Glow with fatima nutrition
Share
Nutritionist | CEC 🍏🏃🏼♀️
Pharmacist 👩🏻⚕️
للأشتراك بحمية شهرية التواصل دايركت 🫶🏻
🚨 “خلال الدورة الشهرية فيكي تاكلي اللي بدك بدون ما تحسبي سعرات؟ 🍕🍫
خلونا نحكي بصراحة ونفهم شو بصير فعليًا بجسمنا بهالفترة!
مش صح 100% إنك فيكِ تاكلي بدون حساب خلال الدورة!
بس الجسم فعلاً بيحرق سعرات أكتر بسبب التغييرات الهرمونية، خصوصًا بمرحلة ما قبل الدورة وأول كم يوم منها، وها الشي ممكن يزود معدل الحرق بـ 100–300 سعرة حرارية باليوم. 🔥
💬 لكن هالزيادة ما بتبرر الإفراط بالأكل أو تجاهل العادات الصحية! الأفضل نكون واعيين للجوع الحقيقي ونختار أطعمة تغذي الجسم وتخفف الأعراض، متل الشوكولا الداكنة، المكسرات، الخضار، الفواكه، والماء. 🥑🍓💧
بسسس! ممكن ناكل مره وحدة خلال هالاسبوع قطعة حلو وحدة بس ماناخد الموضوع فرصه وننتقم من الحلو 🤭
🧠 تذكّري: جسمك محتاج دعم، مش سكر وهمي. 😉
13/04/2026
الحمدالله 🤍
الصيدلانية فاطمة الزهراء يسار اسكندر 👩⚕️💊
• One chapter closed, the next chapter is at the door. 🥹🤍
تابعو صفحتي التغذيه على الانستغرام اللينك موجود بالبايو 💖
01/04/2026
صوصات فيها كتير كالوري مناكل منها كميات كبيره بلامانحس 👌🏻 و ايا سندويشه منعملها او مناكلها ممكن اضافة الصوصات تزيد ٢٠٠ و ٣٠٠ كالوري ‼️
لهيك الخيار الافضل الخردل برأيي 👌🏻
رح نكمل السلسة اذا عجبتكون لحتى تقدرو توفرو كالوري كتير خلال اليوم 💖
تابعوني ياحلوين 🫶🏻
25/03/2026
⭕️ الاكيد مانها دعايه هدول سناكات شفتون وجربتون وحابة انصح فيهون بطريقة صح🫶🏻
سناكات قليلة الكالوري بدون سكر غالبا 👌🏻
بسكويت عضوي و مناسب للنباتيين 🌱
عن تجربة طيبين كتير وخفيفين والاهم مناكل بلا تأنيب ضمير🙂↔️
لسى ماخلصنا في لسى جزء عن هالبسكويت 👌🏻
تابعوني ورح نزللكون معلومات اكتر ونصحح المفاهيم الغلط عن الدايت 🫶🏻
04/03/2026
اشهر انواع الحلويات الرمضانية وسعراتهم 🔥
بتعرفو انو فيكون تدخلو الحلو بالنظام الغذائي وتنحفو؟ بس بشرط يكون محسوب السعرات الحرارية ❤️🔥
حاكوني لساعدكون ننحف ومع تحلايه 🤭
26/02/2026
عملولي فولو لمعلومات اكتر عن التغذيه اكيد ماكنتو بتعرفوها💖
22/02/2026
يوم كامل بيحتوي عل 1300 سعرة حرارية 💖
بدكون لسى افكار لايام برمضان مع السعرات؟👌🏻
عملولي فولو لتشوفو كل جديد 💖 وانتبهو على القواعد الاساسيه يلي كتيير رح تعمل فرق 👌🏻🌙
21/02/2026
خمس افكار لسحور خفيف ومشبع قليل السعرات 💖
بدكون نزل جزء تاني من وجبات بس بتضمن خبز ؟🥖🤔
واذا بدكون تعرفوا السعرات لسلطة معينه بالبوست بس كتبولي كومينت وانا ببعتلكون كم سعرة بتحتوي 👌🏻💖
18/02/2026
اشهر انواع الحلويات الرمضانية وسعراتهم 🔥
بتعرفو انو فيكون تدخلو الحلو بالنظام الغذائي وتنحفو؟ بس بشرط يكون محسوب السعرات الحرارية ❤️🔥
حاكوني لساعدكون ننحف ومع تحلايه 🤭
16/02/2026
كل مايجي رمضان بتسمنو❗️ طيب بتعرفو الدايت برمضان ممكن يكون انسب واسهل وقت لنلتزم بدايت وننحف 💖
تابعوني لتاخذو نصائح اكتر واكتر ويخلص رمضان نحنا ونازلين بالوزن 🙈 لسى في كتير تريكات رح نزلها انشالله تساعدنا على خسارة الوزن برمضان 👌🏻
مين متحمس متلي على رمضان وحابب ينحف؟👌🏻💖
#سحور
12/02/2026
مابقا بحاجة مكملات ابدا فيك توزع حصصك البروتين بهالطريقه واخر النهار رح تكون اخد تقريبا 120 غرام بروتين 👌🏻🥰
تابعوني لتشوفو اخر الاخبار عن التغذيه 💖
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 22:00 |
| Tuesday | 11:00 - 22:00 |
| Wednesday | 11:00 - 22:00 |
| Thursday | 11:00 - 22:00 |
| Sunday | 11:00 - 22:00 |
