الدكتور إياد فضل الدين نده

"إذا عندك قولون عصبي… متل ما بيحكوا إخوتنا المصريين 👇"
🥣 جرب تضيف حوالي 3 ملاعق شوفان يومياً لنظامك الغذائي
وراقب استجابة جسمك خلال الأيام الأولى
👉 إذا ما في أعراض مزعجة
ممكن تزود الكمية تدريجياً
💡 كتير مرضى بيستفيدوا من الشوفان
خصوصاً اللي عندهم إمساك كعرض أساسي
⚠️ تذكّر دائماً:
"اللي بينفعك ممكن ما ينفع غيرك… لذلك خليك دايماً تراقب جسمك"
🧠 "وخلي قولونك هو اللي يقرر شو بيمشي معك"

إذا عندك حرقة معدة وعم تاخد أدوية وما عم تتحسن، فغالباً في واحدة من هالأخطاء عم تمنعك من التحسن:
✅ أولاً: إذا عندك زيادة بالوزن أو بدانة، فالضغط داخل البطن بيزيد، وهاد بيسهّل رجوع الحمض من المعدة للمري. لذلك خسارة الوزن من أهم خطوات العلاج.
✅ ثانياً: لا تتناول وجبة كبيرة واحدة. حاول تقسيم طعامك إلى 4–5 وجبات صغيرة خلال اليوم، لأن الوجبات الكبيرة بتزيد أعراض الارتجاع.
✅ ثالثاً: لا تاكل أو تشرب وتنام مباشرة. حاول تترك على الأقل ساعتين إلى ثلاث ساعات بين آخر وجبة والنوم. ونفس الشي بينطبق على المتة والشاي والقهوة وباقي المشروبات.
✅ رابعاً: ارفع رأس السرير أو نم بزاوية تقارب 30 درجة، لأن الجاذبية بتساعد على منع رجوع الحمض للمري.
✅ خامساً وأهم نقطة: سجّل الأطعمة والمشروبات اللي بتزيد الأعراض عندك، مثل القهوة، النعناع، الشوكولا، الثوم أو غيرها، وحاول تخفف منها أو تتجنبها حسب تحمّلك الشخصي.
لما تطبق هالخطوات بشكل صحيح، كتير من المرضى بيلاحظوا تحسن واضح بالأعراض، وبيخف احتياجهم لمضادات الحموضة أو لأدوية مثل الأوميبرازول.
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

بما أنو أغلبنا عم ياخد مكملات بهالأيام، خلّونا نحكي عن أفضل توقيت لكل مكمل لحتى نحقق أكبر استفادة ممكنة منه 👇
💊 فيتامين D
أفضل شي ينأخذ بعد وجبة دسمة (فطور أو غداء) لأنه ذواب بالدهون وبيتحسن امتصاصه.
💊 الكالسيوم
يفضل مع الفطور، وخصوصاً إذا كان على شكل جرعات مقسّمة خلال اليوم.
💊 الحديد
الأفضل على معدة فارغة: قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين.
ويُفضّل الابتعاد عن القهوة، الشاي، والمتة قبل وبعد الجرعة.
وممكن أخذه مع فيتامين C لزيادة الامتصاص.
إذا سبب انزعاج معدي، ممكن ينأخذ بعد الأكل مع قبول نقص بسيط بالامتصاص.
💊 المغنزيوم (غلايسينات)
أفضل شي بالليل، لأنه بيساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
💊 فيتامين B12
يفضل صباحاً، وخصوصاً على الريق.
🐟 أوميغا 3
الأفضل بعد الأكل لتخفيف النفخة أو الارتجاع اللي ممكن يصير عند بعض الأشخاص.
وفي النهاية، الأهم من كل هالشي:
🍽️ التغذية المتوازنة هي الأساس، وإذا أمكن نحصل على هالمغذيات من الطعام الطبيعي أفضل من الاعتماد على المكملات.
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

