Biotu.ro

Migdalele și caju-ul sunt două dintre cele mai populare nuci din lume, apreciate pentru gustul lor delicios și pentru aportul nutrițional.

👉Migdalele crude oferă mai multe fibre și vitamina E, ceea ce le face superioare pentru digestie și protecție antioxidantă. Untul de migdale este mai bogat în calciu, susținând oasele mai bine decât untul de caju.

👉Pe de altă parte, caju-ul crud excelează în zinc și vitamina K, utile pentru imunitate și coagulare sanguină. Untul de caju are un gust mai dulce și o textură mai cremoasă, fiind preferat în rețete.
Din punct de vedere caloric, ambele sunt similare, dar migdalele ajută mai mult la sațietate, facilitând controlul greutății.

Pentru a te bucura de beneficiile nucilor fără un exces caloric, nutriționiștii recomandă un consum zilnic de aproximativ 30 de grame (o mână mică). Este ideal să le consumi în stare crudă sau ușor coapte, nesărate și neprăjite în ulei

Alege informat produse naturale si bio 👉🌱www.biotu.ro

este cel mai abundent mineral din organismul uman. Mare parte din calciu, 99%, se regăsește în oase și dinți, de unde reiese de ce este atât de important în menținerea sănătății sistemului osos. Totuși, acel procent de 1% care se regăsește în restul organismului (în sânge, în lichidul extracelular sau în țesutul adipos) are funcții extrem de importante pentru menținerea sănătății organismului.

De la comunicarea intercelulară a nervilor din corp, la menținerea sănătății inimii și contracția musculară, calciul este indispensabil pentru sănătatea noastră. Deci rolul calciului în organism nu este doar să mențină oasele puternice, ci este mult mai complex de atât. Este foarte important să acordăm o atenție deosebită alimentației și să alegem surse alimentare bogate în calciu pentru a ne lua doza zilnică necesară de calciu din alimente.



Te invit online https://biotu.ro/

🚵🏋Shake-ul proteic ECO FIT H**p Up de la Canah 🌱 se consumă și se prepară foarte ușor, fiind un produs de tip instant. Spre deosebire de alte pudre proteice simple din cânepă, acesta este un mix special conceput pentru a fi plăcut la gust și gata în mai puțin de un minut.

✅Cum se prepară?
🫐Pui în blender 2 linguri (aprox. 30g) de pudră.
💦Adaugi 250 ml de lichid (apă, suc de fructe sau o băutură vegetală precum lapte de migdale, ovăz sau orez).
🧋Mixezi câteva secunde și shake-ul este gata de savurat

Dacă îți începi dimineața cu o ceașcă de cafea, există un ingredient natural care îi poate îmbogăți atât aroma, cât și valoarea nutritivă: scorțișoara de .

Cunoscută drept „adevărata scorțișoară”, aceasta este apreciată pentru gustul delicat și conținutul redus de cumarină, fiind alegerea preferată pentru consumul regulat.

O simplă jumătate de linguriță adăugată în cafea poate transforma băutura preferată într-un moment de răsfăț cu beneficii pentru organism.

Stiai ca ... Pulberea de alfalfa (lucerna) este bogata in fibre, fiind un bun adjuvant in cadrul dietelor, datorita valorii nutritionale ridicate si abilitatii de a se extinde in stomac, reducand apetitul? Continutul ridicat de calciu ofera de asemenea protectie impotriva acumularii de grasimi si permite corpului sa foloseasca grasimile existente ca sursa de energie.

Pentru cei care nu au nevoie sa scada in greutate alflafa ofera ajutor in procesul de digestie. Descopera mai multe beneficii dand click pe infograficul de mai jos

Oboseala nu apare întotdeauna din lipsa somnului. Fierul poate avea un rol important❗️
Fierul este un mineral esențial care ajută la transportul oxigenului către toate celulele corpului.
Atunci când nivelul său este prea scăzut, pot apărea:
✔️oboseala,
✔️lipsa de energie,
✔️amețelile
✔️dificultățile de concentrare.
De aceea este important să includem în alimentație surse bune de fier, precum cele prezentate în imagine.
Un sfat util: vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine fierul din alimente.
Nu uita: Deși este prezent în cantități mici în organism, fierul are un rol important pentru sănătatea de zi cu zi.
Dacă ar fi să alegi un singur aliment din imagine, pe care l-ai pune astăzi în farfurie?

Alege informat! www.biotu.ro

Răsfăț SPA acasă

Apa de cocos a devenit una dintre cele mai populare alternative la apa simplă, mai ales în zilele călduroase sau după efort. Dar de ce merită, de fapt, s-o alegi? Mai jos găsești o explicație simplă și utilă precum si o recomandare de 5 stele

⭐⭐⭐⭐⭐
"bio bunatati. Ma declar multumita de produse si de buna interactiune cu fata care mi-a confirmat comanda. Imi place ceea ce vad pe site si descrierea produselor!" - Carmen

Apa aromatizata cu fructe / legume și gheață pentru o băutură naturală, fără zahăr adăugat și plină de prospețime.

💧 De ce să alegi apa aromatizată natural?
🍓 Te ajută să bei mai multă apă.
🥒 Oferă un gust proaspăt fără băuturi îndulcite.
🌿 Este bogată în arome și nutrienți proveniți din ingrediente naturale.
❄️ Este perfectă pentru zilele toride de vară.

Iată câteva combinații savuroase pt apă răcoritoare din fructe și legume, pentru hidratare optima în zile fierbinți de vara.
🥥 Poți adăuga apă de cocos pentru un plus de savoare, minerale și electroliți naturali.
Iată câteva combinații savuroase, numai bine pentru zilele fierbinți de vară
🍍 Ananas + castravete + mentă + apă de cocos
🍓 Căpșuni + afine + lămâie + apă de cocos
🥒 Castravete + lime + pătrunjel + apă de cocos
🍊 Portocală + lămâie + rozmarin + apă de cocos
🌿 Lime + mentă + busuioc + apă de cocos
🥭 Mango + castravete + lime + apă de cocos

✨ Sfat: Lasă ingredientele la infuzat 30–60 de minute la frigider pentru un gust mai intens. Poți servi băutura simplă sau cu gheață.

📍 Descoperă ingrediente bio și naturale pentru rețetele tale de vară pe www.Biotu.ro

Stiati ca... Cele mai bune minerale pentru sănătate sunt cele esențiale? Însă, din păcate, corpul nu le poate produce singur: calciul, magneziul, zincul, fierul și potasiul. Fiecare dintre acestea are un rol vital în menținerea energiei, a sistemului imunitar și a structurii osoase.
Găsiți mai jos câteva alimente de top pentru fiecare mineral necesar organismului.

Tu ce preferi pentru aport optim și echilibrat: alimente sau suplimente?

Www.biotu.ro