Doza de intelepciune și sanatate

Ne vedem acum și pe instagram

Nu știu dacă ai auzit de telomeri vreodată, dar pe scurt, sunt capetele cromozomilor tai. Ei au rolul de a proteja ADN-ul, și de a încetini îmbătrânirea celulara. Cu cat sunt mai lungi, cu atat celulele sunt mai tinere. Cu cat sunt mai scurți cu atât exista riscul mai mare de boli. Am terminat de citit cartea "Miracolul telomerilor" și am notat câteva idei pe care am sa le împărtășesc cu tine :
•In procesul de îmbătrânire contează atât genele, cât și stilul de viață și poate cel mai important sănătatea celulara.
•Meditatia, sportul de tip cardio, viața socială de calitate, gândirea pozitivă, mediul de viață sănătos, alimentația sănătoasă ajuta la alungirea telomerilor ceea ce duce implicit la o acțiune de inversare a îmbătrânirii.
•Telomerii scurți sunt cauza opririi divizării celulelor, astfel celulele devin senile iar bolile incep sa apar. Genele pot afecta telomerii prin rapiditatea cu care se deteriorează, dar în același timp, omul poate interveni și poate inversa procesul de îmbătrânire.
•Telomerii scurți/lungi pe care ii au parintii la un moment dat, ii dau mai departe copilului nenascut încă. Mamele sunt cel mai mult responsabile de transmiterea genelor(inclusiv lungimea telomerilor) prin placenta.
• Înfățișarea (îmbătrânirea fetei) poate arata daca telomerii sunt scurți.
• Telomerii scurți sunt în strânsă legătură cu declinul cognitiv
• Oamenii cu telomerii mai lungi sunt cei care ajung la vârste de 80-90 ani.
• Persoanele care au telomerii scurți (s-a constatat în urma unor studii) vor suferi de boli cronice precum: diabet, boli cardio vasculare, boli pulmonare și anumite tipuri de cancer
• Oamenii pesimiști au telomerii mai scurți
• Meditația și yoga ajuta in alungirea/refacerea telomerilor.
• Depresia clinica și anxietatea sunt legate de telomeri mai scurți
• Un episod de depresie sau anxietate tratat, poate duce la regenerarea telomerilor și alungirea lor în timp
• Efectuarea de exerciții fizice(cardio) de 3 ori /săptămână duce la alungirea telomerilor
• Lipsa somnului/insomnia, dar și sforăitul (inclusiv apneea in somn) sunt asociate cu telomerii scurți
• Lungimea telomerilor este influențată și de liniștea cartierului in care locuiești.
• Telomerii scurți sunt în strânsă legătură cu stresul toxic al discriminării.

Am avut o revelație! SI abia aștept să-ți explic în următoarele cuvinte despre ce este vorba.
Eram in mașină și treceam pe lângă o biserică și mă gândeam la puterea religiei care domolește spiritele...dar de fapt, le face să aibă mai multă smerenie și să își aducă aminte că noi toți suntem unul și același că două picături dintr-un ocean.
Daca eu as arunca cu noroi in tine, înseamnă că și eu m-aș murdari de noroi pentru că amândoi venim pe lume dintr-o singura sursă primară, originala. Poate și asta vrea să spună legea atracției sau karma.
Când arunci cu răutate într-un om, sa tii minte că acea răutate se va întoarce și la tine pentru că amândoi aveti aceeași sursă de proveniență.
Ce este al meu este și al tău. Ceea ce semeni în viața ta, aceea vei culege ca roade.
Așa că iubește, iartă, schimba-ti perspectiva asupra lumii și îmbrățișează viața!

Un gând bun am vrut să-ți las aici.

Te salut, suflete drag!
Citesc Conversații cu Dumnezeu și mi-a rămas în minte un pasaj din carte în care Dumnezeu spune că se arată în mai multe forme în viața noastră și că trebuie să fie deschiși la toate aceste forme.
Pot sa spun din proprie experiență că am avut ceva semne de-a lungul timpului care m-au făcut să fiu șocată. Am visat simboluri, numere exacte (o data/an), am ascultat melodii în care versurile descriau perfect ceea ce simt, am întâlnit persoane a căror cuvinte au fost răspunsurile la rugăciuni și a.s.m.d.
Te invit, sa fii atent/a la visele tale de acum încolo și să notezi într-un caiet toate semnele care îți pot apărea într-o zi (nu doar vise). Poate sa fie o pană văzută pe jos in drumul tau, o melodie, un vis marcant sau cuvinte auzite pe strada.
Dumnezeu este mult mai aproape de noi decât credem.
Fii receptiv/a și lasa-ti sufletul sa primească.