تخيلوا أن واحدًا من كل 4 أشخاص حول العالم لديه تشحم على الكبد!
وأصبح من الشائع جدًا أن نجري إيكو للمريض لسببٍ ما، فنكتشف وجود تشحم كبدي بالصدفة.
السبب الرئيسي هو نمط الحياة الحديث:
قلة الحركة والمشي والرياضة.
الاعتماد المتزايد على الوجبات السريعة.
الإكثار من المشروبات المحلاة والسكريات والشيبس والبسكويت والأطعمة فائقة التصنيع.
المشكلة أن تشحم الكبد ليس حالة بسيطة دائمًا، فبعض المرضى قد يتطور لديهم مع السنوات إلى التهاب كبدي دهني وتليف، وقد يصبح سببًا للفشل الكبدي في المراحل المتقدمة.
لذلك: ✅ مارسوا الرياضة بانتظام.
✅ حاولوا المشي 30 دقيقة يوميًا.
✅ خففوا السكريات والكربوهيدرات المكررة والشيبس والبسكويت.
✅ اتبعوا نظامًا غذائيًا متوازنًا.
✅ ويمكن شرب القهوة باعتدال لمن لا يوجد لديه مانع طبي.
درهم وقاية خير من قنطار علاج.
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
النصيحة كانت بجمل. 🐪

شو أكتر موضوع بالجهاز الهضمي بتحبوا نحكي عنه بالفترة الجاية؟ 👇

يا جماعة، هاد المكمل لاحظت كتير من الشباب والصبايا عم ياخدوه آخر فترة
في ناس عم تستخدمه لإنقاص الوزن
وفي ناس لزيادة الوزن
وفي ناس لزيادة الطاقة والقدرة الجنسية
اللي لفت نظري مؤخرًا إنو عدة مرضى راجعوني بنفس الشكوى:
خفقان، تسارع بدقات القلب، وقلة نوم
طبعًا هاد من التأثيرات الجانبية المعروفة للجينسنغ
بس اللي ملاحظو فعليًا هو كثرة تكرار هالحالات مؤخرًا مع الاستخدام
وبشكل عام، ما في توصية طبية واضحة لاستخدامه بهيك أهداف، خصوصًا عند الأشخاص اللي عندهم قابلية لاضطرابات النبض أو القلق
الخلاصة:
مو كل مكمل “طبيعي” يعني آمن، ومو كل شي شائع يعني مناسب للجميع
لهيك لا تبدأ بأي مكمل أو دواء جديد بدون استشارة طبية
إذا حابين نحكي عن مكملات تانية أو مواضيع مشابهة اكتبولي بالتعليقات
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

جرثومة المعدة!!!
هل سألت نفسك يومًا: لماذا نسمع دائمًا عن جرثومة المعدة، بينما نادرًا ما نسمع عن الجيارديا أو الأميبا أو غيرها من الجراثيم والطفيليات في المعدة؟
الجواب ببساطة: لأن بيئة المعدة حمضية جدًا، وهذا الحمض قادر على قتل أغلب الجراثيم والفيروسات.
لكن السؤال الأهم: لماذا لا يُقتل Helicobacter pylori؟
السبب أن هذه الجرثومة تمتلك آلية ذكية للبقاء: تفرز إنزيم اليورياز (Urease) الذي يقوم بتعديل البيئة المحيطة بها وجعلها أقل حموضة، مما يسمح لها بالعيش داخل المعدة.
كما أنها لا تبقى مكشوفة داخل تجويف المعدة، بل تختبئ داخل طبقة المخاط المبطنة لجدار المعدة، حيث تكون محمية نسبيًا من الحمض.
المهم أن هذه الجرثومة قد تعيش لسنوات طويلة داخل المعدة دون أن تُسبب أي أعراض واضحة عند بعض الأشخاص.
لكن خطورتها أنها تُعتبر أحد أهم عوامل الخطر المرتبطة بحدوث قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر، وحتى سرطان المعدة في بعض الحالات.
لذلك، لا يجب أبدًا إهمال تشخيصها وعلاجها عند ثبوت وجودها.
د. إياد فضل الدين نضّه
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

