The Snus Way
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Snus Way
, Health/Beauty, Monastir.
"نساعدك تترك التدخين بذكاء—not stress. بدائل نيكوتين آمنة، خطوات مدروسة، ونتائج حقيقية. صحتك تستاهل."
� Fresh vibes • Active life • Snus style �
Le goût du Nord pour les esprits sportifs & motivés �
� +18 | �
🤗😀♥️🚭♥️🌹🤯🥴🥹
19/11/2025
disponible
👍☝️
19/11/2025
27 pouches
🤯 50nicotin🤯☝️
disponible
🫡
✨Disponible ✨ livraison gratuite Monastir ✨🫡
15/11/2025
11/11/2025
Disponible par message privé 👍☝️🤗
10/11/2025
المرحلة 1: التحضير (1–2 أسبوع)
🎯 الهدف: فهم عاداتك ووضع خطة.
1. ✍️ سجّل متى ولماذا تستخدم snus.
مثل: بعد الأكل، عند التوتر، أثناء القيادة...
→ هذا يساعدك تعرف المواقف اللي تحفزك.
2. 🧠 حدد “سببك الشخصي” للإقلاع.
مثلاً: صحة، مال، ثقة بالنفس، ريحة الفم، إلخ.
3. 💬 أخبر شخص قريب منك (صديق أو أخ أو شريك) إنك ناوي تقلع — الدعم مهم جدًا.
---
🕰️ المرحلة 2: التقليل التدريجي (2–4 أسابيع)
🎯 الهدف: تقليل الكمية بدون صدمة للجسم.
1. 🧩 قلل عدد الأكياس تدريجيًا:
مثلاً لو تستخدم 6 أكياس باليوم → خفّضها إلى 4 لعدة أيام، ثم 2…
لا تقلل بسرعة كبيرة تجنب أعراض الانسحاب.
2. 🚫 قلل مدة بقاء الكيس في فمك.
بدل 30 دقيقة، خليه 15 أو 10 فقط.
3. 💧 اشرب ماء كثير، وامضغ علكة أو استخدم علكة نيكوتين لو لسه في رغبة قوية.
---
🌿 المرحلة 3: الإقلاع الكامل
🎯 الهدف: التوقف التام عن النيكوتين.
1. اختر يوم محدد تتوقف فيه نهائيًا.
جهّز نفسك نفسيًا، وابتعد عن المواقف اللي تذكّرك بالعادة.
2. استخدم بدائل خفيفة أول أسبوعين مثل:
علكة .
شرب الماء أو مضغ أعواد النعناع أو القرفة.
3. مارس رياضة خفيفة يوميًا (المشي أو الجري) لأنها تقلل الرغبة بالنيكوتين وتحسن المزاج.
👍👍😎
Click here to claim your Sponsored Listing.
