Eda Sayer Healthy&Fit

"Healthy&Fit Nutrition Programme" hepimizin kafasında yer etmiş zorlu “diyet” kavramının oluşturduğu baskıyı kaldırıp herkesin sağlıklı olduğu programdır.

Healthy&Fit Nutrition Programme hepimizin kafasında yer etmiş zorlu “diyet” kavramının oluşturduğu baskıyı kaldırıp herkesin sağlıklı ve mutlu bireyler olarak yaşamasını amaç edinmiş, dengeli beslenme programı ve gurme mutfağıdır. Yoğun strese maruz kalan bedenlerimiz, yanlış beslenme modelleri ve hareketsiz oﬁs yaşamı ile birleşince, sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Healthy&Fit olar

02/03/2015

Közlenmiş Patlıcan Salatası

27/02/2015

Vücudun Şifa Kaynağı LİMON!

25/02/2015

Fırında Patates

Çocuklarınız ve sizin için, eğlenceli, sağlıklı bir sunum.

Hazırlanışı;
Patateslerin kabuklarını soyduktan ve dilimledikten sonra, ihtiyacınız olan tek şey kalp kalıp!.. Doğradığınız patatesleri, kalp kalıp ile kestikten sonra, sevdiğiniz baharatlar ve zeytinyağ ile harmanlayıp, 30 dk. fırında pişirerek lezzetli ve sağlıklı patatesleriniz hazır.

Afiyet olsun!

24/02/2015

Kefir; Doğal enerji, şifa kaynağı!

23/02/2015

İçinizi ısıtacak, Peynirli & Brokoli Çorbası...

Malzemeler;
✓ 500 gr. brokoli
✓ 1 çorba kaşığı tereyağ
✓ 1 adet soğan
✓ 1 adet havuç
✓ 2 diş sarımsak
✓ 2 bardak süt
✓ 1 kase rendelenmiş çeddar peyniri
✓ Tuz
✓ 2 bardak su
✓ Karabiber

Hazırlanışı;
Soğanları ve sarımsağı tereyağında kavurun. Brokoli ve rendelenmiş havucu tenereye ekleyin. 2 bardak sütü ve 2 bardak su ekleyip, tencerenin kapağını kapatın. Brokoli ve havuçlar yumuşayınca, içine çeddar peynirini ekleyin. Tuz ve karabiberi ekleyin. İsterseniz, çorbalarınızı kaselere koyduktan sonra, rendelenmiş peynir ile süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

20/02/2015

Çocuklarda obeziteyi önlemek için pratik bilgiler...

16/02/2015

Kendi evinizde "Zencefilli Sahlep" yapmayı deneyebilirsiniz!..

13/02/2015

Kendi ellerinizle ve aşkla yapılan her şey güzeldir.
Sevgililer günü için özel olarak hazırlayabileceğiniz "Afrodizyak Salata" tarifimizi sizinle paylaşıyoruz!..
14 Şubat Sevgililer Gününüz şimdiden kutlu olsun.