Psikolog Selda Yıldız
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Selda Yıldız, Health/Beauty, .
Çocuklar çoğu zaman sözlerimizi değil, onlarla kurduğumuz ilişkiyi dinler.
İçindeki çocuk yaralıysa...
İlişkide sınırlar neden önemli ?
Kaçıngan bağlananlar neden uzaklaşır?
İlişkilerde kaygılı mı bağlanıyorsun?
İçindeki ses his mi kaygı mı ?
Sürekli insanlar memnun etmeye mi çalışıyorsun?
Sürekli kaygıda sadece “olumlu düşün” demek işe yaramaz. Çünkü kaygı bedende başlar, düşünceyle sürer.
Etkili yöntemler:
• Nefes regülasyonu (4-6 nefesi gibi)
• Topraklama egzersizleri
• Bedensel farkındalık
• EMDR / somatik çalışmalar
Kaygıdan kaçtıkça beyin şunu öğrenir:
“Demek ki gerçekten tehlike var.”
Bu yüzden kaygıyı bastırmak değil, tolere etmeyi öğrenmek, küçük adımlarla maruz kalmak iyileştiricidir.
12/12/2025
Bilgi ve iletişim ☎️ 0542 191 16 79
Emirbeyazıt mahallesi Çakırlar sokak no:8 Daire :2 Menteşe/Muğla
Fedakarlık şeması nedir, bizi nasıl etikiler ?
09/12/2024
Ergenlik, bir çocuğun yetişkinliğe adım attığı, hem fiziksel hem de duygusal olarak birçok değişim yaşadığı bir dönemdir. Bu dönemde, ergenlerle iletişim kurmak bazen ebeveynler ve diğer yetişkinler için oldukça zorlayıcı olabilir.
Ergenler, kimliklerini bulmaya çalışırken, bağımsızlık arayışında olurlar ve bu da onları daha dirençli ve bazen kapalı hale getirebilir. Bu noktada, doğru iletişim teknikleri çok önemlidir.
İletişimde yaşanan zorlukların başında, ergenlerin kendilerini yeterince ifade edemedikleri ve başkalarının onları anlamadığını hissettikleri durumlar gelir. Ergenler, kendilerini her açıdan farklı ve benzersiz hissetmeye eğilimlidirler, bu da zaman zaman “sen anlamıyorsun” tarzında tepkilere yol açabilir. 😔
Peki, bu durumda ne yapılabilir? İlk adım, onlara gerçekten kulak vermek ve söylediklerine tam anlamıyla odaklanmak olmalıdır. Empati kurmak, onları yargılamadan dinlemek, güven duygusunu artırır ve iletişimi kolaylaştırır. Ergenlerin duygularını anlamaya çalışmak, onların kendilerini daha rahat ifade etmelerini sağlar. Ayrıca, açık uçlu sorular sormak da çok yardımcı olabilir. 👂
Bir diğer önemli nokta ise sınırlar koymaktır. Ergenler, kurallara karşı koymaya eğilimli olabilirler, ancak tutarlı ve adil sınırlar koymak, kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. İletişimi iki yönlü bir süreç olarak görmek, sadece konuşmak değil, aynı zamanda anlamak ve karşılıklı bir anlayış geliştirmek gerekir. 🤝
