Jackkup
แชร์
ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Jackkup, สุขภาพ/ความงาม, Nonthaburi.
สวัสดีครับผมเทรนเนอร์แจ็ค จบจากคณะวิทย์กีฬามหิดล
เพจนี้คือแหล่งความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้คุณไขข้องข้องใจ
กับคำถามที่พบบ่อยๆในการออกกำลังกาย รวมถึงให้ความรู้และแรงบัลดาลใจ
สนใจเทรนสามารถ INBOX สอบถามข้อมูลได้เลยครับ
22/02/2026
อีกเคสที่เทรนออนไลน์ไป 3เดือน
เป็นสายธรรมชาติอีกคนที่โคตรสุด
กินดี ซ้อมดีบอกให้แก้อะไรปรับหมด
ผลก็ออกมาแบบนี้เลย ลุยต่อครับ✌🏻
#เทรนกับแจ็ค #เทรนออนไลน์ #เวทเทรนนิ่ง #เปลี่ยนหุ่น
17/02/2026
ไม่ว่าลูกค้าคนไหนสิ่งที่ผมบอกเสมอคือทำตามโปรแกรม และทำอย่างสม่ำเสมอ
ผมเข้าใจว่าทุกคนอยากเห็นผลลัพย์เร็วๆ แต่การทำนอกเหนือโปรแกรมนั้นมันอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี
การออกกำลังกายเกินโปรแกรมที่วางแผนไว้อาจจะทำให้ร่างกายเสียหายหรือพังมากกว่าเดิมนั้นยิ่งทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
อยากให้ใจเย็นลงมาหน่อยและ
โฟกัสที่โปรแกรม ทำมันอย่างสม่ำเสมอนั้นแหละเคล็ดลัพย์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
17/02/2026
ยิมก็เล็กอุปกรณ์ก็น้อย
ใช่ครับยิมผมเล็ก
แต่ลูกค้าผมที่เล่นยิมนี้
ก็สร้างกล้ามได้นะครับ
มันไม่ได้อยู่ที่ยิมครับ
มันอยู่ที่คนเทรน
ถ้าเป็นคุณจะเลือกเข็มขัดเส้นไหน? #ออกกำลังกาย #ลองให้ดู #รีวิว
เลือกซื้อรองเท้ายังไงให้เหมาะกับตัวเอง?
#ออกกําลังกาย #รองเท้า #รีวิว
22/01/2026
🙏🏻 สวัสดีครับผมเทรนเนอร์แจ็ค
🎓 จบ วิทยาศาสตร์การกีฬา – ม.มหิดล
📝 รูปแบบการเทรน
✔️ เทรนแบบ ตัวต่อตัว (1:1)
✔️ ออนไลน์
📍 สถานที่เทรน (1:1)
🏡 โฮมยิมส่วนตัว – ท่าอิฐ นนทบุรี
🚗 เดินทางง่าย ใกล้ไทรม้า, ไทรน้อย, รัตนาธิเบศร์
📱 เทรนออนไลน์
สำหรับคนที่ไม่สะดวกเดินทาง
✔️ โปรแกรมเทรนนิ่งเฉพาะบุคคล
✔️ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล
✔️ ปรึกษาได้ตลอด
🎯 เป้าหมายในการเทรน
✅ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน
✅ กระชับสัดส่วน เพิ่มกล้าม
✅ Powerlifting
✅ ออกกำลังกายฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ
✅ ผู้สูงอายุ หรือคนที่เริ่มต้นจาก 0
🎓 จบ วิทยาศาสตร์การกีฬา – ม.มหิดล
🥈 รองชนะเลิศอันดับ 2 – ELITE Physics Championships 2020
📜 มีประกาศนียบัตรเฉพาะทางด้าน
• Muscle & Strength Training
• Rehab & Injury Prevention
• Functional Movement
• Nutrition & Breathing Techniques
• และผ่านการอบรมเฉพาะด้านอื่นๆอีก
💬 Line: pakathep
📍 Fackbook : Jackkup
รีวิวผลงานเล็กๆน้อยๆครับ
นี้คือบางส่วนที่ลูกค้าอนุญาตเท่านั้นครับ
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #โฮมยิมนนทบุรี #เทรนฟิตหุ่น #ลดไขมัน #สร้างกล้าม
#ฟิตหุ่นนนทบุรี #เทรนเนอร์ท่าอิฐ #เทรนออนไลน์ #ยิมส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้ชาย #เทรนเวทเทรนนิ่ง #ยิมเงียบๆ #หุ่นดีไม่ต้องรอปีใหม่
#เริ่มฟิตวันนี้ดีกว่า #หุ่นลีน #เทรนสุขภาพ #ออกกำลังกายนนทบุรี
#ลดพุง #กล้ามมาแน่ #เทรนที่บ้าน #ฟิตแอนด์เฟิร์ม #โปรเทรนฟิต #เทรนเนอร์นนทบุรี #ฟิตกับเทรนเนอร์ #ยิมส่วนตัวนนทบุรี
#ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ฟิตหุ่นปัง #อยากหุ่นดี #ยิมท่าอิฐ
13/01/2026
เคสแก้อาการไหล่ติดวันนี้
หลังทำไป 1ครั้ง
สนใจให้ผมดูแล Inbox ได้เลยครับ
#ออกกำลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์นนทบุรี
03/01/2026
สุขสันต์วันปีใหม่ครับ
ขออวยพรให้ทุกท่านมีช่วงเวลาที่ดี สุขภาพแข็งแรง เงินทองไหลมาเทมาทั้งปีครับ 🙏🏻
18/12/2025
รีวิวลูกค้าเทรนแบบ 1:1 (ธรรมชาติ ไม่เคยใช้ยา)
เริ่มเทรนวันที่ 21/3/68
และปัจจุบัน 15/12/68
เทรนมาแล้ว ประมาณ 9เดือน ค่อยๆสร้าง
ตามstepที่ผมวางแผนให้ทีละก้าวๆ
ทำตามโปรแกรมที่วางไว้ทั้ง อาหาร เวท
สนใจเทรน Inbox ได้เลยครับ
มีทั้ง 1:1 และ ออนไลน์
#ออกกำลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์นนทบุรี
04/12/2025
DAY 16 Super set
ใครไหวไปก่อนเลย เราไม่ไหว 🤣
#ออกกำลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์นนทบุรี
02/12/2025
DAY 14 Super set
ใครยังไหว ตามมา
#ออกกำลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์นนทบุรี
29/11/2025
Day 12 Leg day ขาไม่ลาไม่เรียกเล่นขานะ
ว่าไปนั้น มาเล่นขากันครับ #ออกกำลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์นนทบุรี
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
