Our vines

你是哪種類型的肥胖？🥲
一、 久坐型肥胖
久坐是現代人的慢性疾病，指身體長時間不活動、運動量不足的狀態，整天長時間坐在電腦桌前辦公容易讓下半身堆積脂肪，循環代謝差也會讓身體囤積水分，視覺上看起來更臃腫，突顯臀部寬大，這就是大家常說的「梨形身材」。
常見族群：久坐上公族、產後媽媽、活動量低下的宅在家族群。
二、 壓力型肥胖
面臨心理壓力伴隨著腦力的消耗，三餐不規律加上情緒性的壓力會讓我們無意識選擇高油、高糖的垃圾食物，在高壓狀態下人體會傾向分泌「壓力賀爾蒙」，讓多餘的熱量就會轉換成脂肪結結實實的貯存在腰間，屬於「中央型肥胖」，比起梨型肥胖有著更高的健康風險。
常見族群：工作壓力大、熬夜晚睡者、聚餐眾多的上班族。
三、貪吃型肥胖
有減肥的心但是卻長著一張吃貨的嘴，看見美食就克制不住，停不下來，容易攝取過多熱量，是典型的「愛吃無罪貪吃有理者」經常嚷著要減重，下一秒拿起食物塞進嘴裡，不論是遇到正面還是負面的情緒，也會依賴美食、大餐來犒賞自己，或是明明才剛吃完正餐過沒多久，卻總覺得還可以再來一點零食或點心。
常見族群：吃貨、情緒性進食、食物成癮、飲食障礙。

一到八項你中了幾項呢？
❶ 腰圍不自覺的越來越寬
❷ 代謝變差體重直線上升
❸ 已經吃很少了還是變胖
❹ 身體肌肉軟趴趴鬆垮垮
❺ 經常有腰酸背痛的困擾
❻ 無法搬動比較重的物品
❼ 腰背無力就容易會駝背
❽ 上下樓梯開始感覺吃力

不忌口，不節食，不運動
還能輕鬆享瘦，這種感覺太棒了！

肚子大，怎麼區分內臟脂肪，還是皮下脂肪？剛剛有朋友問我，肚子大，怎麼區分內臟脂肪還是皮下脂肪？
❶用自己的手，一捏就能捏起來一大把的，這種就是皮下脂肪！
❷肚子挺大，但用手捏不起來，這種就是內臟脂肪！

曾經瘦身多次未成功
一直因為肥胖而苦惱
現在好了，五個月時間從75公斤減到45公斤，真替她開心🎉🎉

辦公室姊妹不要喊“減肥很難”了
以下這幾點壞習慣
你中了多少呢？

夏天到了，姐妹們趕緊動起來吧🐱‍🏍

生活並無完美，與其讓生活帶來更多的沮喪與抱怨，不如堅持著一份信念，相信通過努力可以讓生活變得更好！

[肥胖是會遺傳的!🥲］
雖然肥胖是會遺傳~😣
但是!
70%到80%肥胖人士
只有可能30%全因遺傳
其他的都是我們生活習慣造成😳

現在的季節太適合露營啦~~~~~

🚚...ᴅᴜᴅᴜ！ ​​​我們小露去 ◡̈ | 新竹竹東 - 嗨!燥樹排露營區 ☞ 全新規劃森林系獨立營位 | 捲捲舒壽司枕開箱 | 烤橘子 :) 今天來到了我從小生長的家鄉這裡是鎮裡的唯一一個露營區好像家裡的後花園☺️第一眼看到我覺得這裡好像在國外雖然已經不是落雨松的季節了但每個季節都有其各自的美☺️營主種了一大排的橘子樹去露營的朋友們都可以自...

人生從來不是規劃出來的，而是一步步走出來的。找到自己喜歡的事，每天做那麼一點點，時間一長，你就會看到自己的成長😊

四月露腿 五月露腰
你準備好了嗎？ 😉