Anastasia Nutritionist
Share
🌱 допоможу у відновленні здоровʼя
• власний досвід схуднення на 15 кг
• консультую онлайн, створюю індивідуальні меню, супровід від А до Я
04/01/2026
Ти слідкуєш за харчуванням: збираєш збалансовану тарілку, зважуєш порції, більше рухаєшся, добираєш білок, надаєш перевагу складним вуглеводам, маєш дефіцит калорій, але вага вперто стоїть? Або спочатку був мінус на вагах, а потім усе ніби «зупинилось»?
Це не означає, що ти робиш щось не так. Гортай карусель, там пояснюю, чому так може відбуватись і що з цим робити ⬆️
Школа життя від кота: їсти, коли голодний, спати без почуття провини, йти, якщо некомфортно, не пояснювати, чому сьогодні «нічого не хочеться» і завжди обирати тепле місце й спокій 🐾
Можливо, ми занадто ускладнили?
15/12/2025
Турбота про себе - це про ідеальне харчування чи ще один чек-лист? Ні, це про вміння чути себе і вчасно зупинятись
А що для вас насправді означає турбота про себе? Гортайте карусель, там більше про це 🤍
Дівчата, хто теж в 100500 раз відрощує волосся? 🥹
А ще, ви пробували з кимось посваритись перед тренуванням? Спробуйте😹😏
08/12/2025
Акне часто пов’язують зі «неправильним харчуванням», особливо з вживанням солодощів і шоколадом. Але наскільки це правда?
У цьому пості я представила 4 наукові дослідження, які оцінюють вплив шоколаду та солодощів на загострення акне.
Ця тема для мене особливо важлива, тому що я зараз сама проходжу етап загострення і активно вивчаю всі можливі тригери. Колись обов’язково поділюся власною історією.
Тема зараз дуже актуальна тому збережіть цей пост 📌
Той самий стан, коли ти максимально налаштований на результат і відсутність чогось по типу ланчбокса не стає перешкодою до виконання порад нутриціолога на супроводі 🥹
Відео видумане і несе розважальний характер. Усім добра і почуття гумору🫶🏻
01/12/2025
Менопауза — природний етап у житті жінки, але він часто приносить багато запитань і змін. Це період, коли тіло потребує більше турботи, уваги та підтримки.
І саме спосіб життя може зробити цей перехід легшим, спокійнішим і комфортнішим.
Я підготувала карусель, у якій зібрала важливу інформацію, що допоможе краще зрозуміти свій стан і підтримати себе щодня.
Гортай 👉🏻
Зберігай, щоб не загубити
І пам’ятай: ти не одна, і твоє тіло з тобою на одному боці 💚
28/11/2025
Випадіння волосся — одна з найчастіших скарг моїх клієнток. І дуже часто це не про догляд, а про стан організму.
Якщо волосся раптом почало сильно випадати, тіло таким чином сигналізує: «Мені чогось не вистачає» або «я виснажене». У каруселі розповідаю простими словами, чому це відбувається, які причини найчастіше стоять за цим станом і з чого почати відновлення.
Гортай, щоб розібратися глибше 💚
І збережи цей пост, він точно знадобиться.
26/11/2025
Як виглядає життя, коли ти втрачаєш себе?
Це коли прокидаєшся втомленою ще до того, як встала з ліжка.
Коли тіло просить зупинитись, а ти продовжуєш тягнути все “бо треба”.
Коли харчування стає хаотичним, емоції важкими, а думки нескінченними.
Коли дивишся в дзеркало і не впізнаєш себе — ні зовні, ні всередині.
Це життя “на автоматі”.
Без смаку, без енергії, без відчуття, що ти в собі є.
Але повернення до себе можливе.
Через турботу, через підтримку, через роботу з тілом і звичками.
Саме це я допомагаю робити своїм клієнткам щодня 🌿
Якщо хочеш повернути енергію, спокій та відчуття контролю над своїм життям пиши в дірект «діагностика».
Допоможу зробити перший крок 💚
Click here to claim your Sponsored Listing.