تخيّل إنك سألت حالك يومًا:
قدّيش الجسم بينتج لعاب يوميًا؟
الإنسان الطبيعي بيفرز تقريبًا 1 إلى 1.5 لتر من اللعاب يوميًا،
والمهم إنو هالإفراز مستمر حتى أثناء النوم.
وظيفة اللعاب مو بس ترطيب الفم،
بل هو أول مرحلة من عملية الهضم،
لأنو يحتوي على إنزيمات مثل الأميلاز والليباز
اللي بتبدأ بتفكيك مكونات الطعام منذ لحظة المضغ.
كمان لللعاب دور مهم في:
حماية الأسنان من التسوس
ضبط توازن البكتيريا الفموية
تسهيل بلع الطعام وانتقاله عبر المريء إلى المعدة
وبمجرد وصوله للمعدة،
حمض المعدة بيقوم بتعطيل هذه الإنزيمات،
ويتحول اللعاب إلى سائل ضمن محتوى المعدة ويكمل رحلته عبر الجهاز الهضمي،
ليتم امتصاص جزء كبير منه لاحقًا.
كل هذه العمليات الدقيقة والمعقدة تحدث ونحن لا نشعر بأي شيء…
فسبحان من أتقن الخلق.
د. إياد فضل الدين ندّه
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

تخيل توصل لمرحلة ما تقدر تاكل… ولا حتى تشرب شفة مي.
السبب؟ انسداد شبه كامل في المريء.
حالة شفتها بالعيادة: مريض أُجري له تنظير علوي، وأظهر وجود سرطان مريء متقدم أدى إلى تضيق شديد جداً في لمعة المريء، تقريباً يمنع مرور الطعام.
للأسف، المريض تأخر كثير بالمراجعة.
بدأت القصة بشكل بسيط: عسرة بلع للمواد الصلبة فقط.
ثم بدأت تتطور تدريجياً: قياءات متكررة، وتدهور واضح بالقدرة على الأكل.
ومع الوقت… حتى السوائل لم تعد تمر.
وفي النهاية وصل لمرحلة: حتى شفة الماء لم يعد يستطيع بلعها.
لهذا السبب: لا تهمل أي عرض مهما كان بسيطاً… عسرة بلع، نقص وزن، غصة، أو فقدان شهية… قد تكون علامات مبكرة لمرض مهم.
التشخيص المبكر قد يغيّر النتيجة بالكامل.
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

البكتيريا النافعة...
وما أدراك ما البكتيريا النافعة!
لدرجة إنو صار عندي مريض رافض ياخد علاج جرثومة معدة مثبتة بالتحاليل فقط خوفاً على البكتيريا النافعة الموجودة بأمعائه!
هون بتعرفوا قديش السوشيال ميديا والإعلانات أحياناً قادرة تقلب الأولويات الطبية رأساً على عقب.
يا جماعة، البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة مو سحر، ومو كل نفخة أو غازات أو تطبل بطن معناها لازم نركض نشتري بروبيوتيك.
بالعكس، أغلب التوصيات العلمية الحديثة صارت أكثر تحفظاً باستخدام البروبيوتيك، وما بتنصح فيه بشكل روتيني لكل المرضى، وإنما بحالات محددة فقط.
وفوق هيك، في بعض المرضى لازم نكون حذرين بإعطائه، خصوصاً بحالات نقص المناعة الشديد أو بعض المرضى بالحالات الحرجة.
أما جرثومة المعدة فالموضوع مختلف تماماً...
لأنها مرتبطة بالقرحات الهضمية، والتهاب المعدة الضموري، ولمفوما المعدة، وتُعتبر من أهم عوامل الخطورة للإصابة بسرطان المعدة إذا تُركت دون علاج.
لذلك لما يكون عندك جرثومة معدة مثبتة، فالأولوية هي علاج الجرثومة والقضاء عليها، مو الخوف على البكتيريا النافعة.
الخلاصة:
لا تجعل إعلاناً أو دعاية أو معلومة منتشرة على الإنترنت تدفعك لترك علاج مهم ومثبت علمياً من أجل فكرة جرى تضخيمها أكثر مما تستحق.
د. إياد فضل الدين نده
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد