NutriElly

Para hoje deixo alguns hábitos imporantes para te reforçar a necessidade incluí-los na tua routina adicionar pontos a tua.

São pequenos hábitos que podes pôr em prática a cada dia que vão fazer toda a diferença na tua saúde.

A minha meta é chegar aos 100, e já estou em ação 🌟💪🏼❤️

Quero saber quantos pontos vais fazer hoje.

Bom dia 🌟🌟

Para hoje trago esta frase para ti dizer que tudo é um processo, e que o processo começa com o primeiro passo que podes dar hoje ao teu ritmo.

Muitas vezes quando pensamos em melhorar os nossos hábitos alimentares ou emagrecer, adiamos porque a nossa mente nos diz que ainda não reunimos todas as condições.

A verdade é que temos de começar por algum lado, e o primeiro passo sem dúvida é querer mudar e idealizar esta mudança de forma positiva.

Vai haver altos e baixos, mas o segredo é continuar fazendo o teu melhor a cada dia.

Passo a passo chegamos ao resultado, faça tudo o que poder e não desista.

🇨🇻

Para todas as MÃES um feliz dia.

Que nunca falte força para lutarem pela vossa maior felicidade e do vosso melhor tesouro : os filhos.

💙 💪🏼 🇨🇻❤️

Partilho aqui alguns testemunhos das mulheres que ACEITARAM O DESAFIO e tiveram uma experiência incrível durante os 21 dias 🦋🥰🍎🙏🏼

🦋Agora é a tua oportunidade, de alcançar a TUA MELHOR VERSÃO como elas🚀🙌🏼🇨🇻

VAIS FICAR DE FORA⁉️

🌟FAÇA COMO ELAS E INSCREVA-TE JÁ🚀🎯🧠🙌🏼🦋

👉🏼As vagas são LIMITADAS

👉🏼Para alcançares a transformação que tanto procuras, tens de sair da tua zona de conforto e lidar com os desafios que possam surgir.

🌟Todo o processo de mudança hábitos deve ser construído com pequenos passos dia após dia e o teu compromisso de transformares na tua MELHOR VERSÃO.

🦋Se queres emagrecer, melhorar a tua relação com a comida, sentir bem com o teu corpo e a tua mente, introduzir novos hábitos saudáveis na tua vida, ESTOU AQUI para te ajudar.

ACEITAS O DESAFIO❓

🦋Juntas vamos trabalhar com objetivo em comum e vais EMAGRECER COM LEVEZA.

🌟Cada pequeno hábito que introduzires na tua vida vai te ajudar a alcançar teu GRANDE RESULTADO.

🌸🦋 Convido-te a fazer parte de um  GRUPO DE MULHERES dispostas a MELHORAR o seu ESTILO DE VIDA com pequenos Hábitos até alcançar a TUA MELHOR VERSÃO.

ENVIA-ME UMA MENSAGEM PARA TE INSCREVER, ATRAVÉS DO LINK NA BIO

🦋GRUPO DE DESAFIOS ALIMENTAR PARA NUTRIR em 21 dias🦋

💥A grande oportunidade de melhorares a tua relação com a comida e transformar-te na tua melhor versão.

🌟Venha fazer parte de um grupo de mulheres com objetivos e desafios semelhantes ao teu, vais te sentir apoiada, motivada e com uma grande força para superar as dificuldades.

NÃO FIQUE DE FORA DESTA OPORTUNIDADE ÚNICA!!

Com o GRUPO terás:
✔️Mais MOTIVAÇÃO
✔️PARTILHA OBJETIVOS
✔️ Maior COMPROMISSO
✔️UNIÂO
✔️INTERAÇÂO
✔️EMPATIA
✔️ENTREAJUDA

📢Vais conseguir reeducar os teus hábitos e melhorar a tua saúde com pequenas mudanças, diariamente, de forma simples e com leveza. O teu emagrecimento será mais fácil e sustentável!
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Gostavas de entrar num grupo de desafios assim⁉

🗓️AS INCRIÇÕES ESTÃO OFICIALMENTE ABERTAS.

Se queres fazer parte deste grupo comenta "EU QUERO"

Como de costume no inicio do ano fazemos muitas promessas de resolução do ano novo, já passaram 4 meses desde o inicio do ano.

