Yoga more than asana

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=591474389815147&set=a.589561996673053&type=3&mibextid=K8Wfd2

เพจบ้านพันไมล์ - 🎨ห้องศิลปะระบายใจ ร่วมกับ
วิทยากรคนสวยฝีมือดีคุณภาพคับแก้ว อีก2 ท่าน
จะมาร่วมพาทุกคนไปสัมผัสกับสุนทรียภาพ เปิดโลกภายใน ปล่อยใจให้เป็นอิสระอีกครั้ง ผ่าน3กิจกรรม ที่จะพา กาย ใจ จิต ได้กลับคืนสู่ความเป็นธรรมชาติและความเป็นตัวเอง

🎨ระบายใจผ่านสีน้ำ - ให้คุณลืมวิธีการระบายสีทั้งหมดที่เคยได้เรียนมา และเปิดใจ ไปกับกระบวนการ ให้สีนำพาเราไปสู่ความเสรีบนแผ่นกระดาษ

วิทยากร-ศริน จงดี (น้ำฝน) คุณแม่ ผู้ผ่านการอบรม วิทยากรต้นแบบdeep artistic for change agent จากโครงการศิลปะด้านใน

💃🏻🩰Eurythmy - ปล่อยให้ร่างกายสร้างภาษาที่มองเห็น ผ่านการเคลื่อนไหว ไปกับกระบวนการ ที่วิทยากรของเราจะพาคุณไป

วิทยากร- พชรมน บัณฑุวนิช (ลูกนก) ครูสอนศิลปะเด็กเชิงสร้างสรรค์ ที่สนใจการเคลื่อนไหวผ่านมือ เท้า หัวใจของเราและของเพื่อนเข้าด้วยกัน

🌅Tibetan singing bowl- ให้จิตของคุณได้ผ่อนคลาย ปรับคลื่นรบกวนสมอง ให้กลับคืนสู่สภาวะที่เป็นปกติ เบิกบาน พร้อมเผชิญกับทุกสถานการณ์.
🧣(กิจกรรมนี้ควร มีผ้าคลุม/ผ้าห่ม หรือหมอน ที่สบายๆ ติดมาด้วยจะดีมากๆค่ะ)

วิทยากร- ศศิ มาสุข (ออม) นักกระบวนกร วิทยากรอิสระ และ จิตตปัญญาศึกษารุ่น9

อยากให้ทุกคนได้มาร่วมกิจกรรมดีๆแบบนี้ด้วยกัน
แล้วพบกัน วันที่26 สิงหาคมนี้นะคะ

🌈🌈🌈กิจกรรมนี้เหมาะกับผู้ที่มีอายุ18ปีขึ้นไป
ผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย จากชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย
ผู้ที่สนใจ ปรับอารมณ์ อยากคลายเครียด และ ต้องการหาจุดเริ่มต้นในการ เข้าใจตัวเองมากขึ้น

ผู้เข้าร่วมไม่จำเป็นต้องมีทักษะใดๆที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่จัด

🌈กิจกรรมมีค่าใช้จ่าย
⭐️⭐️⭐️Early bird 1,000บาท ภายในวันที่12 สิงหาคม2566
✨✨✨ราคาปกติ1,500บาท หมดเขตรับสมัครวันที่20สิงหาคม2566

สมัครผ่านทางเพจ Baan Punmile
หรือ https://line.me/ti/p/VUkO28a7Od

สถานที่จัดงาน ร้านอาหารบ้านไร่สายลม / BanraiSailom.com

#ห้องศิลปะระบายใจworkshop

ผู้ฝึกโยคะ จะเป็นผู้ที่รู้จักประมาณตน...

รู้ว่าตึงแค่นี้...พอไหม
ยืดแค่นี้...ไปได้อีกหรือเปล่า
เลยจุดนี้...จะเจ็บ...ควรพอ

พรุ่งนี้เสาร์7โมง มีคลาส หฐะโยคะนะคะ
ใครว่างแวะมา ใน
Google meet: mbzzpogycu

แล้วพบกันค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆ จากโยคะสารัตถะ

#ศิโรราบ

เมื่อเราฝึกอาสนะ
เราชวนใจมารู้จักกาย
ตรงไหนยืดมากไป เราผ่อนลง
ตรงไหนเหยียดไปได้อีกนิด
เราก็ให้อิสระกับร่างกายได้เปิดพื้นที่เพิ่มขึ้น
เท่าที่กาย ณ ช่วงเวลานั้นจะอนุญาต

ในขณะเดียวกัน
เราฝึกที่จะเห็นใจเราเอง
เห็นธรรมชาติของใจที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา

เห็น...
ว่าในบางวันมันมีความทะยานอยากมาก
และมากไปกว่าที่กายจะไปได้
ขณะที่บางวัน...ใจดวงเดียวกันนี้เอง
ก็ซึมเซาเฉื่อยเนือย
กายไหว แต่ใจไม่ยอมลุก
ใจติดเตียง...ว่างั้น : )

อาสนะจึงช่วยปรับกาย-ใจ
ให้อยู่ร่วมกันได้อย่างสมดุล

เพราะเราต้องอยู่กับร่างกายนี้ไปอีกเนิ่นนาน
ถ้าแม้แต่ร่างกายเราเอง
เรายังไม่ฟัง
หรือกระทั่งได้ยินเสียงนั้น
แต่ใจไม่ยอมรับ...

ก็ยากที่เราจะฟังและยอมรับความจริงอื่นใดในชีวิตได้

_____________________________
เรื่องจากเพื่อน : กุมภาพันธ์ 2565
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์

โยคะเช้าวันเสาร์...

ไม่ค่อยลงรูป แต่ยังมีคลาสฝึกอยู่ตอนเช้าเสาร์ อาทิตย์นะคะ...ถ้าไม่ยืดมันจะยึด...

เปิดคลาสแรกรับปีใหม่...สุขภาพดีด้วยกันนะคะ
มีแต่คนกันเอง...

ยังคงฝึกอยู่นะคะ

ทุกเสาร์ เวลาเดิม...

Hari Om

ครึ่งชั่วโมงเหงื่อซก...

Ashtanga yoga

ตัวแข็งเป๊ก...

ฝึกต่อไม่รอละน้า ...

Trikonasana vs Viparita Trikonasana

ถ่ายรูปมาเห็นเลย...
แขนแอ่นสุดๆ
ไหล่ติด
บิดติดพุง

สิ่งที่เห็นบอกได้ว่า...ฝึกต่อไปนะจ๊ะ
ท่าง่ายๆทำทำให้ถูกต้องก็ไม่ง่ายนะ

ขอบคุณสมาชิกวันนี้ที่มาฝึกร่วมกัน คนเดียวเราก็สอนไพรเวทสุดๆ

การฝึกวันนี้..ฉลุย...
ขอบคุณที่ตื่นมาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ

คลิปฝึกวันนี้..ลองฝึกตามได้นะคะ
https://youtu.be/Rt5IIetoekc

Hari om... Yoga more than Asana

13ตุลาคม วันคล้ายวันสวรรคต

ธ สถิตย์ในดวงใจตราบนิตย์นิรันดร์
น้อมระลึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้