Keto and Kanni-Go

“อยากกินต้องได้กิน”

ขนมครกคีโต
บางคนบอกว่ากินคีโตเนี่ยทรมานอ่ะ คืออยากกินขนม อยากกินแป้ง อยากของหวาน เออ มันคือการทรมานที่แสนมีความสุข ความสุขปลายทางคือหุ่นดีสมหวังดังใจ สุขภาพดีตามมาด้วย ทีนี้เรามาดูระหว่างทาง กินคีโตก็กินขนมได้เหรอ????
อ้าวแล้วขนมอะไร????????
เผ่าคีโตใช้ผงอัลมอนด์บดๆแทนแป้ง มีโอ๊ตไฟเบอร์ มีวีทกลูเต็น มีแฟลกซีด ใช้ทดแทน
“โห ยุ่งยาก” ใช่สิ อะไรที่มันง่ายๆ
ผลลัพธ์มันก็ออกมาง่ายเกินไป
ลองอะไรที่มันยากแล้วผลลัพธ์ต่างดูบ้าง
เผ่าคีโตมีอะไรทดแทนเสมอๆแหละ รสชาติอาจไม่เหมือนปกติแต่มันแก้เสี้ยนได้ดี

ขนมครกคีโต
ส่วนผสม ตัวแป้ง
- แป้งอัลมอนด์ 5 ชต
- น้ำกะทิ 8 ช้อนโต๊ะ
- แซนแทนกรัม 2 ช้อนชา
ส่วนหน้ากะทิ
-น้ำกะทิส่วนหัวที่เคี่ยวผสมน้ำตาลอิริททอล(ความหวานตามชอบใจ) กะปริมาณที่โรยหน้าขนมครก
วิธีทำ
ใช้กะทะสำหรับทำทาโกะยากิ วอร์มเตาให้ร้อน ทาน้ำมันมะพร้าวลงไป พอร้อนได้ที่หยอดส่วนของแป้งอัลมอนด์ลงไปจนสุก
ราดด้วยน้ำกะทิ ถ้าชอบต้นหอมใส่ได้เลย

เอาน่า ไม่หอมหวานเหมือนตลาดนัดแถวบ้าน แต่ทดแทนความอยากได้อยากนัวได้แน่นอน

อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ กินขนมเยอะ น้ำหนักนิ่ง ลงช้า แล้วอย่ามานอยด์น้าา



KETO BY HOTCAKE

"กรุงโรมคีโตไม่ได้สร้างเสร็จแค่ในวันเดียว"

คีโตคือหลักการแบบไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาล มันก็จะไม่เกิดการหมักหมม สะสม นอกจากหุ่นจะดีขึ้นแล้ว หน้าใส หน้าเด็กก็จะตามมาด้วย แต่ทุกอย่างมันมาจากความอดทน ความพยายามและใช้เวลา

ผลของการไม่กินน้ำตาล ลดอินซูลีน สิวก็จะหายไปด้วย การอักเสบในร่างกายก็ไม่เกิด สิวหนอง สิวบวมๆเลยหายไปด้วย ทาครีมติดหน้า ทาแป้งติดหน้า เอ้าหน้าเรียวไม่ต้องพึ่งโบท๊อกซ์ เปลี่ยนแปลงตัวเองขนาดนี้ ผลลัพธ์ย่อมต่างนะคะ หรือลองแค่งดกินน้ำตาสักสองสามเดือน ยังไม่แตะวิธีแบบคีโตจริงจัง หน้าก็ใสแล้วค่ะ ทั้งหมดคือต้องใช้เวลานะคะจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นจริงๆ

ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องล้างหน้าให้สะอาด บำรุงผิวหน้าให้ถูกผิวถูกเรื่องด้วยนะคะ หน้าดูเด็กลง สุขภาพจิตก็ดีตามมา

#คีโตเจนิคไดเอท #คีโตสายแซ่บ #คีโต #เมนูคีโต #ขนมคีโต #ชีสเค้กหน้าไหม้คีโต #บราวนี่คีโต #คุกกี้คีโต #ขนมปังคีโต #เมนูคีโต #อาหารคีโต #คีโต #คีโตไทย #คีโตไดเอท #คีโต