Agora é um bom momento de reflexão sobre o que conseguiste alcançar e o que ainda podes melhorar. 🤔

Já fiz a minha reflexão sobre as minhas conquistas e os meus desafios até este mês que vai acabar, por isso quero te ajudar também.☺️

Trago aqui 5 perguntas de reflexão sobre os cuidados com a tua saúde e bem estar.

Pega num caderno e escreve as tuas reflexões e começa já a traçar as tuas metas para os próximos meses.

Vamos fechar este mês de Abril com chave de ouro, e vem aí um meses incríveis pela frente 🌟🎊🤩

TENHO UMA GRANDE NOVIDADE A CAMINHO🤫🤭🤩

Ficaste curiosa? Conta-me nos Comentários 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Muitas vezes sentimos a necessidade de mudar a nossa vida, mas nada muda porque continuamos só a desejar sem agir com as estratégias certas .

🦋A mudança só acontece, quando decidimos fazer tudo diferente, quando alinhamos QUEM SOMOS com quem DESEJAMOS SER.

🌟Eu quero que consigas alcançar a MELHOR VERSÃO da tua vida, por isso partilho essas 5 dicas que aprendi e tenho aplicado para que tu também possas MUDAR e ser FELIZ.

Espero que este estas dicas sejam úteis para ti.

Se já aplicas ou vais aplicá-las conta-me nos comentários.




🇨🇻

SIM, A MUDANCA QUE TANTO PROCURAS ESTÁ DENTRO DE TI 🦋🧘🏽‍♀️🌼

🌟Estamos sempre a desejar mudanças na nossa vida, mas até agora nada mudou, porque será?

👉🏼As respostas que tanto procuramos para COMEÇAR o processo de mudança está AQUI dentro de NÓS e só depende da nossa DESISÃO.

🌟 ACEITA o teu AGORA, seja GRATO por tudo que visveste até AQUI e começa a trilhar o teu caminho para a MUDANÇA que tanto desejas.

🌟VISUALIZA QUEM QUERES SER, E COMEÇA A AGIR!!

👉🏼Lembra-te pequenas mudanças leva-nos a GRANDE TRANSFORMACÃO.🍃🦋🧘🏽‍♀️


🦋🙏🏻 🇨🇻

Boa noite 🌟🌟

🐰Trouxe um recado do coelhinho da pascoa para ti:

👉🏼🤔Se pensas que são os chocolates que comes na Páscoa que te vão engordar, f**a descansada!!

🐰Aproveita o momento de convívio com a tua família

🐰Delicie o chocolate que mais gostas com consciência e moderação

🐰E não te esqueça que não é o que comes na Páscoa que te vai engordar e sim o que comes o ano todo

🎯Não precisas fazer nenhuma dieta para compensar os exageros, apenas volta a tua routina.

Boa Páscoa 🐰🌟❤️

🇨🇻

Bom diaa 🌟🤩

Para começar teres uma semana incrível, partilho esse check list com coisas básicos que fazem toda a diferença na tua saúde.

👉🏼Com este check list desafio-te a começar pôr em prática e no final da semana verás a diferença que fará na tua vida!

🎯Todos os dias podemos fazer algo diferente que nos aproxima da nossa MELHOR VERSÃO!

Qual será o teu primeiro passo?

👉🏼🎯COMEÇA POR ALGUM LADO, mas começa!

Se vais pôr esse check list em prática comente Eu 👆😍

🇨🇻

Hoje é dia 1 de abril dia das mentiras, trago essas três mentiras que muitas vezes são usadas como desculpa para justif**ar as dificuldades no processo de emagrecimento.

👉🏼Se usas alguma dessas desculpas, informo que elas são mentiras.

🌟Os resultados dependem do que acreditas, por isso o primeiro passo é libertar dessas mentiras e entrar em ação.

💥Se queres emagrecer e ter uma vida mais saudável esquece essas mentiras e assume o compromisso com a tua saúde‼️

👉🏼 Com objetivo, determinação, paciência e persistência chegamos ao resultado.

Conta-me nos comentários se identif**as com alguma dessas mentiras
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🇨🇻