Mariela Chula - Fisioterapia Especializada

Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado no tratamento da celulite, do edema e até como complemento no manejo do lipedema?

Muito além de fortalecer músculos e melhorar a postura, o Pilates trabalha movimentos que ativam a bomba muscular da panturrilha e das coxas, favorecendo o retorno venoso e a circulação linfática. O resultado? Pernas mais leves, menos retenção de líquidos e um ambiente mais favorável para melhorar o aspecto da pele.

Neste exercício no Reformer, cada detalhe importa. E é por isso que meus colegas estavam corrigindo a minha postura (faltou corrigir o pé ☺️🫣🤭).

Um movimento bem executado recruta a musculatura correta, melhora a eficiência do exercício e potencializa seus benefícios.

Embora o Pilates não elimine a celulite sozinho, ele pode contribuir para uma melhora do aspecto da “casca de laranja” ao:
✔️ estimular a circulação sanguínea e linfática;
✔️ reduzir o edema e a retenção de líquidos;
✔️ fortalecer e tonificar a musculatura;
✔️ melhorar a oxigenação dos tecidos;
✔️ favorecer uma melhor qualidade do tecido conjuntivo quando associado a hábitos saudáveis e aos tratamentos dermatofuncionais.

Para quem convive com lipedema, o Pilates também pode ser uma excelente estratégia, pois ajuda a melhorar a função muscular, a mobilidade, o retorno venoso e linfático e a sensação de peso nas pernas, sempre como parte de um tratamento individualizado.

É por isso que eu acredito tanto na união entre Pilates e Fisioterapia Dermatofuncional.

Cuidar do corpo vai muito além da estética: é promover saúde, movimento e qualidade de vida de dentro para fora. 💚

Você sente as pernas pesadas no final do dia ou se incomoda com a celulite? Conta aqui nos comentários! 👇

azeitão

Bolo de banana com aveia 🤌🏼

•250g de aveia fina
•1 colher de sopa de fermento em pó
•4 ovos
•1/2 chávena de óleo
•4 bananas maduras
•1/2 chávena de açúcar comum ou mascavo (se gostar de muito doce pode colocar mais)
•1 colher de chá de canela
•Castanhas (Coloquei amêndoas!)
•Uvas passas

Modo de preparo:

Bata no liquidificador 4 ovos, 1/2 chávena de óleo, 3 bananas, 1/2 chávena de açúcar

Despeje esta mistura na aveia fina com o fermento, passas e castanhas

Leve para assar em forma untada (usei de silicone), em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.
Use a quarta banana para decorar.