Zenith Wellness Hub by Dr. Jara
Training in Infertility (India, Thailand, Dubai)
MBBS (Dhaka), MCPS, FCPS (Gynae & Obs)
● Fellowship in Laparoscopic Surgery, Sharjah University, UAE
● Fellowship in ART & Reproductive Medicine, UKSH Germany
● Fellow in Infertility & ART, Singapore
● Adv.
09/04/2025
যত ওজন ঝরবে, তত আত্মবিশ্বাস বাড়বে...
আমাদের শত শত পেশেন্ট যদি আমাদের মাধ্যমে তাদের ওজন কমাতে পারে তাহলে ইনশাল্লাহ আপনি চাইলেও সম্ভব...
শুধু দরকার আপনার দৃঢ় মনোবল এবং ওজন কমানোর প্রবল ইচ্ছাশক্তি...বাকি দায়িত্ব আমাদের...
ডায়েট ছাড়াই কমবে ওজন...
বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন...
09/04/2025
ওজন কমানোর পথে চলা মানেই নিজের সেরা রূপে ফেরা...
আমাদের শত শত পেশেন্ট যদি আমাদের মাধ্যমে তাদের ওজন কমাতে পারে তাহলে ইনশাল্লাহ আপনি চাইলেও সম্ভব...
শুধু দরকার আপনার দৃঢ় মনোবল এবং ওজন কমানোর প্রবল ইচ্ছাশক্তি...বাকি দায়িত্ব আমাদের...
ডায়েট ছাড়াই কমবে ওজন...
বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন...
রাতে দুধ বা গরম পানি পান করুন।
ঘুম ভালো হবে ও পেট পরিষ্কার থাকবে।
দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ ও ফ্লস করুন।
মুখের দুর্গন্ধ ও ইনফেকশন কমবে।
প্রতি খাবারে সামান্য পরিমাণ প্রোটিন রাখুন।
এটি শরীরকে শক্তি দেয় ও ক্ষুধা কমায়।
টিভি দেখতে দেখতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
এতে অজান্তে বেশি খাওয়া হয়ে যায়।
প্যাকেটজাত খাবারের লেবেল পড়ে কিনুন।
অতিরিক্ত ক্যালরি ও প্রিজারভেটিভ এড়াতে পারবেন।
দিনে অন্তত একবার ডিপ ব্রিদিং অনুশীলন করুন।
ফুসফুস ভালো থাকে ও মানসিক চাপ কমে।
নিয়মিত সবুজ চা পান করুন।
এটি ওজন কমাতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন সকালে রোদে ১০ মিনিট থাকুন।
এতে শরীরে ভিটামিন D তৈরি হয়।
Click here to claim your Sponsored Listing.
