เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต สนามจังหวัดราชบุรี

https://www.youtube.com/watch?v=hoVoOv90vAE&t=428s

“สโตรก” ไม่เลือกวัย คนไทยตายวันละ 100 คน! รู้ทันอาการรักษาหายได้ I Tuck Talk EP.10 “สโตรก” ไม่เลือกวัย คนไทยตายวันละ 100 คน! รู้ทันอาการรักษาหายได้ I ...

จังหวัดราชบุรี
ขอเชิญชาวราชบุรีและผู้สนใจ ร่วมกิจกรรม "เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติฯ" ภายใต้ โครงการแสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ หัวข้อ สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้
วันที่จัดกิจกรรม : วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2569 เวลา 16.00 น.
สถานที่ : สวนสาธารณะจักรีอนุสรณ์สถาน (เชิงเขาแก่นจันทน์) ตำบลเจดีย์หัก อำเภอเมืองราชบุรี จังหวัดราชบุรี
สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 สิงหาคม 2569
ค่าสมัคร : - บุคคลทั่วไป (อายุ 19 ปีขึ้นไป) ราคา 360 บาท
- เด็กอายุ 7-18 ปี ราคา 240 บาท
***ผู้ที่โอนเงินค่าสมัครผ่านธนาคาร จะได้รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี 2 เท่า ผ่านระบบ e-Donation และประกันอุบัติเหตุตามเงื่อนไขที่กำหนด
การสมัครผ่านเวปไซด์ https://wrb12.thai.run/event/RBR
ได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 สิงหาคม 2568
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต สนามจังหวัดราชบุรี
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดราชบุรี โทร : 032 328101-7 ต่อ 406-407 หรือ โทร 081-875 2397 . 089-7464599
กรณีไม่สามารถสมัครทาง QR code ได้ สามารถติดต่อสมัครด้วยตนเองได้ที่กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดราชบุรี
ดูน้อยลง

"4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้"
โรคสโตรก (โรคหลอดเลือดสมอง) สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างจริงจัง ควบคุมปัจจัยเสี่ยง ลด ละ เลิกพฤติกรรมทำลายสุขภาพ และหมั่นตรวจเช็กสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
สโตรก (Stroke) หรือโรคหลอดเลือดสมอง เกี่ยวโยงกับ 4 โรคสำคัญ ที่ต้องเฝ้าระวัง ได้แก่
1.โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke): ทั้งชนิดตีบ ตัน และแตก
2.โรคหัวใจ: เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
3. โรคความดันโลหิตสูง: ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำลายผนังหลอดเลือด
4. โรคเบาหวาน: ที่ทำให้หลอดเลือดเสื่อมและแข็งตัวได้ง่ายขึ้น
6 พฤติกรรม ลดเสี่ยง ป้องกันได้:
1. ควบคุมอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด (โซเดียมสูง) และไขมันอิ่มตัวสูง
2. งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: สารนิโคตินทำลายหลอดเลือดโดยตรง
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
4. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน: ดูแลค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่ให้เกินเกณฑ์
5. จัดการความเครียด: พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และทำกิจกรรมผ่อนคลาย
6. ตรวจสุขภาพประจำปี: ตรวจเช็กระดับน้ำตาล ไขมัน และความดันโลหิต เพื่อประเมินความเสี่ยงและรับการรักษาอย่างทันท่วงที
หากพบอาการเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง เช่น หน้าเบี้ยว ปากตก แขนขาอ่อนแรงฉับพลัน หรือพูดไม่ชัด ให้รีบไปพบแพทย์ หรือ โทรแจ้งสายด่วนฉุกเฉิน โทร 1669 ทันที

โครงการ “แสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ”
✨ ภายใต้แนวคิด “สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้”
📌 ออกกำลังกายพร้อมกันทั่วประเทศ
🗓 วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน 2569
สมัครได้แล้ววันนี้ - 31 สิงหาคม 2569
🌐 สมัครเลยสนามราชบุรี https://wrb12.thai.run/event/RBR
📌จัดกิจกรรม ณ สวนสาธารณะจักรีอนุสรณ์สถาน (เชิงเขาแก่นจันทน์) ตำบลเจดีย์หัก อำเภอเมืองราชบุรี จังหวัดราชบุรี
🎽 รับเสื้อที่ระลึกประจำโครงการ
🏅 รับเหรียญที่ระลึกสุดพิเศษ พร้อมเมล็ดพันธุ์ไม้ยืนต้น
🚚 ค่าสมัครรวมค่าจัดส่งทั่วประเทศ
💰 ลดหย่อนภาษีได้ 2 เท่า ผ่าน E-Donation
🛡️ รับสิทธิ์ประกันอุบัติเหตุตามเงื่อนไขที่กำหนด
💙 ประชาชนทั่วไป 360 บาท
❤️ เยาวชนอายุ 7 - 18 ปี 240 บาท
และที่สำคัญ…
30% ของรายได้จากค่าสมัครหลังหักค่าใช้จ่าย จะนำไปสนับสนุนโครงการรถรักษาอัมพาตเคลื่อนที่เฉลิมพระเกียรติ (Mobile Stroke Unit)
4 โรคเสี่ยงสู่โรคหลอดเลือดสมอง
🔹 ความดันโลหิตสูง
🔹 เบาหวาน
🔹 ไขมันในเลือดสูง
🔹 โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ
6 พฤติกรรมที่ควรปฏิบัติ
🔸 ไม่สูบบุหรี่
🔸 ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
🔸 ไม่อ้วน
🔸 ไม่เครียด
🔸 รับประทานผัก ผลไม้
🔸 ออกกำลังกาย
หนึ่งการสมัคร…ได้สุขภาพ ❤️ ได้ช่วยสังคม 🤝 และได้ร่วมรักษ์โลก 🌱

จังหวัดราชบุรี
ขอเชิญชาวราชบุรีและผู้สนใจ ร่วมกิจกรรม "เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติฯ" ภายใต้ โครงการแสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ หัวข้อ สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้
วันที่จัดกิจกรรม : วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2569 เวลา 16.00 น.
สถานที่ : สวนสาธารณะจักรีอนุสรณ์สถาน (เชิงเขาแก่นจันทน์) ตำบลเจดีย์หัก อำเภอเมืองราชบุรี จังหวัดราชบุรี
สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 สิงหาคม 2569
ค่าสมัคร : - บุคคลทั่วไป (อายุ 19 ปีขึ้นไป) ราคา 360 บาท
- เด็กอายุ 7-18 ปี ราคา 240 บาท
***ผู้ที่โอนเงินค่าสมัครผ่านธนาคาร จะได้รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี 2 เท่า ผ่านระบบ e-Donation และประกันอุบัติเหตุตามเงื่อนไขที่กำหนด
การสมัครผ่านเวปไซด์ https://wrb12.thai.run/event/RBR
ได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 สิงหาคม 2568
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต สนามจังหวัดราชบุรี
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดราชบุรี โทร : 032 328101-7 ต่อ 406-407 หรือ โทร 081-875 2397 . 089-7464599
กรณีไม่สามารถสมัครทาง QR code ได้ สามารถติดต่อสมัครด้วยตนเองได้ที่กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดราชบุรี