Biyokimyagerilkay

Çok temiz içerikli diş macunu kullanılmıyorsa; her seferinde farklı bir marka kullanılıp, aynı maddelerin vücutta birikim yapması biraz da olsa azaltılabilir.

💫Urtekram
💫Sarakan
💫Dr.Sheffield’s
💫Ausganica
💫Jasön (Kids hariç)
💫Logona (Extra Fresh Daily Care Peppermint, Fresh Kids Mint, Anti Plaque Brine, Mineral Calcium)
💫Neobio
💫Sante (Dental Med Sensitive Vitamin B12)
💫Weleda (Salt olan Laktoz içeriyor.)
💫Lavera (Complete Care Fluoride Free ve Kids)
💫The Elite Home
💫Zubio (Diş Eti Bakımı, Prebiyotik, Çocuk)
💫Medikil
💫More Than Iodent
💫Naturalive

Tablet Diş Macunu:

💫Jardin Naturel
💫Baboon Natural

Hidroksiapetit İçerenler (Oranı sorulmalı):

💫Boka, RiseWell, Dr.Brite, Davids Sensitive
💫Urtekram Fresh Mint
💫Ecodenta (Omyadent, Certified Organic Charcoal Whitening)
💫Biomed (Sensitive, Gum Health; boya ve koruyucu içeriyor, Charcoal, Calcimax; koruyucu içeriyor.)
💫Splat (Sensitive)
💫Rocs Kids (Koruyucu, Aroma ve Cocoamidopropyl Betaine içeriyor.)
💫Zubio Aktif Karbonlu

Koruyucu veya daha az riskli maddeler içerenler ve görece sade içerikli olanlar:

💫Dessert Essence (Kids. Arctic Berry hariç. Tea Tree serisi daha sade içerikli.)
💫Jack N’Jill (Tooth Wipes’ı sadece Su+Ksilitol)
💫Rocs (Pro Moisturizing, Whitening, Delicate Whitening, Bionica, Baby, Biocomplex)
💫HUB II (Biomed, Mellito, Homeo)
💫Orifera
💫Biomed
💫Splat (Organic, Professional Healthy Gums, Blackwood)
💫Good and Health (İnternette tam içerik yazmıyor gibi.)
💫Ecodenta (Well-Being, Caries Fighting, Black Whitening, Certified Organic Multifunctional)
💫Biosmile (Nane&Hindistan Cevizi Özlü)
💫Agarta Çocuk
💫Siberian Wellness (Her çeşidine bakamadım.)
💫Eyüp Sabri Tuncer ve DK Dent (Fiyat olarak daha ulaşılabilir, bu sebeple yazdım.)

Florürlü tercih edenler için (Diş hekimleri orana dikkat ediyor):

💫Urtekram Mint
💫The Humble Co (Charcoal, Fresh Mint Tablets.)
💫Ecodenta (Exceptional ve Brilliant Whitening, Organic Whitening Papaya Extract.)
💫Zubio Beyazlatıcı
💫Biosmile (Nane&Papaya Özlü)

🪥İçeriğini henüz bulamadığım birkaç marka kaldı. Ara ara güncelleyeceğim.

Diş macunu konusunda yapacağım paylaşımlar kesinlikle yönlendirme/öneri/tavsiye içermemektedir. Uzman değilim, araştırdığım/okuduğum/gittiğim Holistik diş hekimleri ve kendi deneyimlerimden yola çıkarak öğrendiklerimi yazacağım.

Diş sağlığı konusunda ve diş macunu seçiminde çoğu uzmanın görüşü farklı. Size hangisi uyuyorsa, kime daha çok güveniyorsanız, iç sesiniz hangisine yöneltiyorsa sizin için en doğrusu odur ❤️ Negatif şeyler yazarak kimseye kanca atmak istemiyorum.

