Health Couch Fiintseva Yana
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health Couch Fiintseva Yana, Health/Beauty, Киев, .
Яна Фіїнцева :
*Вища освіта - бакалавр та магістр з червоним дипломом
*Тренер-експерт по дихальним системам
*14 років досвіду
*Спеціаліст усвідомленого здорового харчування
*Веде клієнтів вже понад 5 років
*Експерт зі здорового способу життя
Рух - це життя! Це здоров'я ваших суглобів, ваших кісток, ваших органів, систем організму.. А головне - це ваше розслаблення та зняття напруги!
16/05/2026
Ви навіть не уявляєте, наскільки сильно організм може кричати про виснаження… і як довго жінки вважають це “нормою”.
Прокидатися вже втомленою.
Набряки зранку.
Тяга до солодкого ввечері.
Відсутність енергії без кави.
Постійний голод або переїдання.
Важкість у тілі.
Поганий сон.
Настрій, який стрибає щодня.
І найстрашніше — багато хто думає, що це просто вік, стрес чи “така генетика”.
Ні.
Це організм, який більше не справляється.
Йому не потрібні жорсткі дієти, виснажливі тренування чи уколи.
Йому потрібно відновлення.
Ці 5 простих правил запускають повну перебудову організму:
від роботи гормональної системи та травлення — до рівня енергії, набряків і процесу схуднення.
Через 30 днів ви не впізнаєте себе у дзеркалі…
але головне — ви по-іншому відчуєте себе всередині ✨
28/04/2026
Знайшла кота в бот.саду 😉
Шоколадні корзинки 6 шт ⤵️
[1 корзинка: 177 ккал/12 гр білка]
Кисломолочний сир 200 гр
Желатин 20 гр
Ваніль
Кокосова стружка 20 гр
Чорний Шоколад 80 гр
Горішки 30 гр
Приготування у відео
Смачного. Це корисний і зручний сніданок 👍
#Сніданок #протеїн
Найцінніше, що ви маєте здоров'я - збережіть його та почніть нарешті покращувати
22/04/2026
Вивчайте своє тіло - це найцінніше, що ви можете зробити щоб зберегти молодість, здоров'я та красу ✨
Як попередити 90% хвороб ⬇️
1️⃣ Індекс маси тіла в нормі.
Нормальний індекс маси тіла (ІМТ) для дорослих становить 18,5–24,9 кг/м². Це свідчить про здорове співвідношення ваги до зросту, низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та інших хвороб. Розраховується як вага (кг), поділена на зріст у квадраті (м).
2️⃣ Фізична активність - ранкова зарядка на основі діафрагмального дихання, 1-2 години ходьби на день, розтяжка перед сном.
3️⃣ Збалансоване харчування : достатня кількість білків, жирів, мікро- та макронутрієнтів, щоб не допускати дефіцитів.
4️⃣ Чек-ап здоров'я раз в рік. Щорічний чек-ап (check-up) — це комплексне профілактичне обстеження, яке допомагає виявити приховані хвороби на ранніх стадіях. Базовий чек-ап для дорослих включає загальні аналізи крові та сечі, перевірку глюкози, функцій печінки/нирок, ТТГ, ЕКГ, УЗД органів черевної порожнини та щитоподібної залози, а також візити до терапевта.
5️⃣ Відмова від шкідливих звичок: Повна відмова від куріння та алкоголю.
Попередити понад 90% хвороб, особливо хронічних (печінки, серця, діабету, деяких видів раку), можна шляхом кардинальної зміни способу життя та впровадження стійких корисних звичок.
📌 Напишіть слово звичка і
Я рідко роблю такі запуски. Точніше НІКОЛИ.
Але зараз — особливий момент.
Мій тато військовий і зараз їде в гарячу точку.
І я хочу його підтримати не просто словами.
Тому я створила формат, який має сенс з двох сторін:
➡️ для ВАС — як для покращення тіла та здоров'я
➡️ для нього — як реальна ДОПОМОГА.
Я запускаю практичний курс:
діафрагмальне дихання + комплекс зарядок на все тіло
Це не “просто вправи з інтернету”, Це СИСТЕМА, яку я використовую в роботі з клієнтами, щоб:
— прибрати набряки
— зняти напругу в тілі
— запустити метаболізм
— повернути легкість
— відчути контроль над своїм СТАНОМ.
Особливо актуально зараз, після СВЯТ, коли тіло потребує м’якого, ГРАМОТНОГО включення.
✨ Старт — 19 квітня
✨ Вартість участі — 29$
І важливе:
100% коштів я передаю на допомогу моєму татові та ЗСУ.
Тобто це не просто покупка.
Це рішення, де ВИ одночасно: підтримуєте себе
і допомагаєте там, де це зараз критично необхідно.
Якщо відгукується — напиши “+” в дірект
Я дам всі деталі 🤍
