Farmacêutica Com Colo

Aproveita os sabores do verão para cuidar de dentro para fora!
Inclui legumes frescos e coloridos na tua alimentação e ajuda a tua pele e corpo a manterem-se hidratados e protegidos.
🥒🍅🌶️ Pequenas escolhas, grandes benefícios!

Sabias que, nas férias, as crianças podem perder até 2 horas de sono por dia?
Essa alteração na rotina pode parecer inofensiva, mas influencia o humor, a concentração, a energia e até o sistema imunitário dos mais pequenos.

Dica prática: manter um horário aproximado para dormir e acordar, mesmo nas férias, ajuda a evitar birras e garante que eles aproveitam os dias com muito mais disposição.

👉 Partilha esta dica com outras famílias que estão em modo férias!

🧓💧 No verão, os idosos estão mais vulneráveis à desidratação — e o pior é que muitas vezes não sentem sede mesmo quando necessitam de ingestão de água!

Com a idade, o corpo deixa de enviar sinais fortes de sede, o que pode levar a situações graves como infeções urinárias, tonturas, quedas ou até confusão mental.

✨ Pequenos gestos fazem uma grande diferença: oferece líquidos ao longo do dia, adapta a hidratação ao gosto do idoso e associa a momentos do dia.

Gelatinas, sopas frias, infusões ou frutas com muita água também ajudam!

Guarda este post para rever sempre que precisares e partilha com quem cuida de idosos.

Verão também é tempo de cuidar.
Entre os dias longos e o calor, há pequenos gestos que fazem toda a diferença na nossa saúde — e é aí que entra o verdadeiro cuidado.

Beber água, proteger a pele do sol, reforçar a hidratação…

Cuidar é lembrar o protetor solar antes da praia, é ajudar a escolher o melhor creme pós-sol, é orientar com carinho quem vem com tonturas ou mal-estar por causa do calor.

Aqui, estamos para mais do que aviar receitas.
Estamos para cuidar — com ciência, com atenção e, sempre, com colo. 💚

A enxaqueca não é apenas “uma dor de cabeça”. É uma condição neurológica que pode causar dor intensa, náuseas, sensibilidade à luz e ao som, e até impedir atividades do dia a dia.
Identificar os desencadeantes, manter uma rotina equilibrada e procurar orientação médica ou farmacêutica são passos essenciais para o controlo.

Cuide-se: o seu corpo fala, e a sua saúde merece atenção.

💊 Paracetamol ou Ibuprofeno?
Nem sempre é indiferente.

• O paracetamol é ótimo para febre e dor, bem tolerado e usado até em bebés (sob orientação).
• O ibuprofeno também reduz a inflamação, mas deve ser tomado com cuidado — especialmente se houver problemas gástricos ou outras condições.

👶Como mãe e farmacêutica, sei bem como estas dúvidas surgem nas febres noturnas, nos dentes a romper, ou nos pós-vacina.

📍 Na dúvida, pergunta sempre.

Tomar o medicamento é só parte do tratamento.
Tomá-lo bem… faz toda a diferença.

Não te esqueças:
Cumpre os horários.
Respeita a duração prescrita.
Usa a dose certa.
E em caso de dúvida, fala sempre com um profissional de saúde.

Pequenos gestos, grandes resultados.

A pele fala.�Às vezes, sussurra. Outras, grita.
Cuidar da pele é mais do que aplicar creme — é estar atento ao que o corpo tenta dizer.
E sempre que houver dúvida… não hesites em perguntar ☺️.

Um idoso pode tomar 5, 6 ou mais medicamentos por dia.
E por trás de cada comprimido, existe um cuidado que precisa de atenção.

Cuidar da medicação é mais do que seguir horários:
É estar atento a sinais como tonturas, confusão ou falta de apetite.
É ajudar a manter uma rotina segura.
É manter o farmacêutico por perto — como apoio, não como último recurso.

Porque cada dose certa… é também uma forma de proteger a autonomia, a saúde e o bem-estar de quem já cuidou tanto.