Kişisel araştırmalarım neticesinde yaklaşık 5 yıldır Florür içeren diş macunu kullanmıyorum. Artık hekim önerisi yapmak yasak, sevdiğim bir Holistik Diş Hekimi şu ürünler üzerinde çok duruyor (gittiğimde bende de uygulamıştı);

💫Hidroksiapetit: Remineralizasyon için Holistik hekimlerin ilk önerisi. Türk marka ve burada satılan markalarda oranı net değil veya yetersiz. Diğer ülkelerde daha çok seçenek var, kafamı karıştıran tek kısmı “Nano” olmaları.
💫Ozon: Güvenilen Ozonlu bir yağ ile evde bakım yapılabiliyor.
💫Kolostrum: Diğer ülkelerde seçenek bol yine. Diş çürükleri konusunda (özellikle çocuklarda) çok etkili. Direkt takviye gibi kullanılabiliyor.

Kimi uzmana göre macun olmadan mekanik fırçalama bile yeterli. Ben hamileyken bir süre bunu da denedim, büyük ihtimalle beslenme kaynaklı bana uymadı ve sararma yaptı. Ben Oil Pulling, Dil Sıyırma, Ağız Duşu ve ara sıra Ağız Probiyotiği ile de destekliyorum. Defneye ise evde hazırladığım basit bir tarifi kullanıyorum tavsiye değildir, tarifler de örnektir!). Şarjlı diş fırçası kesinlikle fark yarattı.

Çoğu diş hekimi ev yapımı tariflerde Gliserin ve Uçucu Yağları, Anason hariç, önermiyor. Gliserin geride bir film bırakarak mikrobiyotayı değiştirebiliyormuş. Uçucu yağlar ise antibakteriyal özellikleri sebebiyle iyi olan bakterileri dahi yok edebiliyorlarmış. Kullanılacaksa da çok az miktarlarda olmalı belki.

Soğuk Sıkım Hindistan Cevizi yağı, Bentonit Kili, Karbonat, Calcium Carbonate, Xylitol, Probiyotik/Prebiyotik Toz, Cacao Powder, Zencefil Tozu, Tarçın, Zerdeçal temiz içerikli macunlarda sıklıkla kullanılıyor. Misvak kullananların yorumlarını merak ediyorum.

Yine Fayda/Zarar açısından değerlendirmemiz gereken bir konu: Lektin.

Her şey herkese aynı şekilde etki etmez, birçok bileşen ve faktör vardır çünkü. Her zaman en güzeli kendi vücudunu dinlemektir. Ve her gıdayı mevsiminde, kararında tüketmektir.

Lektin artık otoimmün hastalıklarda ismi geçen bir protein. Bazı durumlarda, diyetten bile çıkarılabiliyor.

Yüksek oranda Lektin içeren besinlere örnek verecek olursak; Kırmızı Fasulye, Soya Fasulyesi, Buğday, Yerfıstığı, Nightshades grubu, Kazein A1 (bu da inek sütü).

The Plant Paradox kitabının yazarı Dr. Gundry’s Dref, yüksek oranda lektin içeren besinleri tüketmiyor. Goji Berry, Chia Tohumu ve Buğday Çimi konusunda özellikle uyarmış.
Bazı gıdalarda doğal olarak oluşan, Lektin bloke edici bileşikler varmış. O gıdalar şöyle; Bamya, Kabuklular, Bladderwrack isimli bir yosun (Candida’da da etkiliymiş), Kivi ve D-Mannose zengini meyveler (Kızılcık, Portakal, Şeftali, Yabanmersini).
Hindistan Cevizi Yağı, Kivi, Yeşil Çay, Makedamya Fındığı, Kale, Avokado, Kakao, Zerdeçal, Tatlı Patates, Kalamata Zeytini, Nar, Yabanmersini, Kişniş, Böğürtlen, Cevizin beslenmede yer alması gerektiğini belirtmiş.
Kaynaklar; PMC5486065, PMC5535896, 25599185, 15302522.

Günümüzde en çok duyduğumuz kelimeler Fitik Asit, Lektin ve Gluten olmaya başladı.
Yine her alanda olduğu gibi sağlıklı beslenme anlamında da her çeşit görüş mevcut. Araştırmalar zaten derya deniz, finanse edenleri görünce çoğuna güven olmuyor. En doğrusunun; herkesin kendi vücudunu dinlemesi olduğunu düşünüyorum. Bir besini belirli bir süre kesip, sonra deneyince (Eliminasyon) zaten etkisi görülüyor.

