Eco ignition

#Список продуктов, которые не рекомендуют употреблять #натощак.
#бутерброд #колбаса #сок #свежевыжатый
Забудьте о бутербродах с колбасой и свежевыжатых соках натощак – специалисты составили список продуктов,
которые не рекомендуют употреблять по утрам на пустой желудок.
#копчености #мясо #нарезка #хлеб #пища
Самый вредный завтрак, по мнению ученых, содержит острые и копченые продукты, которые многие наши сограждане как
раз охотно едят по утрам. Речь, в частности, идет о продукции из переработанного мяса, которую часто используют
для бутербродов. Но острая и копченая пища плохо действует на слизистую оболочку пищеварительного тракта,и
если регулярно завтракать хлебом с колбасой или нарезкой, риск появления воспаления и болей в желудке резко повысится.
#ферменты
Почему не стоит пить натощак свежевыжатые соки? Почти во всех этих соках есть кислоты, стимулирующие выработку
пищеварительных ферментов. Но если в желудке нет пищи, то действие таких ферментов может вызвать #тошнота,
#понос, #газообразование.
#лимон #вода
Также, кстати, не стоит увлекаться питьем воды с лимоном натощак, — такой эксперимент чреват получением ожога пищевода.
#десерт
Кроме того завтрак не должен содержать десертов. Съеденные на пустой желудок, они спровоцируют выброс в кровь
сразу большого количества инсулина. Регулярно начиная свой первый прием пищи с чего-нибудь сладенького,
вы «раскачиваете» свою поджелудочную железу и повышаете личный риск диабета.
#кофе #кислота #желудок
Помимо того не нужно на голодный желудок пить кофе — этот напиток провоцирует выработку соляной кислоты,
раздражающей стенки желудка. Так недалеко до гастрита и язвы.

#сладости #талия
Полезные свойства сладостей, которые безвредны для вашей талии.
#Фрукты и #ягоды
Фрукты и ягоды. Эти продукты не только натуральны и низкокалорийны, но и являются настоящим кладезем витаминов. В них содержатся органические кислоты, эфирные масла, белки, углеводы, дубильные, пектиновые вещества и клетчатка.

сколько меда можно съедать в течение дня
#мед
По словам диетологов, норма потребления меда для каждого человека очень индивидуальна. Дневная порция зависит от образа жизни, характера трудовой деятельности, физических нагрузок, рациона питания и наличия заболеваний.

Готовим очень вкусное блюдо 👍

Якитори из куриного бедра
📖 Ингредиенты:
- Филе куриного бедра - 200 г.
- Соус терияки - 60 г.
- Имбирь - 5 г.
- Чеснок - 2 зубчика
- Кунжут белый - ст. л.
- Перец красный - по вкусу
- Зелёный лук - пучок
- Бамбуковые шпажки - 5-7 шт.
🧑🏻‍🍳 Приготовление:
1. Промойте и нарежьте курицу на небольшие кусочки.
Измельчите чеснок и натрите имбирь. Добавьте в курицу. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Наденьте кусочки филе на бамбуковые шпажки.
3. Разогрейте сковороду и обжарьте якитори с двух сторон.
4. Смажьте шашлычки соусом терияки и обжаривайте до румяной корочки. Выложите готовые якитори на блюдо, полейте оставшимся соусом и посыпьте кунжутом.

Толстые блины на кефире пышные с дырочками

Ингредиенты

Мука — 300 гр
Кефир — 500 мл
Яйца — 2 шт
Сахар — 2 ст. л
Ванилин на кончике ножа
Сода — 1 ч. л
Подсолнечное масло — 3 ст. л
Соль — 1/2 ч. л

Способ приготовления

Соединим яйца с сахаром, подсолим и добавим ванилин на кончике ножа.
Хорошо размешаем венчиком. Зальем половину кефира, кладем соду.
Гасить соду не нужно, кислота кефира ее погасит. Ждем 5 минут, чтобы произошла реакция.
Постепенно вводим просеянную муку. Хорошо размешаем насколько это возможно, потому что тесто будет получаться густым.
И затем добавляем вторую половину кефира. Мы это делаем, чтобы избежать появления комочков.
Хорошо вымешиваем тесто. Оно стало более жидким, текучим. Вносим подсолнечное масло.
Снова все хорошо размешиваем. Тесто получается более жидким, чем на оладьи. Как раз для наших толстеньких блинчиков.
На сухой, хорошо разогретой сковороде начинаем выпекать наши блины.
Наливаем, немного разравниваем. Размазывать по всей сковороде не нужно, они должны остаться небольшими.
Огонь ставим небольшой, потому что они должны хорошо пропечься внутри.
А если огонь будет сильным, то они быстро подрумянятся снаружи, а внутри могут остаться сыроваты.
Поэтому не спешим, печем потихоньку. На них сразу же получаются великолепные дырочки!
Примерно по 2 минуты на каждую сторону у нас уходит, чтобы получить такой красивый румянец.
Готовые блины складываем стопочкой. Из данного количества ингредиентов у вас получится 12-15 пышных и ароматных блинов.

Приятного аппетита
..Плов ..