com menos energia do que o habitual ou sente dores musculares sem uma explicação aparente?

Em alguns casos, estes sinais podem estar associados a níveis insuficientes de vitamina D.

Em Portugal, estima-se que entre 60% e 67% da população apresente défice ou insuficiência desta vitamina, tornando-se um importante desafio de saúde pública.

A vitamina D desempenha um papel essencial na saúde dos ossos, dos músculos e do sistema imunitário. Por isso, quando existem dúvidas ou sintomas persistentes, uma avaliação médica pode ajudar a identif**ar a causa e definir o acompanhamento mais adequado.

Com o Plano de Saúde + Plano Dental Agilcare tem acesso a consultas, exames e análises numa vasta rede médica, facilitando o acompanhamento regular da sua saúde.

O verão é a estação do ano mais aguardada por muita gente. Sol, praia, férias, momentos em família. Mas é também a altura em que a pele f**a mais exposta e mais vulnerável.

Será que está a ter em conta todos os cuidados que deve ter com a sua pele nesta altura do ano?

Conheça-os no nosso artigo de blog ⬇️

Cuidados com a pele no verão - Agilcare | Plano de Saúde + Plano Dental O verão exige cuidados extra com a pele. Descubra o que recomenda a dermatologia: proteção solar, hidratação e os erros mais comuns.

No verão as rotinas mudam, há o consumo de mais doces ou bebidas com gás, e também alterações na rotina de higiene oral. E isso tudo junto, pode prejudicar a sua saúde oral.

Descubra os principais cuidados com a saúde oral no verão e saiba como proteger os seus dentes durante as férias. Saiba tudo no nosso site.

Verão e saúde oral: cuidados que fazem diferença - Agilcare | Plano de Saúde + Plano Dental Descubra os principais cuidados com a saúde oral no verão e saiba como proteger os seus dentes durante as férias.

Com junho a fechar, metade do ano já passou. E este é um bom momento para um check-in rápido.

Escolha 1 coisa desta lista e trate disso esta semana. Sem pressão, só consistência.

Se sentir que precisa de orientação ou acompanhamento, o Plano de Saúde + Plano Dental Agilcare pode ajudar a manter a saúde em dia, com acesso a uma vasta rede de profissionais e com descontos até 50%. 💚