Fitik Asitten tamamen kurtulamasak da azaltmak mümkün. Bu konunun temelinde, Fitik Asidi parçalayan Fitaz Enzimini aktive etmek yatıyor.

*Fitaz enziminin çalışabildiği optimum aralıklar için farklı bilgiler mevcut. pH 4,5-6 arası ideal gibi duruyor. Sıcaklık olarak yüksek sıcaklıklara rastladım hep.

Belli başlı gıdalarda neler yapabiliriz şöyle bir bakalım:

Islatma suyunda Peynir altı suyu, Çiğ elma sirkesi, Tahıllar, Ayran veya Yoğurt, Fermente içecek (Kombucha vs.), Limon suyu kullanılabilir. Tuzun etkili olduğuna dair bir çalışma bulamadım. Ben Lugol kullanmaya başladım, buna dair bir çalışma bulamadım ama olumlu anlamda etkisini görüyorum.
İlk yazacağım sayılar ıslatma süresi, diğeri filizlendirme. Hepsi yaklaşık sayılar, farklı sitelerde farklı saatler görebilirsiniz. Zaten çoğunu yapmak imkansız gibi. Yapabildiğimizin en iyisini yapacağımız bir konu daha, artık elinizden ne kadarı geliyorsa.

Badem; 8 saat ıslatma+12 saat filizlendirme.
Ceviz; 4 saat ıslatma.
Kahverengi Pirinç; 16-24 saat ıslatma. Hatta kepekli pirinç konusunda Uzakdoğulular bir çalışma yapmışlar,bir önceki ıslatılan pirincin suyu da kullanılıyor. Normal pirinç 9 saat+3-5 gün.
Karabuğday; 15-30 dk+1-2 gün
Mercimek; 8 saat+12 saat
Nohut; 12 saat+12 saat
Kinoa; 2 saat+1-2 gün
Keten Tohumu ve Susam; 8 saat ıslatma. Susam için +1-2 gün filizlendirme.
Mısır; 12 saat+2-3 gün

PMC4325021
kevinhinkle.com

Çoğu markanın içeriği açıkça yazılmamış, özellikle Türk markaların. Non-iyonik, iyonik vs. kısımları içeriğin açıkça yazılmadığını gösterir.

Özellikle ithal markalarda içeriğin açıkça yazılması harika bir durum. Fiyat/Performans açısından değerlendirilip ona göre alınabilir. Fiyatlar çok arttığı için herkes alternatif ürünlere geçiş yapmak zorunda kaldı.

Bulaşık Makinesi İçin

⭐️Sonett, Klar, Almawin, Sodasan, Seventh Generation, Frosch, Ecover (tablet). İthal oldukları için fiyat yüksek gelebiliyor.
*Sonett ürünleri SLS ve Sodium metabisilicate, Sodasan’ın bazı ürünleri SLS, Frosch PEG-75 ve Parfüm, Seventh Generation ise ppg-10-laureth- 7 içeriyor.

⭐️U Green Clean tablet (Parfüm içeriyor, kokusu çok yoğun değil.)
⭐️Mom’s Green tablet
⭐️Elite Home jel (Benim bulaşık makineme uymadı L)
⭐️Just Green jel
⭐️Rahik-i Mahtum
⭐️Faber Naturex

Alternatifler:

⭐️Domol Eco tablet (Polikarboksilat ve Fosfonat içeriyor.)
⭐️Eco Freude (Dimethicone içeriyor.)
⭐️Naturalive (Parfüm içeriyor.)
⭐️Feradisin

Elde

⭐️Klar, Almawin (Buğday proteini içeriyor), Sodasan Sensitive, Sonett.
⭐️Eco Freude
⭐️U Green Clean
⭐️Mom’s Green
⭐️Just Green
⭐️Elite Home
⭐️Incia ve Siveno (Ilık veya sıcak suyla kullanılmalı.)

