Keep calm and be healthy

Світло від смартфонів та телевізорів "висмоктує" з людей життя

Експерти дійшли висновку, що надлишок синього світла гаджетів забирає у людей роки життя.

Тривалий вплив гаджетів на людину призводить до відчутних проблем зі здоров'ям, наприклад, психічні розлади або ожиріння. Тепер до цього може додатись передчасне старіння.

У сучасному світі люди проводять багато часу в гаджетах, це можуть бути телефони, комп'ютери або телевізори. На протязі доби — така дія синього світла на наш організм значно вкорочує життя.

Крім зору, синє світло порушує наш біологічний годинник (циркадні ритми). У результаті починаються проблеми з режимом сну та графіком активності, травленням, погіршується загальне самопочуття.

Ви багато часу проводите за екраном?

Ставте 👍 якщо інформація цікава і я підготую для вас поради як зменшити вплив світла від смартфонів.

КИТАЙСЬКА МАСКА КРАСИ З МЕДУ, КРОХМАЛЮ ТА СОЛІ

Китайська маска краси з меду, крохмалю та солі, яка живить, вирівнює тон шкіри, помітно зменшує прояви пігментних плям.

Складові:
▫️1 ч.л меду (бажано, рідкого)
▫️1 ч.л крохмалю
▫️1 ч.л солі

Мед і крохмаль змішати до однорідного білуватого кольору. Додати чайну ложку подрібненої морської солі (її можна замінити звичайною йодованою сіллю). Вимішуємо.

Якщо шкіра надчутлива або дуже суха, то маску додаємо ще 1 чайну ложку молока.

Маска готова, тепер її можна наносити на обличчя в кілька шарів, доки не витрачена вся суміш.

✅Маску потрібно тримати на обличчі 10 хвилин, після чого змити.

Якщо відчуєте неприємні відчуття, печіння, сильне пощипування тощо, краще відразу ж змити маску водою.

Дана маска допоможе підтягнути шкіру обличчя, зробити її здоровою, сяючою, гладкою.

Ставте 👍 якщо було корисно.

Голод VS апетит❗️

Голод – явище фізіологічне. Це поклик тіла, яке потребує порцію "палива".
Коли ми голодні, ми готові їсти хліб із водою.

Природа апетиту інша – психологічна. Апетит – коли хочеться їсти, бо нудно, сумно, тривожно. І не хліба, а цукерки.

Отож я до того, що задовольняти треба голод. Решта - від лукавого 📍

Згодні? Ставте 👍

🍰 Сирний торт для струнких ласунів

🔸На 100грам - 139.97 ккал
🔸Б/Ж/В - 23.38/0.86/10.16

🔶Інгредієнти:

▪️Молоко знежирене 250 мл
▪️Сир знежирений 250 г
▪️Апельсин 1,5 шт.
▪️Вівсяні пластівці 100 г
▪️Стевія
▪️Пакетик желатину

🟠Приготування:

1️⃣ Вівсяні пластівці залити заздалегідь підсолодженим молоком, але трохи.

2️⃣ Розподілити цю липку суміш формою.

3️⃣ Решту молока змішати з сиром (у міксері, наприклад).

4️⃣ Розчинити зі стевією та додати у сир з молоком.

5️⃣ Апельсин добре помити і потерти цедру, але теж злегка. Знімати потрібно лише верхній помаранчевий шар. Вона потрібна для апельсинового запаху, який перекриє запах желатину.

6️⃣ Желатин приготувати за інструкцією, акуратно влити у сир з молоком, а потім усю суміш вилити у форму.

7️⃣ Поставити наш чізкейк на желатині в холодильник на кілька годин, а потім прикрасити апельсином.

💛Смачного!💙

Квасоля захищає від захворювань серця та судин

У квасолі міститься багато магнію, він дуже корисний для серця - зміцнює його, сприяє нормалізації серцевого ритму.

Також квасоля багата на вітамін РР, який зміцнює стінки судин.

📌 Багато хто не любить квасолю, оскільки вона викликає підвищене газоутворення. Але цієї проблеми легко позбутися, перед приготуванням замочивши квасолю на ніч у розчині соди: 1 ст. л. соди на 1 л води.

Ставте 👍 якщо було корисно.

Куряча грудка у вівсянці!👍

Разом на 100 г = 110 ккал
Б/Ж/В 16.3/2/6.8

Складові:

▪️куряча грудка 400 гр;
▪️Кефір 1% 200мл;
▪️Вівсянка, що вимагає довгого варіння 50гр (столоч або змолоти дрібніші);
▪️Паприка, опціонально;
▪️Суміш із сухих трав;
▪️Сіль та спеції за смаком.

Спосіб приготування:

🔺1.Грудку промиваємо, нарізаємо довгими шматочками, не дуже товстими.

🔺2. Заливаємо кефіром, додаємо сіль та спеції до смаку, залишаємо маринуватися в холодильнику. Бажано більше години.

🔺3. Вівсянку (якщо не вдалося знайти дрібну, то буквально секунду мелимо велику, не доведіть до борошна) змішуємо з травами та паприкою.

🔺4. Обвалюємо грудки у вівсяній примочці, що вийшла, і відправляємо у заздалегідь розігріту духовку, на деко або в посуді, печемо 20 хвилин при температурі 180°.

❤️Приємного апетиту!❤️