KETO BY HOTCAKE

"ปาท่องโก๋คีโต+นมข้นหวานคีโต" ฟินถึงยอดเขาแต่น้ำหนักยังเบาเท่าเดิม

เรายังคงจำความรู้สึกที่พอตื่นเช้าแล้วกุลีกุจอบิดไปซื้อปาท่องโก๋นั้นได้ดี พอปาท่องโก๋อยู่ในถุงกำลังร้อนๆ รีบหยิบเข้าปากไปเลย เคี้ยวๆ อร่อย กรอบๆนุ่มๆ เออบางเรื่องเอาแต่แค่คิดถึงคงไม่ได้หรอก คิดถึงแล้วก็ต้องลงมือทำ ไหนๆก็มาสายคีโตแล้ว เราก็ต้องทำสูตรคีโตนี่แหละตามคอนเซปต์ "อยากกินต้องได้กิน"

ในเมื่อเผ่าคีโตอย่างเราเค้าไม่ใช้แป้ง ก็สรรหาแกะสูตรจากหลายๆช่องทางแล้วมาประยุกต์ในแบบที่เราถนัด เออก็ไม่ยากนะ

- แป้งอัลมอนด์ 100 กรัม
-แป้งวีทกลูเตน 30 กรัม
-ไข่ไก่ 1 ฟอง
-เนย 5 กรัม
-ผงฟู ครึ่งช้อนชา
-ยีสต์ละลายน้ำ 1 ช้อนชา
-อิริททิทอล 2 ช้อนชา
-แซนแทนกรัมนิดหน่อย
-กลิ่นวนิลลา

ละลายยีสต์ในน้ำพักไว้ นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน แนะนำว่าค่อยๆใส่แป้งอัลมอนด์เติมไปทีละน้อย ค่อยๆนวดแป้งจนเข้ากันดี อย่าให้แป้งติดมือ ปั้นแป้งเตรียมทอดตามใจชอบ โรยงานิดหน่อยก่อนทอดได้เลย ทอดในน้ำมันมะพร้าว ไฟอ่อนๆ กลับไปมาจนแป้งสุกมีสีน้ำตาล ระวังอย่าปั้นใหญ่หรือหนามาก ข้างในจะสุกยากค่ะ สูตรนี้ ปริมาณเท่านี้ เราทำได้2ครั้ง ครั้งนึงประมาณ 4 คู่

นมข้นหวาน
อันนี้ง่ายมาก นำวิปครีมและเนยละลายเข้าด้วยกัน ใส่อิริททิทอลตามไป ใช้ไฟอ่อนๆ คนจนเข้ากันดีและดูเหนียวเข้มข้น ชิมความหวานตามใจชอบ เมื่อตักใส่ภาชนะ นมข้นหวานจะข้นขึ้น ยิ่งแช่ในตู้เย็นยิ่งข้น ยิ่งอร่อย

สำหรับคีโตสายชิลด์ไม่เคร่งมาก ใช้ทานแทนมื้ออาหารได้เลยค่ะ (เราทานแทนอาหารเช้า) ชงโกโก้ร้อนๆเข้มๆ 1 แก้ว อิ่ม สบายท้อง

อร่อยเหมือนได้ยืนกินปาท่องโก๋ที่ตลาดเช้าเลยแหละ "จินตนาการสำคัญกว่าความจริง"



KETO BY HOTCAKE

#คีโตเจนิคไดเอท #คีโตสายแซ่บ #คีโต #เมนูคีโต #ขนมคีโต #ชีสเค้กหน้าไหม้คีโต #บราวนี่คีโต #คุกกี้คีโต #ขนมปังคีโต #เมนูคีโต #อาหารคีโต #คีโต #คีโตไทย #คีโตไดเอท #คีโต

“โกโก้เย็นสูตรคีโต”

🤎ยอมรับว่าเป็นคนติดชาเย็น โกโก้เย็นมาก กินมาครึ่งค่อยชีวิต จะมาเลือกเพราะกินคีโตเจนิคไดเอทนี่นะ ไม่-มี-ทาง พอเข้าไปอ่านข้อมูลเรื่องการทำเครื่องดื่มแบบคีโตต่างๆนาๆ บางสูตรใส่กะทิด้วย บางสูตรใส่แต่อิริทริทอล บางสูตรก็ใส่วิปปปิ้งครีม
นี่ลองผิดลองถูก ลองกับร้านกาแฟที่สนิทๆ
ลองจนคิดว่าใช่เลยได้สูตรนี้มา

