Lana Gott Yoga
Here you can find self-development and self growing information and tools, such as
✔ Yoga
✔ Numerolog
Sitting too much? Your body is probably craving MOVEMENT — not another coffee ☕️
These 3 exercises can instantly help open your spine, hips, and shoulders after long hours sitting:
1️⃣ Reach Forward & Up
→ wakes up the spine + improves posture
2️⃣ Camel Pose
→ opens the chest + stretches tight hip flexors
3️⃣ Seated Twists
→ releases lower back tension + improves mobility
You don’t need an hour-long workout to feel better.
Sometimes 5 intentional minutes can completely shift your energy ✨
Which area gets the tightest for you after sitting — neck, hips, or lower bAck?
In a fast paced world, I keep reminding myself that perfection is NOT created in a rush 💨
Not the perfect body.
Not the perfect mother.
Not the peaceful mind.
Not the balanced life.
Because real life looks like reheating the same coffee 4 times… and still drinking it cold ☕️
So next time you feel behind, just slow down for a moment and remind yourself:
🌱Your nervous system matters.
🌱 Your energy matters.
🌸 YOU matter.
Healing, balance, and growth happen when we become more conscious — not more rushed ✨
What’s one thing life is asking you to slow down in right now? 👇
Наше тело — это больше, чем цифра на весах. 💫 В мире, где идеал — худоба, мы забываем, что наш мозг, печень, сердце и другие органы нуждаются в энергии, чтобы работать. ⚡️ Наше здоровье — это баланс, а не просто цифра на шкале. Заботьтесь о себе, давайте себе достаточно энергии и уважайте свое тело. 💖 Поделитесь этим, чтобы напомнить другим, что здоровье — это не про размер
Any updates for your skincare routine after you’ve got kids? 👀
Когда вы в последний раз действительно были рядом друг с другом 👩❤️👨 — не между делами и разговорами о быте, а в спокойствии, внимании и ощущении близости?
🌑 New Moon Couples Ritual: Sound & Touch Experience — это камерный вечер для пар, где через саунд-хилинг, мягкие техники прикосновения и атмосферу соляной пещеры можно замедлиться, расслабиться и снова почувствовать связь друг с другом.
Вас ждут поющие чаши, глубокое расслабление, лёгкий партнёрский массаж и пространство, в котором никуда не нужно спешить.
📍 FitSpace Club
📅 May 15
⏰ 4:30 PM
Количество мест очень ограничено — всего 4–6 пар.
Если хотите провести этот вечер вместе по-другому, напишите мне в личные 🤍
Теперь я понимаю — это только усиливало мою тревогу.
Если бы я могла вернуться назад, я бы сказала себе 3 вещи во время первой беременностиТебе не нужно читать миллион советов от гуру. Твоё тело уже знает, как рожать.
Телу не нужно постоянное напряжение, а наоборот расслабление ментальное,, но в тоже врем активность физическая. Тебе не нужно проходить беременность одной. Другие женщины могут стать огромной поддержкой.» Это ваша первая беременность? Я создаю пространство для беременных женщин в Чикаго
где можно двигаться, дышать и делиться переживаниями.
Ready to repeat? 😜
Краткий анализ:
Нужно сохранить смысл, но сделать текст более «живым», плавным и разговорным — как будто ты говоришь с подругой.
⸻
Текст для Reels
Если во время беременности ты вдруг начинаешь плакать без причины —
знай, с тобой всё в порядке 🤍
В этот период меняется буквально всё:
тело, гормоны, ритм жизни…
и в голове появляется столько мыслей, что иногда просто перегружает.
Поэтому тревожность и перепады настроения — это нормально.
Но важно не оставаться с этим одной ✨
Есть очень простой способ помочь себе — через дыхание.
Попробуй технику 4–7–8:
медленный вдох на 4,
задержка на 7,
и длинный выдох на 8.
Сделай хотя бы 10 таких циклов —
и ты почувствуешь, как тело постепенно успокаивается 🌿
Если хочешь, я могу отправить тебе мягкую медитацию для расслабления.
Напиши в комментариях «выдох» 🤍
Millennials thoughts 💭
Are you always open to ask for help or try to everything by yourself first?
03/10/2025
Send me a message to schedule your call!
Click here to claim your Sponsored Listing.
