YogaOad-ex GM

สายโยคะ จะเข้าใจ Core Muscles แกนกลางลําตัวที่แข็งแรง การ Train มาดี จะทําให้การฝึกโยคะ เบา และต่อท่าพวก Inversion ได้ดี
เบื่อเบื่อ ก็ชวนเพื่อน ฝึกสนุกสนุกบ้าง ใช้พลังของเพื่อนร่วม class ส่งกันบ้าง แล้วคุณจะรักโยคะค่ะ
#แข็งแรงก่อนแก่

Happy Valentine’s day นะคะ
Feb14,2026
อยากแชร์ประสบการณ์ อีกครั้งนะคะ
🧘สําหรับคนเพิ่งเริ่มอยากจะฝึก Yoga หรือ เป็น Beginner หรือคนฝึกมานานแล้ว
🧘ลองสลับมาฝึก Yin Yoga เต็มเต็ม class บ้าง
✅ผู้เริ่มฝึก หรือ Beginner ที่ฝึกมาไม่นาน - จะผ่อนคลาย ไม่กดดัน ทําความเข้าใจกับลมหายใจ และท่าที่ไม่ยากก่อน ร่างกายจะเริ่ม flexible ขึ้น และจะเริ่มชอบการฝึก Yoga แล้วไปฝึก Yoga Style อื่น ง่ายขึ้นค่ะ
✅สําหรับผู้ฝึกมานานแล้ว จะได้เทคนิค ไปปรับเวลาไปฝึก Hatha ,Vinyasa ,etc. จะค้างท่าได้สบายขึ้น ,grounding ดีขึ้นค่ะ ครูได้มากับตัวเอง
✅ผู้ที่ร่างกายเคยบาดเจ็บกล้ามเนื้อ พังพืดติด, ผู้ที่เป็น office Syndrome เรื้อรัง ปวดทรมานมาเป็นปีปี หรือผู้ที่มีความเครียดจากงานเยอะเยอะ Yin Yoga จะช่วยปรับได้ดีเลยค่ะ
#การเปลี่ยแปลงของพลังงาน #แข็งแรงก่อนแก่ #ดูแลหุ่นและสุขภาพ #การบาดเจ็บ

ปีนี้ครู focus การสอนการฝึก Yin Yoga มากขึ้น แต่ไม่ว่าจะเป็น Yoga style ไหน การฝึกแบบเมตตาตัวเองมากขึ้น มีสติมากขึ้น ลมหายใจที่ประสานอย่างมีสติกับการเคลื่อนไหวบนผืนเสื่อ จะเพิ่มความมั่นคงในการฝึก
ครูขอให้ทุกคนมีร่างกาย จิตใจที่แข็งแรงสมดุลย์ตลอดปีและตลอดไปนะคะ 🥰🧘‍♀️
#แข็งแรงก่อนแก่ #สมดุลย์กายใจ #ดูแลสุขภาพคุณและคนที่คุณรัก