Oh Ha Young Beauty Center
แชร์
ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Oh Ha Young Beauty Center, สุขภาพ/ความงาม, Phra Khanong.
21/05/2022
"เครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย ทำเองได้ประโยชน์กว่า
ส่วนผสม และ อุปกรณ์
เครื่องปั่นสับ
แอปเปิ้ลเขียวครึ่งผล ให้พลังงาน 47 kcal
สับปะรด 100 กรัม ให้พลังงาน 50 kcal
องุ่นเขียว 6 ผล ให้พลังงาน 70 kcal
โยเกิร์ต fat free รสวุ้นมะพร้าว ให้พลังงาน 80 kcal
มะนาวครึ่งผล ให้พลังงาน 8 kcal
น้ำเย็นและน้ำแข็งครึ่งแก้ว
เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนชา ให้พลังงาน 45 kcal อันใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้
วิธีการทำ
หั่นผลไม้ทั้งหมดซะหน่อค่ะ จะได้ปั้นง่ายๆ ใส่เครื่องปั่น เทโยเกิร์ตและน้ำแข็งลงพอให้ไม่ข้นจนเกินไปจากนั้นก็ปั่นทุกอย่างรวมกัน เทลงแก้วใบโต โรยด้วยเมล็ดฟักทองซักหน่อย แค่นี้ก็ได้เครื่องดื่มที่สร้างพลังงานงานและความสดชื่นให้กับร่างกายที่เหน็ดเหนื่อยจากการออกกำลังกายแล้ว "
18/05/2022
"การดื่มกาแฟส่งผลกับการลดน้ำหนักจริงหรือไม่
ดื่มกาแฟส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร
กาแฟกระตุ้นการขับน้ำส่งผลในปัสสาวะบ่อย จึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
กาแฟทำให้อัตราเต้นของหัวใจและความดันเพิ่มสูงขึ้นเล็กน้อยในระยะสั้น ๆ แต่ไม่เป็นผลถาวร
กาแฟทำให้นอนหลับยากขึ้นส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ดังนั้นไม่ควรดื่มเวลาใกล้นอน
แคลอรี่ที่ตามมาจากส่วนผสมของกาแฟ เช่น นม น้ำตาล ครีมเทียม หรือวิปครีม เป็นต้น อีกทั้งของว่างที่กินคู่กับกาแฟ ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่เพิ่มมากขึ้น
ประโยชน์ของกาแฟที่หลายคนยังไม่รู้
จากงานวิจัยพบว่า คาเฟอีนในกาแฟทำให้อัตราการเผาผลาญของร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้น เพราะฉะนั้นกาแฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
จากงานวิจัยพบว่า กาแฟสามารถลดโอกาสเกิดโรคเบาหวาน (Type2) ได้ อีกทั้งกาแฟมีสารเคมีที่สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้
จากงานวิจัยยังยืนยันได้ว่า กาแฟไม่ได้ทำให้โอกาสการเกิดโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น อีกทั้งกาแฟยังช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งตับและลำไส้ และลดโอกาสเกิดโรค Parkinson’s ได้อีกด้วย
กาแฟสามารถช่วยลดอาการสำหรับคนที่เป็นไมเกรนและหอบหืดได้
กาแฟเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องหรือแบบ Aerobic exercise ได้
กาแฟเป็นแหล่งของ antioxidants ถึงแม้จะมีจำนวนไม่มากและคงสู้ผักผลไม้ไม่ได้ แต่กาแฟก็เป็นแหล่งที่คนอเมริกาได้รับ antioxidants มากที่สุด
ราจะได้ดื่มกาแฟได้อย่างมีความสุข แต่อย่าลืมดื่มแต่พอดีและดูเวลาที่ดื่มด้วยนะครับ"
17/05/2022
"4 วิธี ลด ละ เลิก “ของหวาน” เพื่อลดความอ้วนอย่างได้ผล
วิธี ลด ละ เลิก “ของหวาน”
1.เลือกผลไม้แทน
เวลาอยากกินของหวาน ให้เลือกกินผลไม้แทน มีรสหวานเหมือนกัน แต่เป็นรสหวานจากธรรมชาติ และมีเส้นใยอาหาร
2.กินอาหารมื้อหลักให้ตรงเวลา
ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิว เพราะจะทำให้เราอยากกินของหวานมากขึ้น
3.นอนให้พอ
หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะยิ่งทำให้อยากกินของหวานมากขึ้น
4.อย่าตุนของไว้ที่บ้าน
อย่าซื้อของหวานมาตุนไว้ที่บ้าน เพราะยิ่งเห็น ยิ่งรู้ว่ามี ก็ยิ่งอยากกิน"
มีหุ่นสบฃมบูรณ์แบบอย่างก
ไว ปลอดภัย มีผลแต่อยู่บ้าน
คนไทยใช้ของไทย
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
