alexa.pp._

Тест - нужно ли вам менять питание🙂

Ответьте на 10 вопросов и узнаете👇
⠀
1️⃣У вас отличный вес и качество кожи, нет целлюлита, отеков, худобы или лишнего на талии
2️⃣Вы нравитесь себе в зеркале. У вас красивая ровная кожа по утрам, нет синячков, сухости, шелушений
3️⃣Волосы шикарные- блестят, растут, нет выпадения, кожа головы без перхоти, кончики не секутся
4️⃣Вы чувствуете прилив сил после приема пищи и его хватает на 5-6 часов.
5️⃣Ваш ЖКТ идеально работает: нет вздутия, газов, боли, отрыжки, неприятного запаха изо рта
6️⃣Вы ходите в туалет каждый день, в идеале, до завтрака, кал как колбаска, а не из комков или рыхлости
7️⃣Вы спокойно можете отказаться от сладкого, кофе, мучного. Кушаете овощи и полезные жиры в каждый прием пищи
8️⃣Вы здоровы, у вас оптимальные показатели анализов, вы уверены в своем здоровье
9️⃣ Вы легко просыпаетесь утром, у вас есть силы и энергия на спорт и хорошее либидо
🔟Вы не знаете, что такое кандида, цистит и гормональный сбой. Женское здоровье на высоте😀

Больше 3 пунктов ответили "нет"? - пишите мне сообщение “+” 📩 в директ для записи на программы индивидуального питания "Худей Вкусно"

#диета #похудение #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #зож #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудетьклету #похудетьзамесяц #похудетьнапп #программапитания #диетическиерецепты #ппрецепты #питание #консультантонлайн #доипосле #результатыпохудения #помогупохудеть

Хочешь похудеть с курсами индивидуального питания 🍏"Худей Вкусно"?, напиши мне сообщение “+” 📩 в директ. В ответ я вышлю полную информацию
⠀
#диета #похудение #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #зож #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудетьклету #похудетьзамесяц #похудетьнапп #программапитания #диетическиерецепты #ппрецепты #питание #консультантонлайн #доипосле #результатыпохудения #помогупохудеть

Атеросклероз - это постапрандиальный феномен, то есть процесс повреждения стенок сосудов и откладываниях холестериновых бляшек связан с питание!!!!
И каждый раз наши сосуды повреждают:
➡️рафинированный сахар и все, что его содержит: сладости, мед, мучное, избыток сладких фруктов, сладкие газированные напитки
⠀
‼️ только на поврежденные сосуды будут откладываться холестериновый бляшки‼️
Чем больше уровень сахара в крови, тем больше будет прогрессировать атеросклероз!!! И у людей с СД 2 типа повышен риск развития инфарктов и инсультов.
⠀
➡️транс-жиры в рационе: маргарин, смесь для выпекания, гидрогенизированное растительное масло. Много его содержится в вафлях, конфетах с начинками, пирожных, тортах, жареных продуктах (особенно жарка на подсолнечном, кукурузном и др растительных маслах)
⠀
➡️ стрессы стимулируют выброс кортизола, адреналина и стимулируют повышению уровня сахара в крови.
⠀
➡️дефицит насыщенных жиров в рационе провоцирует печень ещё больше трудится для выработки холестерина. 80% холестерина, что есть в крови, синтезирует печень. Это эндогенный холестерин.
⠀
➡️дефицит полезных омега 3 жирных кислот, что повышают уровень хороших холестеринов....
Для оценки атеросклероза, что уже начинает запускаться с пубертата, особенно если человек есть много мусорной еды, важно проверить: 🔺липидный профиль крови
🔺гликированный гемоглобин, инсулин и индекс HOMA
🔺гомоцистеин, витамин В9, В12
🔺ферритин
🔺ТТГ, Т3 И Т4 свободный
🔺С-реактивный белок
🔺биохимию печени
🔺витамин Д
А также обящательно УЗИ брюшной полости(застой жёлчи повышает уровень холестерина в крови) и сосудов шеи и головы (особенно после 50 лет. Очень важно для оценки КИМ - комплекс интима медия- толщина сосудистой стенки). Хорошая Диагностика даёт возможность хорошего комплексного назначения.
⠀
#диета #похудение #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #зож #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудетьклету #похудетьзамесяц #похудетьнапп

🌎Здравствуйте, меня зовут Александра, диетолог, гастроэнтеролог, гепатолог с опытом работы 6 лет.

Чем я занимаюсь?
🧩Консультации и вебинары по всему миру.
🧩Программы снижения контроля веса.
🧩Программы очищения кишечника.
🧩Подготовка и планы питания для беременных/кормящих мамочек.

Приглашаю Вас к себе в WhatsApp. Переходите по ссылке: http://Wa.me/79170381094