Alternatifler:

⭐️Domol Eco (Potasyum Sorbat içeriyor.)
⭐️Purenn (Potasyum Sorbat içeriyor.)
⭐️Frosch (Çok köpürüyor, Parfüm ve Gıda Boyası içeriyor.)
⭐️Eco Clean Nordic (Potasyum sorbat ve Parfüm içeriyor.)
⭐️Naturalive (Boraks ve Parfüm içeriyor.)

❣️Bakacağımız birkaç marka kaldı, baktıkça güncelleyeceğim. İçeriklere bakarken aynı markanın farklı içerikleri olduğunu gördük, gözümüzden kaçan bir şey olduysa düzelteceğiz 🤍

Elde veya bulaşık makinesinde yıkanan mutfak gereçlerinde; deterjanlar ne oranda kalıyor veya kalıntı bırakıyorlar mı konusunda henüz bir çalışmaya rastlamadım.

Bu bir kenarda dursun. Elde kullanılan bulaşık deterjanı zararlı bazı maddeler içeriyorsa, bunların cilt tarafından emiliyor olma ihtimalleri yüksek. Kişiye ve kullanım miktarına göre değişkenlik gösterse de.

Bulaşık makinelerinde kullanılan deterjanlar cilt ile temas etmiyorlar ve bulaşıklarda bıraktıkları kalıntı miktarı bilinmiyor. En basitinden Parfüm içeriyorlarsa; makine açıldığı an çıkan buharın yayılmasıyla veya bu sentetik kokuların bulaşıklara sinmesi ile belirli oranlarda zararları olacaktır. -Yemeklerle birlikte bir miktar deterjan kalıntısı da tüketiliyor- şüphesi ise hep var. Hangi mutfak gereçleri makinede yıkanabilir veya yıkanamaz uyarıları işte bu noktada önem kazanıyor.

En nihayetinde hepsinin sulara karışarak, su canlılarını da birçok olumsuz yönde etkilediklerini göz ardı etmemek gerek.

En sağlıklı seçenekleri sıralayacak olursak;

⭐️Sıvı kastil veya sıvı kastil bazlı deterjanlar veya Arap Sabunu (ılık/sıcak su ile kullanılmalı)
⭐️Ev yapımı deterjanlar
⭐️Bitkisel deterjanlar (çoğu markada içerik açıkça yazılmadığı için emin olmak zor)

🧽Bu ürün gruplarındaki memnuniyet konusu; şebeke suyuna ve makineye göre değişkenlik gösteriyor.

🧴Bitkisel veya Eco-Friendly çoğu üründe gereksiz plastik kullanımı olabiliyor. Tablet deterjanların bazılarında, makinede çözünebilen ambalajlar kullanılsa da bu ürünlerin de %100 çözünmediğini ve farklı bazı sorunlara yol açabileceğini dile getirenler mevcut.

Okuduğum çoğu kaynakta uzun süreli etkilerden bahsedilmemişti. Ya da henüz kanıtlanmadı bilemiyorum. Veya var ama çok başka sebeplerden ötürü yayınlanmıyor.

Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki doğal dengemizi bozabilecek birçok faktör var. Her şey veya bazı şeyler bir şeylere yol açıyor olabilir, çoğu şey için bunun kesin sebebi bu demek zor. Ya da dile getirilmesi bir şekilde engelleniyor.. Sizin vücudunuz çoğu şeyi tolere ediyor olabilir, ama bir başkasının en ufak yabancı bir ajanı kaldıramıyor. Her şey herkese iyi gelmiyor.

Lazer epilasyon sonrası Regl döngüsü değişen kişiler duydum. Koltuk altı kokusu başlayanlar da olmuş. Tabi hiçbir olumsuz yan etkisini görmedim diyenler de çoğunlukta.

Yorum kısmına; yaptırdınız mı yaptırmadınız mı, yaptırdıysanız nerede ve hangi yöntemle yaptırdınız, sonuç ne oldu, yaptırmıyorsanız neden yaptırmıyorsunuz vb. yorumlarınızı yazarsanız çok kişiye yol gösterici olacaktır ❤️

Biraz teknik bir paylaşım oldu, ben de araştırmaya başlamadan önce bu kadar detaylı olduğunu bilmiyordum. Fizik bilgilerim çook eskide kaldı, anlamaya çalışırken yoruldum.

