Kinesiomedica

Tu cuerpo y tu proceso van paso a paso, y eso está bien. Hoy también estás avanzando

Cristian Marcel Barraza

The Umbilical Brothers @umbilicalbrothers son un dúo australiano de comedia formado por David Collins y Shane Dundas, famosos por hacer rutinas completas usando solo sonidos con la boca, mímica exagerada y cero palabras. Su humor mezcla teatro físico, efectos de sonido en vivo y situaciones absurdas que funcionan igual en cualquier idioma. Lo más impresionante de The Umbilical Brothers es que no usan pistas de audio ni efectos: todos los sonidos (explosiones, motores, golpes, música) los crean en tiempo real con su boca mientras actúan. Por eso sus shows funcionan incluso sin entender una sola palabra.

El tendón no se recupera en días, se adapta con el tiempo.

Uno de los errores más comunes al hablar de lesiones tendinosas es pensar que cuando el dolor baja, el tejido ya está sano. La realidad es que el proceso biológico va mucho más allá de los síntomas.

🔹 Fase inflamatoria (7–10 días)
Es una etapa necesaria. Aumenta el riego sanguíneo y llegan células que inician la reparación. Que el dolor disminuya aquí no significa que el tendón esté listo.

🔹 Fase de proliferación (2–4 semanas)
Se empieza a formar colágeno nuevo, pero este aún es débil y desorganizado. En esta fase, el tendón no tolera cargas altas aunque el paciente se sienta mejor.

🔹 Fase de remodelación (2–4 meses)
Aquí ocurre la verdadera adaptación: el colágeno se reorganiza, se orienta según las cargas aplicadas y se fortalecen sus enlaces.
👉 La carga mecánica progresiva y bien dosificada es clave en este punto.

Importante:
El reposo absoluto no “repara” al tendón, y regresar demasiado rápido suele ser la razón por la que muchas tendinopatías reaparecen.

La rehabilitación del tendón es un proceso de adaptación progresiva, no solo de descanso.

🔹 Mechanisms of tendon injury and repair — Stavros Thomopoulos et al., Journal of Orthopaedic Research, 2015.

🔹 Biology and physiology of tendon healing — Darrieutort-Laffite, Blanchard, Soslowsky & Le Goff, Joint Bone Spine, 2024.
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