T-NiceTrainer
Share
Longevity & Fitness Expert
Diplômé en France et aux USA
Perdre du gras n’a jamais été aussi simple
Besoin d’aide? Envoi moi un message. in a few short months.
Theo Marcopoulos plus connu sous le nom de T-Nice est l’un des meilleurs Personal Trainer de Miami. On le connait également comme le coach français des stars de Miami Beach! Il a débuté sa carrière américaine à Miami au David Barton Gym de South Beach, où il est devenu le meilleur coach personnel de la marque aux USA en seulement quelques mois.Depuis 2015, il a participé à plusieurs compétitions I
06/04/2026
Stratégies pour un haut du corps fort et puissant: développez vos muscles pectoraux, épaules, trapèzes, triceps et biceps
C’est à vous de faire les bons choix.
Je ne prends pas de protéines en poudre
Je ne bois jamais d’alcool mais ⤵️
L’alcool permet de dilater exceptionnellement fort, Lee et amène tout de sucre, absolument incroyable dans le sang.
Ce qui fait qui moi qui ne boit jamais après un verre de vin rouge, je suis torchon carpette
Et de son côté tourne; de mémoire; au whisky.
Besoin d’aide pour sécher? Ne bois pas d’alcool… Et DM moi!
Après, tu peux aussi ne pas vouloir être beau et sec 🤷🏻♂️
➕ d’intensité = 🔥 de gras
05/10/2026
UPPER BODY SESSION - 5 EXERCICES
WARM UP
• Cable Crossover
| 3 Sets 20+ reps
PROGRESSIVE OVERLOAD
• Converging Incline Chest Press Machine
| 3 Sets 15-12-10 reps
• Converging Chest Press Machine
| 3 Sets 12-10-8 reps
• Weighed Dips
| 3 Sets 10-8-6 reps
FINISHER
• Triceps Pushdown Scapular Proaction
| 2 Sets 15+ reps
Follow me if you like the training and want to know more about it.
Click here to claim your Sponsored Listing.