Biraz olsun anlaşılması için detaylarıyla yazmak istedim. Bedenimize yaptıracağımız her işlemin en ince ayrıntısına kadar bilinmesi taraftarıyım.

Bu yöntem özellikle yüz bölgesi için öneriliyor. Belki koltuk altı, bıyık ve bikini bölgesinde denenebilir. Bu hafta deneme seansına gideceğim, yorumlarımı yazarım. Gideceğim yer son teknoloji cihazlardan birini kullandığı için ağrı ve acının daha az olduğunu belirttiler. Deneyip göreceğim. İğneli epilasyonda dakika olarak ücretlendirme yapıldığı için, acı dışında bu konu da devam edip etmememi belirleyecek.

Bilimsel yayın ve uzun süreli çalışma yine pek yok gibi. Olumsuz bazı durumları iğneli epilasyona bağlamak zor.

Tüy farkındalığı konusunda canım tan öğrendiğim bir şeyi aktarıyorum;
❌”Tüylerim diken diken oldu.” demiyorsunuz.
✅”Tüyler gitti.” diyorsunuz bundan sonra ❤️

İğneli epilasyon hakkında ne düşünüyorsunuz, yaptırdınız mı, yaptırdıysanız nerede yaptırdınız, yaptırmadıysanız neden yaptırmadınız veya yaptırmayı düşünüyor musunuz?
̆neliepilasyon

Marka önerisi bekleyenleri biraz hayal kırıklığına uğratacağım. Piyasadaki tüm arıtma cihazlarını alıp, arıttıkları suyu test ettirmediğim sürece hiçbiri hakkında yorum yapamam.

Canlı Su kavramından uzaklaşmış, ölü su diye tabir edilen paketlenmiş suları içmemek, plastikten suya geçebilecek kimyasallardan korunmak, suyun içerisinde bulunan kimyasal ve mikrobiyolojik ajanları bertaraf etmek, gereksiz atık oluşturmamak filtrelenmiş su kullanmak için en önemli nedenlerden.
Seçim yaparken ne yapılabilir?
⭐️Evdeki şebeke suyunu analiz ettirmek
⭐️Çıkan sonuçlara göre, filtrelenecek konuda temizleme yapacak arıtma yöntemini seçmek
⭐️Seçilen arıtmadan çıkan suyun analizini yaptırmak
Bakılacak ilk özellikler:
⭐️Hangi filtreleme cihazı (Akış hızı, Filtre boyutu, Filtre süresi, Partikül boyutu önemli)
⭐️Neler filtrelenmek isteniyor
⭐️Maliyet (Düzenli bakım yapılmalı, filtreler değiştirilmeli. Ev tüketimi-Filtre uzun ömürlülüğü ilişkisi.)
⭐️SERTİFİKA
Seçilen filtre neler yapmalı?
Zararlı kimyasal ve patojenik mikroorganizmaları bertaraf etmeli. Görünüm, tat, koku normal olmalı. pH’ı uygun olmalı.
En basitinden şebeke sularında;
Dezenfeksiyon (Çökelme, Pıhtılaşma, Filtreleme vs.) uygulanıyor. Bazı dezenfektanların tadı ve kokusu kalıcı olabiliyor. Klor/Florür eklenebiliyor.
Her suda, her zaman olacak diye bir durum olmasa da;
Doğal veya yapay kirlilikler içerebiliyorlar. Bazıları zararsız; sadece görüntü ve kokuyu etkiliyor. Ama bazıları enfeksiyon bulaştırabiliyor, bazıları sağlığı yavaşça tehdit edebiliyor.
Protozoa (Giardia, Cryptosporidium-kistleri enfeksiyon yapabilir.), virüsler, bakteriler (kanalizasyon kaynaklı) olabilir.
Pestisitler/Herbisitler sızabilir.
Nitrat/Nitrit olabilir (kanalizasyon veya gübrelerden).
Klor/Kloramin. Sudaki organik maddelerle reaksiyon sonucu zararlı yan ürünler (THM) oluşabilir.
Flor/Alüminyum. Alüminyum içeren kimyasallar, asılı partikülleri uzaklaştırmak için kullanılır. Çoğu filtrelense de az miktarda kalabilir.

