La psoriasis ya no es un problema.

Hidrata tu piel regularmente y vigila su estado.

A veces los métodos sencillos son los que mejor funcionan

Intenta no rascarte la piel con demasiada frecuencia

La elección de la crema para la piel debe abordarse con responsabilidad

Как разогнать метаболизм:
6 привычек, от которых тебе пора избавиться

Наверняка ты слышала о том, что для ускорения метаболизма полезно больше пить и больше двигаться. Но есть еще целый список факторов, влияющих на него не так, как тебе нужно!

1. Ешь мало молочных продуктов
Для роста мышечной массы и снижения веса важно употреблять больше молочного, особенно кисломолочного: творога, йогурта, ряженки.

2. Спишь в тепле
Исследования показали, что если установить в спальне температуру не выше 18−19 градусов, будет активнее сжигаться так называемый коричневый жир, который используется для обогревания тела.

3. Полностью исключаешь углеводы
В целом диеты с низким содержанием углеводов полезнее диет с минимумом жиров, но полностью убирать их не стоит, особенно если ты занимаешься спортом. Мышцы требуют гликогена, который вырабатывается из углеводов, в противном случае у тебя просто не будет энергии.

4. Неправильные перекусы
Не нужно есть низкокалорийные рисовые батончики, позволь себе орехи. Жирные кислоты в них помогают быстрее сжигать жир, а значит, больше калорий в течение дня.

5. Неправильные тренировки
Интенсивные интервальные тренировки в течение 20 минут полезнее обычной в течение 40!

6. Не гуляешь по утрам
Тренировка или обычная прогулка при дневном свете важна для правильного метаболизма. К тому же утренние активности помогают соблюдать циркадный ритм и лучше спать.

Новинка, которая нужна практически каждой женщине, чтобы ухаживать за своим телом и кожей!
Прослушайте рассказ о том, зачем стоит обратить на это внимание:
https://vk.com/video-56020292_456239076