🤎โกโก้ดิบ+อิควลหญ้าหวาน 1 ซอง+นมอัลมอนด์ So Good (ชอบยี่ห้อนี้เพราะเข้มข้นอร่อย มัน)+วิปปิ้งครีม

🤎บอกร้านเค้าว่าเอาโกโก้เพียวๆแล้วตามด้วยหญ้าหวาน นมอัลมอนด์ กำกับเค้าว่าช่วยโปะราดวิปปิ้งครีมเป็นสิ่งสุดท้ายหลังจากคนทุกอย่างแล้ว มันจะได้ฟีลลิ่งสีสวยๆ ดูดแล้วชื่นใจไม่รู้สึกว่ามันคือคีโตเลยค่ะ
คิดว่าความมันจากวิปปิ้งครีมช่วยให้เราชื่นใจไปได้เยอะ

🤎นี่ทดลองกับร้านที่คุ้น จนซื้อนมอัลมอนด์ วิปปิ้ง อิควลฝากไว้ที่ร้านเค้าเลย ในกรณีที่ไปร้านอื่นเกรงว่าจะยุ่งยากจะสั่งเค้าแค่ขอเป็นโกโก้ใส่กับนมอัลมอนด์ จะดูดแค่นั้นเลย ถ้ามันไม่ยุ่งยากเกินก็จะพกอิควลไปซองนึงใส่ในแก้ว คนๆด้วยหลอดไปเลย

🍫🍫ระวังนิดนึงนะคะ โกโก้บางร้านเค้าอาจจะไม่ใช้โกโก้ดิบเพียวๆ เค้าอาจจะผสมมาแล้วเพื่อง่ายต่อการชง อยากลดก็ต้องเสี่ยง เสี่ยงในที่นี้คือ เสี่ยงดวงเอาค่า เอาน่า สายกลาง ตึงไปก็เครียด หย่อนไปก็ยาน

🍫🍫🤎🤎🤎

มีความสุขกับการควบคุมอาหารนะคะ

KETO BY HOTCAKE

รับออเดอร์ #ขนมคีโตนะคะ รายละเอียดในเมนท์เลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ 🍞🥑🤎🙏🏾

มาเปิดเตาที่บางกอกแล้วน้า
❌ไม่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล❌
คีโต คลีน เบาหวานทานได้
บราวนี่ดาร์คชอค โลฟละ 190 บาท
ชีสเค้ก ชิ้นละ 65 ปอนด์ละ 220 บาท
ขนมปังนมอัลมอนด์ 9 ลูก 159 บาท
ชีสเค้กหน้าไหม้อะโวคาโด่ กล่องละ 70
ครึ่งปอนด์ 220 บาท
✅ส่งผ่านแกรป ไลน์แมน
✅ต่างจังหวัดวันเดียวถึง ไม่เสียค่ะ สั่งทางข้อความหรือไลน์ Line:madebyhotcakeshop นะคะ

หาทำเก่ง😋😋😋😋😋 #คีโตเจนิคไดเอท #คีโตสายแซ่บ #คีโต #เมนูคีโต #ขนมคีโต #ชีสเค้กหน้าไหม้คีโต #บราวนี่คีโต #คุกกี้คีโต

ความรู้เบื้องต้นง่ายๆ ขอบคุณนะคะ💙

ป้ายยายามเช้า
Elemis Sensitive Cleansing Wash
นอกจาก Cleansing Balm ที่ทุกคนเคยโดนตกกันมาแล้ว อยากให้คนผิวแพ้ง่าย ผิวเซ้นซิทีฟไปลองตัวล้างหน้าตัวนี้ ชอบตรงกลิ่นเค้าหอมละมุนผู้ดีมากๆด้วย ขนาด 200 ml ขวดนึงใช้ได้นานมากๆ ราคาหนึ่งพันโดยประมาณ ผิวนุ่ม ชุ่มชื้นดีมาก สาวคีโตที่เป็นสิวบ่อยๆต้องลองดูนะคะ ใช้มา 4-5 เดือนแล้วนางยังไม่หมดเลย ตอนนี้ใช้ Elemis อยู่หลายตัว ของดีสมราคาเค้าจริงๆ ถ้าผิวหน้าเราสะอาด สิวก็ไม่มา ด่านแรกคือต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนค่ะ หุ่นสวยด้วยคีโตแล้ว หน้าก็ต้องดีด้วย จะได้ปังให้ครบ 💙

“เสือร่างใหม่กับร่างกายที่แข็งแรง”