Te salut OM drag.
Astăzi o să-ți vorbesc despre un lucru pe care l-am conștientizat într-o perioadă mai grea. Eram in spital și priveam răsăritul dimineții. Apoi, mă uitam la icoana cu Iisus Hristos.
Și brusc, mi-a tresărit o idee.
Noi oamenii suntem creați din puncte cardinale. Suntem ființe create din iubire (inima noastră bate prima oara la vârsta de 3 luni în pântecul mamei). Și de asta și inima noastră este amplasata in EST-ul corpului (ceea ce primim). Apoi la VEST, este tot ce dăruim de-a lungul vieții cu tot ce primim de la viață. De asta putem dărui bun sau rău în funcție de ce lăsăm să primim în sufletul nostru.
Și apoi, polii opuși NORD-mintea sau Alfa (partea corpului cu care intram in lume din pântecul mamei) și SUD-ul sau Omega reprezentate de picioare care stau pe pământ cu ajutorul gravitației Pământului.
Tot ce primim că informații de la Univers le transformam în acțiuni care reprezintă picioarele noastre (care merg in direcția dorită de noi).
Tu ce părere ai?

Suntem responsabili de gândurile și actiunile noastre.
Citesc de ceva timp cartea " Conversații cu Dumnezeu" și am dat peste un pasaj care zicea că noi oamenii acționăm de a lungul vieții din iubire sau frica.
A doua zi, pe pagina de Instagram am dat peste citatul acesta din nou.
Și ceea ce am tras că și concluzie este că acel mesaj era cu adevărat pentru mine pentru că de mai bine de 7 ani mă lupt cu anxietatea și atacurile de panica.
Pur și simplu, am realizat că în ultimii 29 ani, am acționat mai mult din frica decât din iubire. Și cumva, acest citat mi-a oferit o perspectivă mult mai buna asupra vieții. De ce? Pentru că până acum, eram mai mult într-o energie pesimista bazată pe ceea ce mi se întâmplă decât pe acțiunile pe care le pot lua eu in viața mea.
Și cm nimic nu este întâmplător, am considerat că acele cuvinte au fost aduse de Univers special că sa mă mobilizez.
Te invit, așadar, sa fii atent/atenta la tot ce te înconjoară și să vezi magia din viața ta. Exista șansa, sa descoperi și să inveti multe lucruri despre tine azi.

In urma cu 6 ani, cineva m-a învățat ceva ce te voi învăța și pe tine astăzi.
Când treci printr-o perioada grea în care te simți secătuit/a de energie, ia un pix, o foarfeca și o hârtie.
Desenează pe foaie doi omuleți. Primul este omul care îți tot vine in minte și din cauza căruia simți furie/tristețe sau angoasa și îi scrii numele deasupra. Apoi desenezi un alt omuleț care ești tu și îți scrii numele deasupra.
In cele din urmă, desenezi stringuri de energie (cum arată in poza de mai jos) care au legătură cu cele 7 chakre. Te desenezi pe tine într-un cerc strălucitor (care este aura ta), iei foarfeca și tai legăturile dintre tine și persoana in cauza.
Am făcut acest exercițiu de mai multe ori și mereu am simțit o eliberare. Sper sa te ajute și pe tine. Spor!

Daca nu ți se pare îndeajuns, gândește-te ce i-ai spune versiunii tale de 5 ani despre tu din prezent și ce ar regreta versiunea ta de la 80 ani.
Hai cu obiectivele atinse!

Astăzi 3 terapii:
1. Mers 8000 de pași
2. Dus cu apa rece timp de 5 minute
3.Desenat 30 min.
După toate acestea, corpul se simte foarte relaxat.

Te provoc sa îți iei și tu doza de dopamina și endorfine din activitățile tale preferate.🥰🥰🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️❤️❤️❤️