Daha fazla su içememe sebebimiz, suyumuzun canlı olmaması olabilir mi? Veya su içerken zevk almamamız? Uzun yıllar yaşayan insanların temel sırrı Doğal Kaynak Suyuna ulaşabilir olmaları mı?

Peki Doğanın gizli silahlarından birinin VORTEKS olduğunu biliyor muydunuz?

Görselleri yana kaydırarak, okumaya çalıştığım kaynaklardan özet bilgiler bulabilirsiniz. Daha fazlası için belirttiğim kaynakça kısmından faydalanabilirsiniz.

Yapısal Suyu Nasıl Elde Edebiliriz?

⭐️Kaynak Suyuna ulaşabiliyorsanız çok şanslısınız (Basınç altında, toprağın derininde yapısallaşır. Tabi şişelenince bu özelliğini kaybediyor.)
⭐️Suyu dondurup çözmek
⭐️Doğal Mineraller eklemek (Bazı mineralleri direkt suya koymak riskli olabiliyor.)
⭐️Tuz eklemek
⭐️Suyu güneşte bekletmek
⭐️Kızılötesi Işın vermek
⭐️Bitki Suları
⭐️Girdap hareketi (Suyun kaybettiği enerjiyi tekrar kazandırır.)
⭐️Taşınabilir Su Yapılandırma Araçları (Manyetik çubuklar vb.)
⭐️Evde musluklara ve borulara takılabilen araçlar (The Wellness Enterprise, bu araçlar ömürlük oluyormuş. Suyu temizleyen bir filtre ile kullanılması öneriliyor.)
⭐️Doğal Mineraller içeren şişeler
⭐️Vorteksli Sürahiler

sayesinde öğrenmiştim Yapısal Suyu. Bedia, piramit ile de denemeler yapmıştı hatta. Suyun üzerine Grabovoi Sayıları veya Evrensel Şifa Sayısı 3396815 yazmak, Yaşam Çiçeği gibi semboller de bu etkiyi sağlayabiliyor Bilimsel kanıt mı? Henüz yok ama “Her şey mümkün.” 😬

Çoğu markaya baksak da gözümüzden kaçan elbette olmuştur. Büyük çoğunluğuna baktık diyebilirim. Denk geldikçe yine eklemeler yapacağım.

Umarım doğru içeriklere bakabilmişizdir. Bazı markaların içeriklerine ulaşamadık ya da istedik gönderilmedi. Onları hiç dahil etmedik.

Önceliğim sıvı kastil bazlı olanlar. Cocoamidopropyl Betaine içerenleri listeye almadım, çok fazla bileşen içerenleri de. O yüzden benim listem bu şekilde.

Not:Sıvı kastil ve katı sabun markalarının hepsini yazmam çok zor.
Not 2: Katı şampuan olarak denk geldiklerimden, sadece bu üç markanın içeriği sade.

Bebek/Çocuk İçin:

Sıvı Kastil Bazlı
⭐️Earth Mama
⭐️Mambino Organics
⭐️Siveno
⭐️Shoosha
⭐️Rahik-i Mahtum
⭐️ ❤️
⭐️Erkan Şamcı (Yetişkin)
⭐️Desert Essence (Yetişkin)

Şampuanlar
⭐️Sirenol
⭐️Arifoğlu Organik
⭐️Weleda (Alkol içeriyor, deneyip memnun kaldığım için ekledim.)

Egzama ve Çok Hassas Cilt vs. Durumunda
⭐️Kokoso Baby

İkinci Seçenek
⭐️ThinkSport
⭐️Logona
⭐️Sante
⭐️Neobio
⭐️Alterra (Saçları sertleştiriyor, nasıl anlatayım gıcır gıcır his veriyor sevmiyorum 😬)
⭐️Isana Kids Sensitiv
⭐️LaNaturel
⭐️Yeşil Marka

Katı Şampuan
⭐️Otoma Kırkpınar
⭐️Baboon Natural
⭐️Positive Zero+ Mastix Cube