🐯🐯เคยน้ำหนัก 79 แตะ 80 กิโลแต่ก็ยังมีพฤติกรรมแบบเดิมทุกวัน กินดึก นอนไม่หลับ เจ็บส้นเท้า แน่นหน้าอก กรดไหลย้อน
ทำงานท่ามกลางคนสวยมากมาย ก็แบกร่างใหญ่ๆ สุขภาพโทรมๆไปออกกอง ถ่ายงาน กินข้าวกอง ชาเย็นแบบหวานๆ

จนวันนี้ที่ลุกมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง พาร่างกายเข้าสู่กระบวนการคีโตเจนิคไดเอท ลดน้ำหนักแบบใช้ไขมันเพื่อลดไขมัน ตัดแป้งและน้ำตาลออก ทำอาหารกินเองเกือบทุกมื้อ ควบคุมน้ำหนัก ผ่านมาเกือบ 7 เดือน
น้ำหนักเหลือ 61 กิโลกรัม แปลกใจต้วเองเหมือนกัน ทำได้เฉยเลย

และเหมือนเป็นจิตอ่อนๆ ชอบถ่ายรูปให้คนชมว่าเราผอมแล้ว ชอบให้คนมาเม้นท์ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้บ้างจัง ชอบให้คนมาถามเพื่ออยากบอกวิธีลดเพราะมันง่ายมาก
อยากเป็นแรงบันดาลใจ แรงผลักดันที่ดี
แต่ก่อนใครแซวใครถามว่าอ้วนจัง เราไปโกรธเค้าเป็นฟืนเป็นไฟ แม่เคยบอกว่า อย่าไปโกรธเค้าสิ ก็เค้าพูดความจริง มันก็ถูกของแม่และเค้าเหล่านั้น ขนาดตอนจะ 80 กิโลยังชอบทาปากแดงโพสท์ท่าเทสต์แสงเลย ตอนนี้ทำไมจะไม่ชอบคะ

หลงรักตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่นี้มาก มองตัวเองในกระจกที่ไม่ร้าว ยิ้มให้กับร่างใหม่นี้ เป็นเสือที่แข็งแรง สุขภาพดี หิวกิน อิ่มหยุด ไม่เป็นเสือโหย นอนหลับไม่คำรามกรน ไม่ป่วย ส้นเท้าไม่เจ็บ กรดไหลย้อนไม่มี เป็นเสือเวอร์ชั่นใหม่ที่จะเป็นเวอร์ชั่นนี้ไปตลอดกาล หัวใจแข็งแรง ร่างกายก็ด้วยแล้วก็มีความสุขกับการกดเอฟชุดลายเสือของเสือชะนีไซส์ปกติแล้วค่ะ

จากเสือกินลูกวัวเข้าไปมาเป็นเสือกินคีโต

#คีโตเป็นเหตุสังเกตได้
อยากให้ทุกคนที่สนใจถามตุ้มได้เลย
ไม่ได้มาขายคอร์ส แค่อยากแชร์จากการทดลองกินเองยินดีแนะนำ
เสือไม่ขู่ เสือไม่กัด
ใจดี อ่อนโยนเหมือนรอบเอวที่อ่อนบาง🐯

เราจะเป็นเราในเวอร์ชั่นใหม่


Keto and Kanni-go

🤎

🌶แสร้งว่ามาม่า
เอาเส้นไข่ขาวมา
ตามด้วยต้มยำน้ำพริกเผาคีโต
ลูกชิ้นคีโตกับหมูสับ
อารมณ์อยากโหลดไขมัน
เจอกระดูกซุปติดมันอยู่
เลยเอามาทอดไฟอ่อน
แทะเพลินสุดๆ
เอาจริงคือส้มตำต้องมา
แต่หาไม่ทัน 🌶

เอนจอยนะคะ

Keto and Kanni-Go

💋เนื้อหาไม่ค่อยจะเกี่ยวกัน
เรื่องขนมแล้วผมบางมาจากไหน
เกือบไม่เกี่ยวกันแต่มันเกี่ยวกัน
ตรงที่เป็นคีโต งงมะ
อ่ะทุ่มครึ่งเจอกัน💋

😎มาเม้าท์กันเรื่อขนมคีโตทำไมราคาสูง
คุ้มค่ารึเปล่า แล้วจะช่วยตอบคำถาม
เรื่องผมบางค่ะ 😎